你有沒有發(fā)現(xiàn)，牛會把吃下去的草再反芻到嘴里，慢慢嚼?？扇巳舭咽苓^的苦、咽下的委屈，翻來覆去地咀嚼，就成了一種病。

反復(fù)咀嚼痛苦，只會讓它更苦

那些傷害過你的人、做錯的事、說錯的話，你一遍遍回想，一次次自責(zé)。你以為是在消化，其實是在反復(fù)傷害自己。就像把一口已經(jīng)咽下的苦藥，又吐出來含在嘴里，越含越苦。

過去的事，已經(jīng)過去了。你再怎么嚼，也嚼不出甜味，只會嚼碎自己的心。

反芻，是困住自己的牢籠

心理學(xué)上說，反復(fù)回想負(fù)面經(jīng)歷，會讓人陷入焦慮和抑郁。你每想一次，傷口就被撕開一次。你以為你在解決問題，其實你只是在重溫痛苦。

那些讓你夜不能寐的事，等你放下了，回頭看，不過是小事一樁?？赡闫阉莱商齑蟮氖隆?/p>

苦咽下去了，就別再吐出來

生活給你的苦，咽下去，就讓它過去。你可以哭，可以難過，但不要一直抱著它不放。就像吃飯，消化不了的就排出去，留在胃里只會生病。

允許自己難過一陣子，但別難過一輩子。傷口需要時間愈合，而你反復(fù)撕開它，它就永遠(yuǎn)好不了。

三句話，幫你停止反芻

1. “這件事已經(jīng)結(jié)束了”——告訴自己，翻篇了

2. “反復(fù)想也沒有用”——承認(rèn)思考的無效，轉(zhuǎn)移注意力

3. “我現(xiàn)在要做點什么”——用行動代替空想，哪怕只是喝杯水

別再做反芻的牛了。苦咽下去，就別再嚼了。

把那些過去的苦，交給時間，交給風(fēng)。你只需要往前走，輕裝上陣。未來的日子還長，別讓過去的苦，偷走你現(xiàn)在的甜。