? ? ? ? 跟許多爸爸媽媽說，要讓孩子少吃水果，許多人都覺得不可思議，水果含有豐富的維生素，西醫(yī)都叫大家多吃，中醫(yī)為什么要說少吃呢，到底要聽中醫(yī)還是西醫(yī)呢？

一：為什么西方人要多吃水果？

西方人體質(zhì)、氣候、飲食結(jié)構(gòu)都與我們中國人不一樣。他們的食物以各種肉類、奶制品為主，蔬菜很少，所以胃熱血熱是他們的主要癥型。所以西醫(yī)要建議多吃水果可減少肥胖問題，使身體更健康。

二：為什么大部分中國孩子不適合多吃水果

現(xiàn)在的父母因為經(jīng)常吃冷飲、垃圾食品，壓力勞累、抗生素濫用等諸多因素，體質(zhì)普遍偏寒，所以孩子出生的體質(zhì)也大多偏寒，在兒童醫(yī)院走一圈，會發(fā)現(xiàn)很多孩子鼻梁中間呈青色或有明顯的青筋，都是虛寒體質(zhì)的癥狀。

孩子天生脾胃稚嫩，最怕寒涼食物傷害脾陽。水果以寒涼居多，久食、大量吃傷脾陽，即使是熱性水果，但未煮熟，也屬于生冷之物

脾胃為后天之本，人體的發(fā)動機，其功能不好，飲食不吸收運化，即使吃很多東西進來，也沒辦法被吸收，甚至?xí)蔀樯眢w的垃圾，要不孩子就是吃很多都不胖，要不就是孩子時常厭食積食，經(jīng)常感冒生病。

三：不吃水果，會不會缺乏維生素，缺乏營養(yǎng)？

我們說某一樣食物有沒有營養(yǎng)。前提應(yīng)該是它能被脾胃順利消化吸收。冰冷的水果進入腹中，我們還沒來得及吸收水果的營養(yǎng)，水果首先卻耗了我們的陽氣和氣血。

西醫(yī)中講的水果所含的各種維生素，在蔬菜里也同樣含有，只要三餐飲食葷素合理搭配，自然不會缺乏各種營養(yǎng)。

四：小孩要如何正確少量食用水果呢？

經(jīng)常感冒生病的孩子，體質(zhì)偏差的孩子，要避免吃過于寒涼的水果，比如西瓜、獼猴桃、梨子，能不吃就不要吃。偶爾在身體狀況好的時候，可以吃少量當(dāng)?shù)禺?dāng)季，性味溫和的水果，吃的時候，最好可以用開水燙下或煮開。

五：孩子要如何正確飲食呢？

孩子飲食不要過飽，中醫(yī)常講：若要小兒安，七分饑和寒，飲食應(yīng)該以谷物為主?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！?這四句話是飲食養(yǎng)生的關(guān)鍵。

“五谷”指的是：稷（小米）、小麥（面）、稻（大米）、黍（粘黃米）和菽（豆類）。糧食作物五谷才是人體必需的培養(yǎng)“后天之本”的基礎(chǔ)，五果、五畜、五菜都是調(diào)劑之品。

任何事情都要辯證來看待，如果你的孩子體質(zhì)與西方人相似，那么完全可以按照西方人的飲食結(jié)構(gòu)來喂養(yǎng)，如果孩子是東方人偏陰性體質(zhì)，按照我們積累幾千年的中醫(yī)養(yǎng)生飲食，會更有助于孩子健康成長。

如果孩子經(jīng)常感冒生病，不如少吃點水果、冷飲、巧克力蛋糕等食物，多吃五谷，少吃肉食，時間一久，孩子的身體會變地更健壯。