Day8(9.8)

? ?今天第8天了，對于情緒管理＂活在當下＂越來越有感悟了，今天突然想到另一種感受＂當下＂的方式：練習呼吸法，這個方法是從昨晚的瑜伽里悟出來的。

? ?練習呼吸法除了可以感受＂當下＂，也可以讓人的心平靜下來，很多修行者會通過＂打坐＂的方式來進行練習，又或者通過瑜伽動作來進行，反正方法有很多種，尋找一種自己既放松又可以堅持的就是最適合自己的。今天我第一次嘗試這種方法，雖然比較刻意的去留意自己的呼吸，但是也可享受到片刻心情的平靜，只要加以練習，一定會有非凡的效果。