分享一段我和教練關(guān)于早起的對話。
這是5月最有突破性的溝通，我發(fā)現(xiàn)了外部世界對內(nèi)心的捆綁，我想和世界要求的一樣早起奮進(jìn)。察覺后，勒住我的繩索自然滑落。我放下了早起的執(zhí)著，停止了內(nèi)耗，看見心里的答案，找到不同的解決方案。
也許你曾經(jīng)被一個觀念束縛：
一定要出人頭地。
必須要找個有房的對象。
父母那樣對我不公平，我無法釋懷。
試著通過一次自我對話，看到新的可能。
對話篇：
我：我一直想早起，卻實現(xiàn)不了。
教練：一直想早起，總也實現(xiàn)不了，對嗎？
我：對。
教練：你的目標(biāo)是想實現(xiàn)早起？
我：是啊，對。
教練：早起這個點，你做到了會怎么樣呢？你為什么想早起？
我：早起會讓我很有成就感，每天一開始充滿幸福感，一天很有掌控感。
教練：一天很有掌控感，幸福感，還有其他的嗎？
我：我的時間也會變長。我有一段時間是做到了的，那段時間我也特別高效，帶來全方位的改善。
教練：有一段時間，你是做到過是嗎？
我：是，有三個月。
教練：什么原因沒有堅持下去呢？
我：我加入了一個社群，那個社群罰款特別貴。不早起的代價特別高。
教練：因為罰款特別貴，你特別在意這個錢，你就堅持了三個月。
我：對，沒錯。
教練：放棄最主要的原因是什么呢？
我：不在那個社群里面，我就沒有動力做到了。
教練：這個過程中主要靠外力驅(qū)動，你自己沒有足夠的內(nèi)在動力去做這個事情？可以這么說嘛？
我：對，是的。
教練：你現(xiàn)在是否還想繼續(xù)去做這件事情？
我：想，非常想。
教練：你有什么方式嗎？
我：我又加到那個社群去。
教練：加入那個社群，因為金額的原因，你可能繼續(xù)做下去，對嗎？
我：恩，對。但是這好像又進(jìn)入到那個循環(huán)了，靠錢啊，或者外因啊，讓自己動起來。
教練：除了這個方式，你還有沒有別的方式呢？
我：我自己去做個早起的社，逼迫自己做到。
教練：逼迫自己做到？
我：對，自己吹出去的牛逼，自己要做到。
教練：你打算這個牛逼怎么吹出去？
我：我準(zhǔn)備告訴我身邊很重要的人，我準(zhǔn)備做到這點。
教練：讓他們來監(jiān)督你，對嗎？
我：對
教練：你覺得這個方式會有效嗎？
我：我還沒有嘗試過，我是個好面子的人，會有點作用。
教練：會有作用，對吧？
我：對
教練：那么可以去嘗試一下。
我：好
教練：除了這個，還有什么方式可以做到？
我：我得在早上給自己安排一點事情。就比如我早上趕火車趕飛機(jī)，我是能起來的。如果沒有這些事，我多睡會，也覺得沒關(guān)系。
教練：嗯
我：我得在早上安排一個我一定得做的事，我現(xiàn)在還沒想到什么事。
教練：就是說在特定的情況下，你會早起，如果沒有特定的事，你很難堅持。那么我想反饋你一個感受。
我：恩
教練：在這個過程中，你會有些拖延。
我：對，沒錯。
教練：在目標(biāo)上也是不夠堅定的。
我：對，沒錯，我也感受到了。
教練：我想問下，你這個點是在什么時候形成的？
我：拖延嗎？
教練：對
我：我的拖延好像一直都有，它不是近期出現(xiàn)的。也分事情，有些事情我也會很快搞定了。
教練：你覺得迅速搞定和拖延之間，取決因素是什么？
我：取決于兩個因素，這件事的難度和這件事的重要程度。
教練：恩，如果是難度很大，你會如何？
我：我會有一些畏難情緒，我可能會放一放。
教練：如果是很重要的呢？
我：它是個平衡，如果它無比重要，我也會想法設(shè)法把它克服了。其中的空間是我覺得重要和難度很高之間的權(quán)衡，我很難描述這個區(qū)間。
教練：我想另外問你一個點？你剛剛說堅持早起會有幸福感，特別有意義。我想問你，當(dāng)你特別想做這件事，你又沒有做到的時候，你的內(nèi)心是一種什么感受？
我：我會比較沮喪。會對自己沒有那么滿意。
教練：就當(dāng)你經(jīng)常想早起，又沒有做到的時候，你對自己是如何看待的呢？
我：我會覺得我好像……這塊就是我的短板……另一方面，我也不會那么排斥自己。就是我很希望把它做到，但是我也接受做不到的自己。
教練：你內(nèi)心是接受自己做不到。那么這件事是不是你真的想做的呢？
我：恩……我好想沒有很真實地面對我自己，我其實并沒有那么想早起。
教練：是的，你的頭腦層面希望自己做到，但你的內(nèi)心沒有那么堅定。如果你想做，通過外力的方式可以去實現(xiàn)，它可能不能持久。
我：是。（我陷入了思考，又似乎得到了一種解脫）
教練：你可以再去深挖自己的內(nèi)心，如果你想做到，也許要賦予早起更大的意義。
?對話結(jié)束后，我想到我想早起，一部分原因可能是朋友圈很有人都在曬圖，我也想成為其中之一。
不早起，不能實現(xiàn)高效豐盈的生活嗎？
不是呀。
可以改變?yōu)樘嵘龁挝粫r間的產(chǎn)出，在白天和晚上睡覺之前的時間充分利用。
同一個問題的解法，不止有一個。
我很喜歡10分鐘的對話，我不必成為別人，擁抱悅納自己的快樂。
當(dāng)然，我也可能明天重新出發(fā)，把早起安排上，那時我的心態(tài)一定喜悅而興奮。
