元認(rèn)知沒(méi)開(kāi)啟之前，我每天吃吃喝喝，眼睛一閉一睜，一天天就這么過(guò)去了，生活一如既往，工作平淡無(wú)奇，沒(méi)什么太大起伏，特別是好的動(dòng)靜。沒(méi)想過(guò)太多為什么，也不知道該想些什么，很多應(yīng)該或者必須了解的知識(shí)內(nèi)容并不存在于我當(dāng)時(shí)的世界里，典型的無(wú)知無(wú)能，不知道我不知道，頗有點(diǎn)“傻白甜”的感覺(jué)。有人說(shuō)，在沒(méi)元認(rèn)知之前，他們生活在自認(rèn)為邏輯自洽但其實(shí)并不然的世界里，而我覺(jué)得自己在沒(méi)有元認(rèn)知之前，就像是個(gè)石猴，直到有一天被笑來(lái)老師提出的元認(rèn)知所點(diǎn)化才進(jìn)入了全新的世界。
所謂元認(rèn)知，就是對(duì)思考的思考，對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知，思考是每個(gè)人與生俱來(lái)就自帶的功能，每天的一言一行或多或少都夾雜著我們的思考，很多人都會(huì)很自然的認(rèn)為我們?cè)诳刂谱约旱纳眢w，自己的大腦，殊不知，很多時(shí)候我們并不知道自己在思考，甚至不知道自己是如何思考的。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我記不清具體是哪天開(kāi)啟了元認(rèn)知，但那之后的一段時(shí)間我覺(jué)得世界開(kāi)始變得清晰，近一年來(lái)，我經(jīng)常感嘆，這個(gè)世界好像跟以前不一樣了，具體不一樣在哪里，說(shuō)不清楚，但總會(huì)意外的發(fā)現(xiàn)一些原先不存在的事物，回過(guò)頭來(lái)想想，其實(shí)這些“新發(fā)現(xiàn)”客觀上一直存在著，只不過(guò)我不曾知道便以為不曾存在，這種感覺(jué)就好似：
在懂某個(gè)道理之前，你是甲，今天過(guò)后，你是乙；甲根本看不到乙的世界，乙卻可以感知甲乙二人之間的微妙差異，以及甲乙二人生活在怎樣一個(gè)天壤之別的世界里。
于是，我才明白，自身的變化竟會(huì)給人帶來(lái)不一樣的視角，不一樣的世界。
為此，我可以說(shuō)是欣喜若狂了一段時(shí)間，剛開(kāi)始，我總是充滿熱情，充滿期待，覺(jué)得一切都是明朗的，甚至覺(jué)得生活無(wú)比美好，然而，好景不長(zhǎng)，在這個(gè)全新的世界，當(dāng)我開(kāi)始接觸了解一些人一些事的時(shí)候，欣喜變成了恐懼，害怕落后，害怕被淘汰，我開(kāi)始患得患失，傳說(shuō)中最可怕的事情我有了深刻體會(huì)，那就是比你優(yōu)秀的人比你還努力，我突然覺(jué)得我有點(diǎn)跟不上節(jié)奏，我急切的想成為我眼中的別人，于是我無(wú)法靜下心來(lái)做手頭上的事情，不知道意義何在，甚至開(kāi)始變得功利，焦慮就這樣猝不及防的降臨了。
眼看一起畢業(yè)的同學(xué)，工作生活穩(wěn)定，孩子都能打醬油了，我還漂泊未定，能不焦慮嗎？
房?jī)r(jià)“嗖嗖”往上漲，眼看我都要奔三了還沒(méi)房沒(méi)車，能不焦慮嗎？
別人的文章都越寫越好，我還在擠牙膏，能不焦慮嗎？
畢業(yè)多年，老覺(jué)得專業(yè)能力不強(qiáng)，職業(yè)方向迷惑，能不焦慮嗎？
人家都說(shuō)，未來(lái)是人工智能的時(shí)代，像我這種人是會(huì)被淘汰的，能不焦慮嗎？
大到人生意義，小到生活瑣事，我患了一種“習(xí)慣性焦慮”的病癥，間隙性發(fā)作，發(fā)作期間吃不好，睡不好，覺(jué)得人生索然無(wú)味，生活前景黯淡。甚至一度開(kāi)始思考我到底想要什么，想成為一個(gè)什么樣的人？我開(kāi)始執(zhí)念，覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題如果想不清楚的話我沒(méi)法繼續(xù)前進(jìn)，于是一切都被擱置，各種學(xué)習(xí)，各種行動(dòng)，有一段時(shí)間真的覺(jué)得在行尸走肉一般，無(wú)法解脫，然而這個(gè)問(wèn)題，就跟羅胖之前在跨年演講說(shuō)的一樣，每次午夜夢(mèng)回的時(shí)候問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題，得到的答案或許都不一樣，我想對(duì)于我還說(shuō)這是個(gè)需要時(shí)間來(lái)解決的問(wèn)題，我必須從這個(gè)黑暗當(dāng)中走出來(lái)，并且只能靠自己，不是有一句話這么說(shuō)么，每個(gè)人心中都有一扇門，無(wú)論外人如何呼喊，沖撞，這扇門始終只能從里面打開(kāi)。
突破這個(gè)牢籠之后，對(duì)于具體事件的焦慮，我從兩方面來(lái)問(wèn)自己：
對(duì)于某些事情，在開(kāi)始之前，我似乎并沒(méi)有想過(guò)太多為什么，可能只是一個(gè)很簡(jiǎn)單的原因就開(kāi)始了，比如健身，開(kāi)始時(shí)為了減肥開(kāi)始跑步，逐漸擴(kuò)展到健身；比如寫作，突然意識(shí)到自己大腦思路竟然一直是混亂不堪的，表達(dá)抓不到重點(diǎn)，容易跑題，于是就自然而然的加入了寫作大軍。對(duì)于這類事情，因?yàn)橛虚_(kāi)始的初衷，自然容易想明白。問(wèn)題在于在開(kāi)始之后能否一如初心的走下去，對(duì)于這類事情產(chǎn)生的焦慮在于路上遇到了很多同行的戰(zhàn)友伙伴，發(fā)現(xiàn)別人越做越好，越走越快，巨大的差距讓我心生恐慌，這就是笑來(lái)老師所說(shuō)的來(lái)自于同輩人之間的壓力吧，但不幸的是，這壓力沒(méi)給我?guī)?lái)動(dòng)力，反而變成了我的阻力，就莫名其妙的不知所措，甚至排斥看朋友圈，看社群信息，掩耳盜鈴，以為不聽(tīng)不看就能解決跟別人之間的差距問(wèn)題，為了走出這樣的焦慮，我知道，面對(duì)事實(shí)，調(diào)整心態(tài)，擺正位置是對(duì)我來(lái)說(shuō)最好的方法。
對(duì)于另外一些事，比如，我看了看自己年初定的年度目標(biāo)里面，赫然寫著學(xué)習(xí)大數(shù)據(jù)，學(xué)習(xí)小程序開(kāi)發(fā)...對(duì)于類似這樣的事情，為什么要做呢？或者為什么想做呢？仔細(xì)想來(lái)，好像還從未認(rèn)真思考過(guò)，不自覺(jué)的就對(duì)應(yīng)了笑來(lái)老師說(shuō)的莫名其妙的湊熱鬧，火急火燎的隨大流了，甚至包括這么些年來(lái)一直在學(xué)習(xí)的英語(yǔ)，對(duì)于它們做或者想做的原因是：確實(shí)知道學(xué)習(xí)這東西非常有用所以最好能夠習(xí)得，然而學(xué)不好做不好甚至想做卻從不開(kāi)始其實(shí)卻是因?yàn)閮?nèi)心從未相信自己能夠?qū)W好、學(xué)會(huì)，甚至可能并不知道“自己從未相信過(guò)”。因骨子里不相信自己確實(shí)能夠習(xí)得而造成實(shí)際上并不努力。對(duì)于這些事情，確定是否是必要的，然后改變觀念。
一旦確定開(kāi)始，告訴自己只管但行好事，莫問(wèn)前程。但是，知易行難，一路總是走走停停，原因竟是總感覺(jué)自己做不好。
對(duì)于做不好這件事，我自己是這樣的：
1，要求太高，無(wú)法接受不完美
其實(shí)好與不好是相對(duì)的，而我習(xí)慣于拿自己跟別人作比較，并且是高人，忘記了一個(gè)事實(shí)，天外有天，人外有人。就拿寫作來(lái)說(shuō)吧，不知不覺(jué)得給自己植入了一個(gè)念頭，我寫出來(lái)的文章至少應(yīng)該邏輯緊湊，論據(jù)豐富，條理清晰，于是，在沒(méi)寫之前，就把這個(gè)事情完美化，試圖從大腦中搜尋一些相關(guān)的系統(tǒng)信息，可事實(shí)是大腦又不是用來(lái)記憶的，哪能一如所愿， 反而總是零星碎片不成體系想法可勁冒出，于是，我覺(jué)得沒(méi)什么可寫的，不會(huì)寫，覺(jué)得這是個(gè)無(wú)比困難的任務(wù)，于是，大腦開(kāi)啟了自我保護(hù)功能，開(kāi)始發(fā)揮逃避的天性，盡量避免想這件事，于是能拖則拖，結(jié)果或許就是一次次的不了了之。
2，因?yàn)闊o(wú)法接受不完美，所以干脆不做
完美主義害死人，其實(shí)我覺(jué)得完美主義只是自己給自己強(qiáng)加的不必要的包袱，對(duì)于剛接觸一個(gè)新領(lǐng)域或新事物的初學(xué)者的我們，其實(shí)就是和蹣跚學(xué)步的孩子差不多，沒(méi)學(xué)會(huì)走的時(shí)候你如何要求他跑甚至跑的快呢？但出于經(jīng)驗(yàn)主義，我們覺(jué)得自己已經(jīng)是成年人了，能夠在很多事情上做的很好，于是，對(duì)于剛接觸的，想當(dāng)然的認(rèn)為一上手就應(yīng)該做得好，忽略了我們之所以做得好，就是因?yàn)槲覀円呀?jīng)做了很多年。對(duì)于干脆不做的愚蠢行為，忘記了背后的一個(gè)事實(shí)，做了有可能不完美，但不做未來(lái)一定沒(méi)機(jī)會(huì)做到完美不是，所以接受自己的笨拙，理解自己的笨拙，放慢速度嘗試，觀察哪里可以改進(jìn)，反復(fù)練習(xí)，讓自己至少走在通向心中完美的路上。
問(wèn)題想明白了，焦慮其實(shí)主要是因?yàn)樽约合氲奶啵斜匾獩](méi)必要的統(tǒng)統(tǒng)變成了負(fù)擔(dān)，進(jìn)而阻止了行動(dòng)，陷入了惡性死循環(huán)，換個(gè)思路：想清楚了就行動(dòng)，不要想太多，再晚都不遲，事情沒(méi)有我們想象的那么復(fù)雜。于是，一切煩惱似乎開(kāi)始云開(kāi)霧散。我走出了近期的焦慮......
