陸老師提出的這個觀念，讓人感覺醍醐灌頂。小兒推拿里面說，為什么小孩那么容易生病？吃的太好，積食嚴(yán)重。幾乎所有的病灶都是由積食引起的。

食物:天然的東西，沒有經(jīng)過加工的，大自然生產(chǎn)出來的。越多吃越好，越早吃越好，品種越多越好。要吃當(dāng)季當(dāng)?shù)厣a(chǎn)的，不吃反季節(jié)的。

食品:是經(jīng)過加工的，比如餅干，火腿腸。

越是打碎的東西越不知道是什么做成的，比如樹脂可以做乳房填充劑，也可以做成燕窩。

我們可以用蝦皮晾干煸干之后打成粉末狀放在青菜里補(bǔ)充鈣劑。

不能給小孩吃比如人工奶油啊，添加劑很多的東西。也不能吃專門小孩吃的鈣片奶粉，老人小孩分開的那一種，這是人類的一大災(zāi)難。

本身小孩在成長過程中身體要學(xué)會去制造鈣質(zhì)，制造酵素。身體要學(xué)會排解雜質(zhì)。他需要什么就給什么，身體的機(jī)能就會下降。

孩子是到20歲才發(fā)育完成的。在練就的過程中就給他，比如要練成肌肉打一針就好了，身體就會懈怠。

比如補(bǔ)充鈣質(zhì)，大家都知道曬太陽跑跑步會比較好，鈣片之類的我們只能把他當(dāng)做一點補(bǔ)充。

冰箱不要太大，冰箱大了東西就會放多會雜亂，而且會串味，放久了過保質(zhì)期。有一種儀器可以測青菜能量的，當(dāng)天的青菜能量很高，隔天的能量直線下降。

你的身體能辨別哪些東西是自己想要的，哪一些是不要的。身體有很多道防線，淋巴是最后一道防線。

量出為入

觀察大便小便出汗的狀態(tài)，用出的狀態(tài)來決定我們怎么吃。昨天吃了，今天大不出來，那就代表昨天吃錯了，是太葷了，素太少，比例不對，要增加纖維類的東西。

為什么要讓你關(guān)注吃肉和吃菜的比例呢？要自己調(diào)節(jié)吃的東西，一口肉四口菜，這樣才能讓你出的很對，出的不對就是入的不對，三四天不大便淤積在那里腸道受損嚴(yán)重。肚子就會很硬，一個人的健康與自己的肚子軟的程度非常相關(guān)的。

我們所有的精力都是在看結(jié)果，完了之后再調(diào)整我們的方式。結(jié)果不好就調(diào)整，結(jié)果好就繼續(xù)保持。