身體健康需要奔跑。

在幾百萬年追逐獵物的過程中，我們的身體構(gòu)造變得越來越適用于長途奔襲。我們的身體是為長途奔跑而準(zhǔn)備的，我們需要奔跑。

心理健康需要忙碌。

我體驗過空虛和低效帶來的痛苦，這會讓你對生活麻木、絕望。忙碌起來，去不斷創(chuàng)造價值，可以獲得滿足感和成就感。

生命的價值和方向需要覺知。

活著的意義在于覺知，覺知美好，覺知痛苦。如果失去了覺知，就喪失了活著的價值。覺知是告訴了我們生命的方向，如果沒有覺知，我們都不知道自己該去哪，該追求什么？保持覺知，可以通過修行正念，最終的目的是全然覺知地生活。