本周六訓(xùn)練計劃，周六主要和08B隊12A隊進行俱樂部對抗賽。10年B隊到場人數(shù)15人參加比賽，分為紅、綠、橙三隊進行對抗賽。

熱身：形體操敏捷訓(xùn)練，帶球練習(xí)和射門練習(xí)。

比賽：第一節(jié)10B綠隊和08B隊進行5人制比賽，比賽要求隊員敢于拿球，敢于帶球，動腦帶球變向，果斷射門。目的通過比賽提高隊員們自信，不懼怕拿球，不懼怕失誤，大膽突破，多用腦踢球。比賽雖然輸了但是隊員們在比賽中不怕拿球，敢于帶球變向，奔跑積極拼搶積極，感覺隊員們自信心上來了，注意力集中了。

10B紅隊和12A隊進行比賽，由于本隊比12年大兩歲要求隊員在比賽中多注意拼搶，學(xué)會利用身體，敢于拿球突破。隊員們表現(xiàn)良好奔跑積極，敢于拿球突破射門。

1月20日跟10C隊和10A隊進行了對抗賽，到場人數(shù)9人。

跟10A隊進行了15分鐘的對抗賽本隊以6人踢5人比賽，在比賽中隊員們積極拼搶，大膽帶球，由于和10A有著整體的差距，在多1人的情況下感覺隊員們自信心有所提高，隊員們也感覺跟A隊球員有著不小的差距，但是在心里不在懼怕拿球不在懼怕帶球和射門。通過比賽提高了隊員們的凝聚力，提高隊員們自信心，提高隊員們在比賽中用腦踢球。