001.興趣與能力

養(yǎng)興趣和養(yǎng)花一樣，有人養(yǎng)什么活什么，有人養(yǎng)什么死什么。區(qū)別在于有沒有從興趣中發(fā)展出能力，讓興趣與能力循環(huán)。

002.興趣養(yǎng)成第一步——感官

讓自己有足夠多的感官刺激。比如說你想減肥，在商場看到一件超級美的衣服，卻穿不下，讓自己飽受刺激。

003.興趣養(yǎng)成第二步——知識

掌握更多的知識和信息。當(dāng)你受完刺激，下定決心減肥，接下來要去搜集大部分人是如何減肥的，什么減肥方法靠譜等信息，準(zhǔn)備鍛煉與控制飲食。

004.興趣養(yǎng)成第三步——價值兌換機制

找到一個把成果與價值觀鏈接在一起的目標(biāo)，會讓你更有動力。比如讓我鍛煉的動力是鍛煉可以讓我每天精力更充沛，更健康！

005.避免活得太有用

不要活得太“有用”，做些“無用”卻有趣的，在生命中留白，創(chuàng)造更多不確定性。有趣是種活著的，元氣淋漓的狀態(tài)！

006.電子靜默

每個星期堅持半天，甚至一天時間，讓自己遠(yuǎn)離電子設(shè)備，去做任何你想起來的與電子無關(guān)的事，一個月后你會發(fā)現(xiàn)自己重新對生活產(chǎn)生了新的興趣。

007.找到自己的心流——神馳

像設(shè)計游戲一樣設(shè)計你的生活，不斷提高難度，讓自己一直“玩”下去，專注地融入其中，全力以赴，完全忘記其他事物的存在。

008.平凡人又怎樣

不管生活多么平庸，只要下定決心，每個人都可以活得很有趣。

009.興趣層級

興趣有三級別:感官興趣，自覺興趣，志趣。越高層級的興趣越穩(wěn)固，越深遠(yuǎn)影響人生。

010.自我管理

興趣不是一種天生的屬性，而是人人可以學(xué)習(xí)的自我管理技能。