新爸爸也會得產(chǎn)后抑郁癥嗎？

是的，當然會！

提到產(chǎn)后抑郁，我們總是習慣性地想到新手媽媽，這個早已廣為人知，但其實新手爸爸也會抑郁。

接下來，媽媽們肯定會憤憤不平，爸爸干什么了??？十月懷胎的是媽媽，艱辛產(chǎn)下來的也是媽媽，半夜起來喂奶的也是媽媽，爸爸們憑什么這么矯情！

其實，說到這里，媽媽們的心情我能理解，可是爸爸也是人，也是第一次成為父親，對父親角色的恐懼和隨之而來的各種壓力讓他產(chǎn)生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。

正如《請回答1988》里的那句經(jīng)典臺詞：爸爸，也是第一次做爸爸。

新手爸爸為什么會抑郁？

答：主要來自于超出預期的生活變化。

當親愛的爸爸，第一次迎接一個小生命的到來時，生活中突然充滿了期待、改變和責任，除了幸福、激動，你一定還有許多的緊張和壓力。而產(chǎn)后抑郁則來自這消化不了的壓力和各種負面情緒。

一直以來，我們都知道孩子出生后，媽媽體內激素的變化是導致產(chǎn)后抑郁的最大“元兇”之一，所以爸爸們當然有理由拒絕承認產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生在自己身上，而隱藏情緒的習慣也讓爸爸心理上發(fā)生的變化不易被身旁的人察覺。

事實上，爸爸患上產(chǎn)后抑郁癥的原因和媽媽還是有些不同的。男人們的問題更多地來自于超出預期的生活方式的改變，比如妻子的注意力更多的花在孩子身上，用哺乳自然而然地與寶寶產(chǎn)生聯(lián)結時，以及將來能否過上幸?？鞓返纳?；養(yǎng)育孩子就意味著沉重的經(jīng)濟負擔；有了孩子之后就不能再像從前那樣，隨便和朋友出去聚會……等等。

其實產(chǎn)后抑郁癥與一般抑郁癥的典型癥狀一樣，失眠、沒食欲、易怒、疲勞、消極，對任何事都提不起興趣來。這樣，就不難理解為什么有些新爸爸顯得那么冷漠，完全不想抱孩子，也不愿與孩子親近或玩鬧，有的爸爸甚至對與孩子相關的所有事情都表現(xiàn)得極不耐煩，很容易發(fā)火。

另外，還有些爸爸在孩子出生后，整天加班，逃避家庭，遠離孩子。當然，任何人面對壓力時都必須找到釋放的出口，而短時間的緊張、焦慮情緒也是正常反應。

那么我們應該如何幫新手爸爸杜絕產(chǎn)后抑郁呢？

1.正面面對男性產(chǎn)后抑郁首先需要男性改變產(chǎn)后抑郁丟人的想法，正面面對產(chǎn)后抑郁，男性也要敢于表露自己的脆弱和無助，要多和妻子、親人交流，找朋友抒發(fā)內心的苦悶。

2.提前學習，做好心理準備

在準備要孩子之前，從書本上學些育兒的知識，了解妻子懷孕、生產(chǎn)可能遇到的各種情況，做到心中有數(shù)，孩子出生后，也可以學習參與孩子的照顧。

3.積極溝通，釋放情緒，和家人進行溝通

當媽媽有了小寶寶之后，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。這個時候，新爸爸就要主動和媽媽溝通，坦誠自己心中的想法。

可以選擇唱歌、戶外運動等方式來轉移自己的注意力，排解心中的壓力?；蛘甙押⒆訒簳r交給父母，夫妻兩人出去看場電影，享受一下二人世界。

4.尋求幫助

當爸爸感覺有壓力在增加的時候，多與親人朋友溝通，把自己的苦惱向別人傾訴，尋求幫助。依然無果的話求助心理咨詢，必要時可以輔助藥物治療。