我們總是在追逐什么，我們總是不滿(mǎn)足的想讓過(guò)程變得輕快、明白，更多的是：開(kāi)心。但是，我們都不是圣人，都不可能超然物外，因?yàn)槟承┩馕锒艿接绊懯窃倨匠２贿^(guò)的事情，通常情況下，沒(méi)法改變環(huán)境的我們就只能改變我們自己。

1.在想做什么事的時(shí)候就做什么事

人腦和電腦有一個(gè)共同點(diǎn)，就是不可能同時(shí)進(jìn)行兩個(gè)任務(wù)（這里指全神貫注的進(jìn)行）。所以，在想玩的時(shí)候就玩，想工作的時(shí)候就工作是很有用的一項(xiàng)技能。注意，我所說(shuō)的是“想”而不是“該”，在該學(xué)習(xí)的時(shí)候你恰好想要去玩，你能說(shuō)服自己并且覺(jué)得能為自己負(fù)責(zé)，那你就去玩。后悔是一種消極的情緒，在經(jīng)過(guò)考慮后，即使你所做的事不是此時(shí)此刻最合適的活動(dòng)，也沒(méi)有任何問(wèn)題，大不了在最后補(bǔ)上就好了么。

開(kāi)心分為短期的多巴胺排放和長(zhǎng)期的催產(chǎn)素釋放，前者取決于相對(duì)短暫的快感，例如游戲的勝利、巧合的發(fā)生；而后者來(lái)的較為緩慢且困難，來(lái)自于相對(duì)長(zhǎng)期的目的的達(dá)成。當(dāng)然，多巴胺的獲得更容易，也正是我們會(huì)放棄長(zhǎng)期目標(biāo)而選擇得到暫時(shí)快感的主要原因，這個(gè)時(shí)候就需要理智的作用。人與動(dòng)物的重要區(qū)別之一是人類(lèi)能更好的利用理智來(lái)做出選擇，對(duì)，這么長(zhǎng)長(zhǎng)一段就是為了說(shuō)服不要在想做某個(gè)事情的時(shí)候馬上就去做，而是要經(jīng)過(guò)思考才“就”去做。

2.馬上開(kāi)始

等待是最長(zhǎng)情的告白，但是不要猶豫不決，猶豫之后往往是錯(cuò)過(guò)，錯(cuò)過(guò)了就會(huì)后悔，之后再錯(cuò)過(guò)。期望值可以定得很高，但是開(kāi)始做的標(biāo)準(zhǔn)千萬(wàn)不要過(guò)高，有些人希望得到了萬(wàn)全的準(zhǔn)備方案之再開(kāi)始努力，但往往這種時(shí)候已經(jīng)有些錯(cuò)失良機(jī)。最好的機(jī)會(huì)總是存在的，但我們往往貪婪，當(dāng)客觀上的良機(jī)到達(dá)的時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)橛X(jué)得有更好的機(jī)會(huì)而選擇繼續(xù)等待，殊不知最大的花朵已經(jīng)被別人摘走你已經(jīng)無(wú)法回頭。

3.善于放棄

這一點(diǎn)和上一點(diǎn)講的都是一種東西：果斷。會(huì)有這樣的事情發(fā)生，一個(gè)項(xiàng)目，在開(kāi)始的時(shí)候進(jìn)行的很順利，越來(lái)越走下坡路，到最后已經(jīng)沒(méi)有盈利，此時(shí)選擇擺在面前，要么繼續(xù)耗下去等待轉(zhuǎn)機(jī)，要么付出一定的代價(jià)斷掉這個(gè)項(xiàng)目。

當(dāng)然，這種純粹的利益問(wèn)題很好解決，不好處理的是有一些棘手的問(wèn)題會(huì)帶上另外的因素：情感。作為感性動(dòng)物的我們一旦與情感扯上關(guān)系事情就會(huì)很復(fù)雜。就像兩個(gè)人在一起，起初相敬如賓，但是過(guò)了一段時(shí)間經(jīng)過(guò)互相的了解有些東西是互相不能忍受的，但是可能會(huì)想：我跟她（他）在一起這么久了，這樣停下來(lái)是不是太殘忍（不講人情），但是要知道的事有些東西拖得越久越會(huì)厭惡，影響情緒，到最后在心情上的投資還不如當(dāng)時(shí)一刀兩斷來(lái)的實(shí)在。

4.培養(yǎng)自己的成就感（做有趣又不難的事情）

說(shuō)了好多嚴(yán)肅的命題，這里來(lái)說(shuō)一些開(kāi)心的。當(dāng)你有一個(gè)列表，上面寫(xiě)滿(mǎn)了一切你做了會(huì)開(kāi)心的事情，不妨從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始。如果背二十個(gè)單詞能讓你快樂(lè)，擁有干凈、整潔的小窩也會(huì)讓你開(kāi)心，那么為什么不去打掃一下房間呢（當(dāng)然如果你覺(jué)得背單詞更容易那我也沒(méi)辦法）。