一拿起手機刷起視頻，時間溜得很快，到你注意看時間，已經半個小時，1個小時時間過去了，但回顧剛才刷的視頻，腦袋里啥也沒有，即使遇到了有點價值的視頻，也沒有那個耐心去看完，直接往下滑，看下一個，感覺刷視頻就像會讓人上癮的毒藥。

我嘗試過不去看視頻，找其他的事情來做，但事情做完拿起手機，就情不自禁的打開視頻，刷起來了。但我沒有自責，刷了就刷了，每天都讓自己去做有價值，有意義的事情，減少自己的刷視頻時間，一點一點找回自己注意力的主動權。