摘自吳清忠老師《人體使用手冊》2

如何減少怒氣的傷害？

生氣，發(fā)作了傷肝，隱忍了傷脾胃，忽略了傷大腸，血氣太低時還會造成致命的肺積水。似乎只要怒氣產(chǎn)生了，就無法避免對身體的傷害?？墒侨丝傆衅咔榱豢赡懿簧鷼?。最好我們能了解自己生氣的模式，就能找出減少生氣傷害的方法。

想象我們胸中有許多怒氣的小瓶子，每一個瓶子對應著我們周圍的一個人，我們經(jīng)常生氣的對象，多數(shù)是和自己非常親近的人。當我們對某一個人有什么不滿意，可是又不好意思明說時，就把這點不滿意放進對應這個人的瓶子里。今天放一點，明天又放一點，有一天瓶子放滿了，又出現(xiàn)了一件不滿意的小事，可是瓶子已經(jīng)滿了，怎么辦？這時你的情緒已經(jīng)到了"忍無可忍"的地步，于是怒氣就發(fā)作了。這時不是只把最后的那點不滿發(fā)作出來，而是把長期點點滴滴放進瓶子里的怒氣，一股腦兒全倒了出來。對方這時常常會出現(xiàn)一臉的茫然，心想："又沒什么大不了的事，以前這種事又不是沒出現(xiàn)過，怎么生這么大的氣？"我們自己則常常在脾氣發(fā)作到一半時，已經(jīng)不記得今天生氣的真正原因，只覺得這個人太可惡了。

這是大多數(shù)人生氣的模式，多數(shù)情形怒氣的發(fā)作都是這種"零存整付"的模式。中國人的儒家思想，教導人們溫、良、恭、儉、讓的美德，忍讓成為美德的一種。人和人相處，總會發(fā)生摩擦，大多數(shù)的中國人從小就被教導要把許多小的不滿隱藏起來，"這怎么好意思說，算了！"是許多人經(jīng)常在心里嘀咕的。

其實許多小不滿，只要適當?shù)販贤?，最多小吵兩句，就能化解。那種小吵的爭執(zhí)對肝的傷害會比真正的大怒小很多，充分的溝通就會把瓶子里的小不滿倒掉了。學習不再積累不滿，是避免生氣造成傷害的最好的方法。

工作場所和家庭是大多數(shù)人最容易產(chǎn)生怒氣的地方，這兩個地方的對象是非常熟悉和親近的人，最好大家事先溝通好，有小事就直說，建立健康的溝通環(huán)境，夫妻之間更要建立“床頭吵，床尾和”的默契，才能讓大家都減少許多怒氣的傷害。

當無法避免的怒氣出現(xiàn)后，無論是發(fā)作或隱忍或忽略，肝火都會上升，這時最好能及時按摩肝經(jīng)的太沖穴和背后膀胱經(jīng)的肝俞穴，或熱水泡腳，疏泄肝氣。經(jīng)常發(fā)怒的人則最好天天做這些保養(yǎng)的工作，避免肝火的上升，不但能降低怒氣的傷害，更能減少怒氣出現(xiàn)的頻率。