《整理情緒的力量》作者：有川真由美

001 傾訴也是釋放

無法放下的時(shí)候?qū)W會(huì)找人傾訴，平行心態(tài)也是舒緩的方式，曾有陌生人亂撥號(hào)碼說心里話，打心聲熱線咨詢等都是平伏情緒的好方法。

002 反思自己的位置

會(huì)因?yàn)樘幱诟呶欢?zé)怪別人嗎？換位思考少積怨。人生并不是一朝一夕的事，得饒人處且饒人。

003 同類排斥

對(duì)于異性在內(nèi)心有著不同的看法，會(huì)比較容易原諒對(duì)方，而同性則有對(duì)比的感覺，磨擦的機(jī)會(huì)更大，若長(zhǎng)久相處要盡量達(dá)成共識(shí)。避免矛盾出現(xiàn)。

004 雷區(qū)

生氣的時(shí)候不知不覺會(huì)挖人痛處，這是大禁忌，了解對(duì)方的底線，互相尊重關(guān)系才長(zhǎng)久。

005 控制自己

記住你才是主人，不能控制情緒相當(dāng)于被牽引，那你就輸了。打個(gè)比方，壞脾氣是你正在坐的馬，你會(huì)讓它亂跑嗎？

006 改變說話方式

同一句話換個(gè)說法感覺就不一樣，比如把自己平常的說話、態(tài)度錄制下來觀察下，與受歡迎的人有什么不同。

007 積極的思維

樂觀的態(tài)度，為什么不誰自己高興起來呢，積極行動(dòng)，做開心的事。

008 別糾結(jié)

處變不驚，遇事別繞圈想得太多反而不成事，凡事以簡(jiǎn)單為主。

009 意外無處不在

不小心的意外常常有，并非運(yùn)氣不好，把情緒與問題分離找出對(duì)策。

010 容人之量

擴(kuò)大自己的格局，不以個(gè)人喜惡標(biāo)準(zhǔn)衡量別人，去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，并多贊美，會(huì)發(fā)現(xiàn)更多有趣的事情。

－End－