或許你需要掌握激活一個人恐懼的原理

擁有駕馭恐懼的力量！

人的一生中要經(jīng)歷多少的恐懼呢？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ①

恐懼得失，恐懼生死，恐懼好壞對錯。。。

從小，因?yàn)楦改概隆皝G臉”，所以，總是不讓你說話...不讓你表達(dá)自己的內(nèi)在自我.....

所以，你開始恐懼社交了......特別是陌生場合

上學(xué)時，老師總是批評你的觀點(diǎn)和想法，因?yàn)樗偸怯谩笆?非，對-錯”評論你的一切

所以，你開始恐懼發(fā)言了......

工作后，上司和同事在與他們的觀點(diǎn)不一致時，總是嘲笑和打擊你，因?yàn)樗麄兛傆X得你沒有顧及他們的“面子”

所以，你開始恐懼直爽了，凡事都要想著他人的“面子”......

恐懼，恐懼，一切都是因?yàn)榭謶郑隳莻€真實(shí)的自我逐漸“不見”了。

因?yàn)槟阒魂P(guān)注恐懼，所以你吸引來的到處都是恐懼的氣息，恐懼不僅僅來自于自身，也包括外在他人帶來的恐懼，恐懼別人的看法、評價、批評、攻擊，有時候恐懼也成為了威脅人的工具。

面對恐懼時，有人在恐懼中會惶惑和不安，有人會咆哮和壓抑，有人會矯情和裝X，有人說是因?yàn)樵醋杂诟鞣N缺，比如說缺愛，缺自信，缺勇氣，缺底氣。。。

如何面對恐懼，并駕馭它，轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的力量呢？

要知道，很多時候，恐懼來臨之時，亦是修行之日。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ②

? ?? 看到一個身患數(shù)種癌癥的老人的故事：

? ?? “打垮我們的，不是命運(yùn)的刁難，而是我們自身的恐慌、焦慮和絕望。”

老人開著破舊的三輪車，帶著老妻游遍大半個中國后，剛回到家中。桌上厚厚的三本影集和郵戳，見證了他們相濡以沫走過的風(fēng)雨山河。

過去10年間，老人曾身患三種癌癥：腸癌、胃癌和肝癌。反復(fù)的手術(shù)和化療，讓他消瘦如柴，也讓他生不如死，即便病情控制，他仍噩夢連連。

有天晚上，老伴入睡后，失眠許久的他站在自家4樓的陽臺上，問了自己這樣三個問題：

“你在擔(dān)心什么？你怕的最壞結(jié)果是什么？如果你知道最壞的結(jié)果，你最想做什么？”

這樣的三個問題，讓他很快冷靜下來?？粗鴿M天的星斗，他回答自己：

“我最害怕的是死。如果死是必然，我最擔(dān)心的是我老伴。我怕死了，就沒有人能再陪她，照顧她。

退休前的40年，我只知道工作，欠她太多。退休后，我本可以帶她去看世界，卻又病倒了。我想帶她四處走走，在生命允許的日子里?！?/p>

第二天早上，老教師把昨晚發(fā)生的一切告訴了老伴。老夫老妻抱頭痛哭，作出一個大膽決定：開上三輪車周游世界。

他們帶上藥，帶上錢，帶上衣裳，還帶上一個電磁爐，一路走走停停。三年過去了，老人的癌癥不僅沒有復(fù)發(fā)，體重還增加了10公斤，整個人健康開朗許多。他和老伴的感情也在一路風(fēng)雨一路歌中，更加融洽深厚。

“憂慮只會讓人像發(fā)瘋一樣在原地打轉(zhuǎn)，然后把情況變得更糟。不如接受結(jié)果，活在當(dāng)下，然后拼盡全力在所有最壞中，做點(diǎn)有意義的事情來。

我無法改變過去已經(jīng)發(fā)生的結(jié)果，但我可以選擇的是活在當(dāng)下的快樂！

面對生死，恐懼的同時，所謂希望，就是這么誕生的。

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人生就象弈棋，落子不悔，步步為“贏”;而人生又不如弈棋，不可能再來一局，也不能悔棋。珍惜當(dāng)下，就如同珍惜“生命棋子”，愿每個當(dāng)下都是快意人生的一盤好棋。

著名主持人汪涵曾經(jīng)說過一句話：人只活在當(dāng)下，只活在呼吸之間，只活在心意之間！...

我們再看看恐懼的來源，百度百科中有寫到關(guān)于恐懼的反應(yīng)：

人在感到恐懼后的正常反應(yīng)是：腎上腺素大量釋放，機(jī)體進(jìn)入應(yīng)急狀態(tài)，心跳加快、血壓上升、呼吸加深加快；肌肉（尤其是下肢肌肉）供血量增大，以供逃跑或抵抗；瞳孔擴(kuò)大、眼睛大張，以接收更多光線；大腦釋放多巴胺類物質(zhì)，精神高度集中，以供迅速判斷形勢。

人類及類人猿等動物感到恐懼時常會發(fā)出尖叫聲。對動物的觀察表明，群居動物的某一個體看到天敵而發(fā)出尖叫后，其同類能根據(jù)尖叫的示警迅速逃跑。

? ? 從科學(xué)依據(jù)來細(xì)看，從自然界到生命的本身，恐懼其實(shí)并不可怕，往往有機(jī)會“恐懼”是受歡迎的，因?yàn)樵跇O恐的情況下能夠讓人的信念瞬間轉(zhuǎn)換，關(guān)鍵重點(diǎn)要留意的是這個轉(zhuǎn)換是正面的還是負(fù)面的？假若是負(fù)面，恐懼一定不備受歡迎，因?yàn)?，這樣的信念有機(jī)會帶領(lǐng)人走向極度深淵。正面的信念將會支持人在恐懼中“負(fù)負(fù)得正”。

? ? ? 嘗試去了解自己的內(nèi)心邊界，激活你的恐懼，那么你就可以掌握自我的行為尺度，當(dāng)然在生活中小心那些憑空給你恐懼的人又馬上給你方法的人。

?? 自己在恐懼中學(xué)會選擇和成長吧。

?? 如何在恐懼中學(xué)會成長呢？以下有幾個簡單的方法分享：

①

?忌：明明恐懼還逃避躲閃或矯情裝X

?宜：直面它→接受它→處理它→放下它→ 轉(zhuǎn)換更高維正念

②

?忌：惶惑不安又不知所措

?宜：停→看→選擇→再行動

③

?忌：恐懼前止步

?宜：豎起中指（試試，給點(diǎn)color看看）

4.

?忌：有人以愛之名關(guān)心你又制造多重恐懼。

?宜：傾訴。對象一定是可以信任和支持到你的人。TA可以沉默不言，不一定有回應(yīng)，但當(dāng)你聊完的時候會特別安心和更有力量就對了。心安的力量很強(qiáng)大，終將指引你去到想去到的地方。

當(dāng)你相信恐懼的“力量”的時候，方法將會有千萬種。

因?yàn)樯囊饬x不由狀況決定，由自由意志決定。

我們?nèi)绾谓忉尶謶?，如何詮釋現(xiàn)實(shí)，就賦予生命以何意義。

恐懼并不可怕，比恐懼可怕的是你選擇了恐懼... ...

人無法免去恐懼，這是一節(jié)很難學(xué)的課，它應(yīng)該由經(jīng)歷了非常事件的非常之人來講述，而你正是故事的主人！

請照耀自己！

本文致敬簡書作者Addy莫迪