? ? ? ?因?yàn)橛刑嗟囊苫笙氲玫浇忾_(kāi)，所以要聽(tīng)課。希望我的筆錄對(duì)你也有一點(diǎn)點(diǎn)的幫助。

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? ? ? ?一，媽媽要有自己的生活，不讓孩子成為一切。

? ? ? ?二，不斷的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，跟上家人的腳步。

? ? ? ?三，填滿(mǎn)自己的油箱，還要發(fā)現(xiàn)是否有漏電。

? ? ? ?四，抗壓機(jī)制。

? ? ? ?五，健康的飲食習(xí)慣，固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

? ? ? ?六，除了家人要有自己的社交圈。

? ? ? ?七，要有讓自己成為好妻子好媽媽的導(dǎo)師。

? ? ? ? 要想從杯子里倒出東西，首先要填滿(mǎn)它。要想周?chē)娜说玫綔嘏紫纫妥约骸?/p>

? ? ? ?長(zhǎng)期的付出，犧牲，忽略自己的需要，一定的時(shí)刻就會(huì)產(chǎn)生：怨恨的感受，爆發(fā)的脾氣，奔潰的情緒，自憐的傾向等等各種負(fù)面情緒。所以，想家庭充滿(mǎn)著愛(ài)與溫馨就要定期的保養(yǎng)自己，照顧好自己。才不會(huì)讓家人和孩子成為受害者。

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