古印第安人有句諺語(yǔ)：“別走的太快，等一等你的靈魂?！?/p>

在當(dāng)今社會(huì)，快節(jié)奏的生活讓我們的身體像陀螺一樣旋轉(zhuǎn)不停，走路恨不得都帶風(fēng)，更別提停下來(lái)看一看路過(guò)的風(fēng)景了。身體上的疲憊感讓我們回到家里時(shí)，就只想脫去一身衣服躲進(jìn)被窩。大腦已經(jīng)失去了它應(yīng)該起到的作用。

書(shū)上說(shuō)，不少成功人士的生活都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是學(xué)會(huì)在百忙之中慢下來(lái)。

以前的我，從來(lái)沒(méi)想過(guò)有一天我會(huì)坐下來(lái)靜靜地思考關(guān)于“慢”的問(wèn)題，我一直是一個(gè)急脾氣、沖動(dòng)的女漢子，吃飯，走路，干活，工作，我都是來(lái)也匆匆去也匆匆的。

直到最近持續(xù)了一周的感冒，在高強(qiáng)度工作并得不到好的睡眠加本身有鼻炎的情況下，拖了一個(gè)星期才引起我足夠重視，去輸了液。讓我有了機(jī)會(huì)好好思考一個(gè)問(wèn)題。

掙再多的錢(qián)，沒(méi)了好的身體都是白搭，更何況，還掙不了幾個(gè)錢(qián)。所以，一定要在自身身體素質(zhì)好的情況下去奮斗，累了病了就適當(dāng)休息一下，但切記，不能以這個(gè)借口貪玩。

百度知道上有這樣一個(gè)調(diào)查：對(duì)9位20-50歲男性進(jìn)行吃飯速度和滿腹感關(guān)系的調(diào)查。通常一頓飯工夫平均為17.2分鐘。如果使用節(jié)拍器使每分鐘咀嚼次數(shù)增加到88，就是將吃飯時(shí)間延長(zhǎng)到33.7分鐘，則試驗(yàn)者的食量從平時(shí)的693克減少到528克。一天三頓日積月累，這一差值將變得相當(dāng)巨大。據(jù)獅王齒科衛(wèi)生研究所武井典子的研究，人的血糖值從開(kāi)始吃飯15分鐘后上升，30分鐘后達(dá)到峰值。由于血糖值達(dá)到峰值給人滿腹感，約需30分鐘。所以通過(guò)仔細(xì)咀嚼延長(zhǎng)就餐時(shí)間，就能使少量食物讓人獲得滿腹感，從而取得減少食量防止肥胖的效果。

至此，我也終于知道我為什么能吃那么多飯了。因?yàn)闈M滿一大碗的飯，我可以五分鐘就吃的一點(diǎn)都不浪費(fèi)。都知道，肥胖是一個(gè)很容易讓人忽略，但卻是引起很多疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

所以，學(xué)會(huì)慢下來(lái)，從吃一頓飯必須用時(shí)至少30分鐘開(kāi)始。