會(huì)議時(shí)間：2018年6月26日早6點(diǎn)-7點(diǎn)
參會(huì)人員： 黃云開教練 徐萍 曹慧 劉艷? 金京淑? 袁紅? 史文霞
請(qǐng)假人員：梅葉 左曉霞 賀沛
會(huì)議主題：小組會(huì)
主持人：史文霞
時(shí)間大臣：劉艷
記錄大臣：袁紅
會(huì)議紀(jì)要：
一、徐萍組長(zhǎng)小組情況總結(jié)
整個(gè)小組踐行很好，特別表?yè)P(yáng)左曉霞完成了周檢視。本周好幾天都全員五點(diǎn)之前打卡。咱們也是一個(gè)佛性小組，按照自己的速度前進(jìn)，咱們沒(méi)有疲軟期，都找到了自己的規(guī)律，大家繼續(xù)努力就好。下一步怎么繼續(xù)精進(jìn)提升是我們需要討論的。
二、個(gè)人總結(jié)一周踐行狀況
01徐萍?
早起很好，早睡都接近11點(diǎn)才打卡，本周督促自己盡量做到早睡。
找到早起的儀式感，早起冥想，寫晨間日記，打卡，然后六點(diǎn)出門運(yùn)動(dòng)。白天番茄進(jìn)行的不好，晚間親子時(shí)間還有提升的空間。孩子規(guī)律了就有自己更多的時(shí)間。
02袁紅
兩周整體狀態(tài)不是很好，有身體原因和情緒的原因。
最大的收獲時(shí)間管理的深層內(nèi)容是精力管理，如果沒(méi)有好的身體和情緒支持，完美的計(jì)劃和夢(mèng)想都不能實(shí)現(xiàn)，而且會(huì)讓自己更加焦慮。
早睡早起已經(jīng)成為生理習(xí)慣。加強(qiáng)早起儀式，提升早起的效率。
運(yùn)動(dòng)最近進(jìn)行的不好，昨天把家里布置了瑜伽運(yùn)動(dòng)的地方，將運(yùn)動(dòng)繼續(xù)進(jìn)行起來(lái)。
簡(jiǎn)書，因?yàn)閰⒓尤崭顒?dòng)，挑戰(zhàn)日更簡(jiǎn)書。
逐漸調(diào)整自己，希望越來(lái)越好。
03曹慧
1.最近親子教育，家庭關(guān)系方面做的很好。
2.最近身體狀態(tài)不佳，減肥效果不滿意，讓自己感覺很焦慮。感覺身體濕寒較大，準(zhǔn)備去醫(yī)院檢查，身體和精力不佳影響整體狀態(tài)。早起事情較多，提升效率很重要。
3.反思自己，預(yù)計(jì)對(duì)自己要求太高了，需要進(jìn)行調(diào)整。
黃教練點(diǎn)評(píng)：踐行40多天以后，進(jìn)入疲倦期瓶頸期是正常的。減肥是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，要注意科學(xué)運(yùn)動(dòng)合理飲食。最好的減肥運(yùn)動(dòng)是小步慢跑，顛著跑，步頻高，配速在9左右，飲食需要加強(qiáng)
04史文霞
本周做了減法，比如看書原來(lái)同時(shí)進(jìn)行三本，本周只讀一本，其他先放棄。最大的收獲沒(méi)有聚焦沒(méi)有結(jié)果。
早起晚起半小時(shí)，聽了一個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)，睡覺時(shí)間最好是90分鐘的倍數(shù)。中午休息40分鐘。繼續(xù)調(diào)整睡眠時(shí)間，爭(zhēng)取睡到6小時(shí)左右。
親子關(guān)系調(diào)整，住校的孩子回家以后，改變自己的做法，不嘮叨孩子，人孩子在家能盡量放松。
人際關(guān)系，參加一次分享活動(dòng)承擔(dān)主持人工作，但分享人比較著急，沒(méi)法配合主持人，最后自己調(diào)整狀態(tài)配合分享人進(jìn)度，作為主持人需要提前拿到分享稿，便于交流。
05劉艷
本周狀態(tài)調(diào)整較好，從本周開始挑戰(zhàn)一個(gè)月不間斷跑步，今天是第六天。
學(xué)會(huì)接納自己，允許自己做不到。
需要提升自己語(yǔ)言表達(dá)能力
如果覺得自己情緒不好，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)很有幫助。但如果身體感覺比較累就需要休息，聽從自己身體的需要。
開始加強(qiáng)使用of的使用
06金京淑
早睡早起運(yùn)動(dòng)都堅(jiān)持的很好，英語(yǔ)和軟件都有所進(jìn)步。
不滿意的地方，閱讀不夠高效，正在尋找高效的方法。
關(guān)于身體狀態(tài)，心情情緒特別重要，運(yùn)動(dòng)能幫助調(diào)整情緒，身體如果偏胖，合理科學(xué)的減重能幫助我們獲得更好的狀態(tài)，幫助死黨曹慧。
放棄PPT課程，學(xué)習(xí)健康課程收獲很大。
下周的目標(biāo)：繼續(xù)尋找的三圈交集
黃教練點(diǎn)評(píng)：今天的發(fā)言中感覺到大家都在認(rèn)真踐行逐漸調(diào)整，大家已經(jīng)從僵化進(jìn)入調(diào)整學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
提醒大家注意反思，日檢視，周檢視，月檢視是我們調(diào)整風(fēng)帆的方向，提醒我們的目標(biāo)和前方。
先踐行好自己，不要著急。持續(xù)的做好當(dāng)下，看到自己做的好的地方，一定會(huì)收獲更好的自己。
