處理情緒的治本技巧：
改變本人的信念，價值觀和規(guī)條：因為情緒的真正來源是一個人的信念，價值觀和規(guī)條。當(dāng)它們改變了，同樣的事情再次出現(xiàn)時，這個人的情緒狀態(tài)便會有不同。這類技巧包括換框法，信念植入法，價值定位法等；如果所涉及的信念屬于身份的層次，則使用自我整合法，接受自我法等會很有效。
處理涉及本人的身份，層次的問題：一些關(guān)于身份的局限性信念，或者與家族系統(tǒng)有關(guān)的身份問題，可以運用家庭系統(tǒng)排列方面的概念和技巧作出處理。
提升本人的思維處理能力：這類技巧在于提升一個人的智慧，不能寄希望于使用某一兩個專題技巧就能達到完美的境界，而是需要不斷的修煉。簡快身心積極療法的12條前提假設(shè)便屬于這種性質(zhì)，若我們能在每一件事中都充分實現(xiàn)這些前提，這些絕大部分的困擾，都不會出現(xiàn)。
