? ? ? 《心理營養(yǎng)》講書稿

心理營養(yǎng)，到底講什么內(nèi)容

我會(huì)用四大模塊，與你分享心理營養(yǎng)的基本理念，以及針對(duì)不同孩子“因材施教”。

1、? 什么是心理營養(yǎng)。

2、? 如何識(shí)別孩子的先天氣質(zhì)。

3、? ?生命的五朵金花。

4、? ?問題與個(gè)案分析。

此次講書共有四大模塊的內(nèi)容

感性一點(diǎn)說，通過四大模塊，我希望幫助你擁有三個(gè)東西：

第一是一雙眼，是發(fā)現(xiàn)心理營養(yǎng)的敏銳之眼；

第二是一雙手，是動(dòng)手優(yōu)化、著手改變的行動(dòng)之手；

第三是一顆心，是洞察人性的同理心，懂得自己與孩子，懂得心理營養(yǎng)給到孩子的安全感、滿足感和認(rèn)同感。

你能從這講書收獲什么

我希望這次講書能夠幫到以下幾類朋友：

我希望這次講書能夠幫到曾經(jīng)像我一樣茫然的人。

心理營養(yǎng)是你能夠找到與孩子真切連接的踏實(shí)感，知道如何給予孩子內(nèi)心渴望的要點(diǎn)，不再茫然和被動(dòng)。

我希望這次講書能夠幫到那些在親子關(guān)系上感到無力的人。

親子關(guān)系是如此的不確定，但是我們可以通過學(xué)習(xí)來應(yīng)對(duì)和消化這種不確定，通過學(xué)習(xí)，與孩子連接，其實(shí)也是一種溫暖。

我希望這次講書能夠幫到那些想與孩子共同成長的人。

孩子成長如此精彩，我們當(dāng)然不能置之局外。

希望親子關(guān)系融洽，希望一切清晰分明起來

愿你能夠在這個(gè)不確定的親子關(guān)系中，建立自己的確定性，并與孩子彼此成長。

一、? 什么是心理營養(yǎng)

現(xiàn)在開始，我們進(jìn)入到第一模塊，什么是心理營養(yǎng)。

心理營養(yǎng)，孩子一生的底層代碼。

我們也許不知道，就像身體營養(yǎng)一樣，孩子在不同年齡階段，還需要不同的心理營養(yǎng)，如果幼年孩子沒有得到足夠的心理營養(yǎng)，那么，在其后的一生中他都會(huì)不斷尋覓，并因此引發(fā)各種狀況，直到找到曾經(jīng)缺失的心理營養(yǎng)。

心理營養(yǎng)有哪些呢？

第一個(gè)心理營養(yǎng)：無條件的接納

0-3個(gè)月的孩子需要的第一個(gè)營養(yǎng)叫做：無條件的接納。

剛出生的孩子是非常脆弱的，他不能自己去尋找食物，只能等待自己的爸爸媽媽來喂他、幫助他和照顧他。

在需求表達(dá)那么的不明確，未來的一切也都那么不確定時(shí)候，他最需要爸爸媽媽無條件的接納。

第二個(gè)心理營養(yǎng)：此時(shí)此刻，在你的生命中，我最重要

0-3個(gè)月的孩子還需要確定：在你的生命中，我最重要。

即使你很忙，即使你身體很不舒服，但如果你發(fā)現(xiàn)我餓了、生病了，你都會(huì)馬上放下一切，先來滿足我。這樣，我就知道，在你的生命中，我最重要。

寶寶0-3個(gè)月大的階段，由于某種原因媽媽情緒發(fā)生變化，身體沒有正常分泌本體胺，那么爸爸就要承擔(dān)起這個(gè)任務(wù)：看護(hù)孩子，保護(hù)妻子。

如果這個(gè)時(shí)候父母經(jīng)常吵架、打架，兩個(gè)人的精力都消耗在爭吵里，沒辦法照顧孩子，那么孩子就會(huì)在成長過程中尋找另外一個(gè)人替代原本由父母扮演的“重要他人”的角色。

第三個(gè)心理營養(yǎng)：安全感

從4個(gè)月開始，進(jìn)入孩子另外一個(gè)階段——想要分離，成為一個(gè)獨(dú)立的人。

從4個(gè)月開始一直到3歲，是孩子和媽媽或爸爸剪斷心理臍帶的過程。這個(gè)階段，孩子需要的心理營養(yǎng)是：安全感。在安全感這件事情上，媽媽的作用大過爸爸。那么媽媽怎樣的狀態(tài)才能給孩子提供最好的安全感呢？

1、? 媽媽要情緒穩(wěn)定。（孩子反復(fù)要媽媽抱，滿足了就跑開）

2、? 注意夫妻之間的關(guān)系。（父母關(guān)系好，孩子自然開心）

第四個(gè)心理營養(yǎng)：肯定、贊美、認(rèn)同

當(dāng)孩子進(jìn)入4-5歲這個(gè)階段，有了“我”這個(gè)意識(shí)的時(shí)候，他需要的心理營養(yǎng)是：肯定、贊美、認(rèn)同。

如果說在安全感的給予方面，媽媽比爸爸重要，那么認(rèn)同和肯定這個(gè)部分，爸爸的重要性要大于母親。如果父親愿意在這個(gè)時(shí)候認(rèn)真地對(duì)孩子說；“孩子，我很喜歡你，我非常高興你是我的孩子”，這句話孩子會(huì)記得一生，并且開心一輩子。

第五個(gè)心理營養(yǎng)：學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范

6-7歲的孩子，特別需要的心理營養(yǎng)：學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范。

這個(gè)時(shí)期，孩子的第一個(gè)模范就是母親或者父親：當(dāng)生活中遇到某些具體問題時(shí)，爸爸媽媽用什么態(tài)度來面對(duì)解決問題？用怎樣的方法來解決問題？將來這就是孩子走向社會(huì)處理問題的示范和模板。

二、如何辨別孩子的先天氣質(zhì)

講完什么是心理營養(yǎng)，接下來我們講第二模塊先天氣質(zhì)。

何為先天氣質(zhì)，是指孩子在出生時(shí)就帶有的性格傾向。早一點(diǎn)觀察到孩子的性格傾向，更有利于父母結(jié)合孩子的先天氣質(zhì)給到孩子需要的心理營養(yǎng)。

先天氣質(zhì)分為四大類型：樂天型、憂郁型、激進(jìn)型、冷靜型。

（一）為什么要學(xué)習(xí)“先天氣質(zhì)”？

就好比我們種一株植物，首先需要了解的是：這是一株什么花？需要那種肥料？需要多少陽光、多少水？

同樣，我們在養(yǎng)育孩子時(shí)，也要通過仔細(xì)去觀察發(fā)現(xiàn)：他屬于哪類孩子？他在哪些方面有天分？又在哪些方面容易出問題？有天分方面需要多鼓勵(lì)、給他機(jī)會(huì)，讓他在這個(gè)部分充分發(fā)展；在容易出現(xiàn)問題的方面則及早引導(dǎo)孩子，規(guī)避問題。

下面是四種天生氣質(zhì)的典型表現(xiàn)：

（二）怎樣根據(jù)“先天氣質(zhì)”因材施教？

（可以從三點(diǎn)出發(fā)）

1、優(yōu)點(diǎn)里發(fā)展，缺點(diǎn)里學(xué)習(xí)

2、不貼標(biāo)簽

3、根據(jù)孩子的氣質(zhì)類型，給他最需要的營養(yǎng)。

三、生命的五朵金花

講完先天氣質(zhì)，就到第三模塊生命的五朵金花。

如果孩子得到的心理營養(yǎng)充足，那么，生命的五大天性便會(huì)自然得以良好生長，它們猶如生命的五朵金花，在人生的旅程中悄然綻放。

如果一個(gè)人的心理營養(yǎng)充足，

人生開放的第一朵花是：

愛的能力——我們能愛別人，也能坦然接受別人對(duì)我們的愛。

人生開放的第二朵花是：

獨(dú)立自主——渴望做自己能為自己負(fù)責(zé)，當(dāng)人覺得無奈、不能自主，他就會(huì)覺得好像沒活著。所有小孩都想負(fù)責(zé)，卻被教成不負(fù)責(zé)。

人生開放的第三朵花是：

聯(lián)? ? ? ?結(jié)——沒聯(lián)結(jié)會(huì)孤獨(dú)寂寞，本性需要至少和一個(gè)人聯(lián)結(jié)，能聯(lián)結(jié)是生命力的明證。

人生開放的第四朵花是：

價(jià)? 值? 感——人類追求價(jià)值。我們都希望有價(jià)值，少年人常說“無聊”，那是在追求價(jià)值感，不只是追求物質(zhì)和愛。

人生開放的第五朵花是：

安? 全? 感——不是外在的安全感，而是我覺得有安全感，不管外在發(fā)生什么我依然可以不去控制人，不去粘著讓人不舒服。真正的安全感來自內(nèi)在，即使風(fēng)雨交加電扇雷鳴，我的內(nèi)在依然安全。

木瓜會(huì)開花，不會(huì)開別的花，如果自己開的花和自己不一樣，就會(huì)問自己：我是誰？古往今來我是唯一的，如果我離開世界，再也不會(huì)有我，所以要珍惜自己。

四、問題與個(gè)案分析

講完基本理念，我們來聊聊問題與解決方法。

安全感

何為“安全感”？是指孩子相信自己。他知道，自己在面對(duì)各種困難、問題時(shí)是安全的，可以從困難、問題中走過去。

除了心理營養(yǎng)中提到的父母關(guān)系、媽媽穩(wěn)定的情緒可以給孩子安全感，在日?，嵥榈纳钪?，培養(yǎng)孩子安全感最重要的一點(diǎn)是讓孩子在生活里，多為自己做主、做事情。

比如他喂自己吃飯、自己穿衣服、自己收拾書包……

孩子很小的時(shí)候開始就可以放手讓孩子為自己做事情，不要催促孩子，不要計(jì)較結(jié)果如何，讓他失敗、學(xué)習(xí)、積累經(jīng)驗(yàn)、獲得自信。

反之，父母非常保護(hù)孩子，為他做這做那，孩子就容易沒安全感。即使父母關(guān)系好，爸爸媽媽對(duì)他也不錯(cuò)，但什么都不讓他自己嘗試，他對(duì)自己就會(huì)懷疑：“一旦沒有你的時(shí)候，我是不是就不行了？”

針對(duì)安全感，我與我的家長溝通中就曾經(jīng)提及過，我就運(yùn)用在《心理營養(yǎng)》中學(xué)到的知識(shí)，跟我家長溝通道：

Q（我的家長就會(huì)這么問我）：妹妹已經(jīng)一歲半了，我一出門她就哭。

A（我是這樣回答的）：其實(shí)對(duì)于這個(gè)年齡的孩子來說是正常的。孩子會(huì)認(rèn)為她與媽媽是共生關(guān)系，是同一個(gè)人，媽媽離開她會(huì)有害怕的情緒，所以哭鬧很正常。這個(gè)時(shí)候，媽媽需要做的就是要告訴她：“媽媽知道：媽媽出去的時(shí)候你會(huì)很難過。但是媽媽很快就會(huì)回來的，爺爺奶奶會(huì)和你一起?！倍@個(gè)時(shí)候，媽媽更需要接納這個(gè)階段——“孩子看見我出門會(huì)難過?！眿寢尣恍枰ε潞⒆与y過而躲著孩子出門，孩子可以開始學(xué)習(xí)接受自己會(huì)難過，難過的時(shí)候哭一下不要緊。

另一個(gè)可能會(huì)對(duì)安全感比較足夠的孩子有幫助的捉迷藏游戲。

這么小的小孩他還是會(huì)有一定程度的焦慮，她怕媽媽真的會(huì)跑了！這個(gè)時(shí)候，孩子有時(shí)候看見你，有時(shí)候會(huì)看不見你，這樣“放松-緊張-放松-緊張……”的過程會(huì)對(duì)孩子有暗示作用：即時(shí)媽媽不在身邊，媽媽的愛是在的。

行為偏差

當(dāng)孩子打人、無理取鬧，甚至做出傷害自己或別人的事情時(shí)，父母除了在必要的時(shí)候進(jìn)行行為干預(yù)和制止外，更重要的是看看孩子有沒有情緒問題。

如果沒有情緒問題，就告訴他“這樣不對(duì)，不可以這樣做”，他就不會(huì)繼續(xù)做。但，如果是有情緒問題的孩子，這樣說則不會(huì)有效果。他需要肢體動(dòng)作來發(fā)泄。

比如：砸東西、打人……

孩子有情緒問題時(shí)，父母首先要去檢查一下孩子的情緒來源，也就是三個(gè)關(guān)系的質(zhì)量：爸爸和媽媽的關(guān)系，孩子和媽媽的關(guān)系，以及孩子和爸爸的關(guān)系。

爸爸媽媽的夫妻關(guān)系有問題，或者父母對(duì)待孩子的方式太急躁、太高壓、太控制，最容易累積情緒。當(dāng)孩子內(nèi)在情緒太滿、無法處理時(shí)，就會(huì)控制不住自己的行為，或者用偏差行為來吸引父母的關(guān)注（而這個(gè)關(guān)注哪怕是負(fù)面關(guān)注）。

對(duì)于孩子的偏差行為，不少家長會(huì)跟我提及到，同樣，我會(huì)運(yùn)用我在《心理營養(yǎng)》中學(xué)到的知識(shí)與家長溝通：

A（我的家長就會(huì)這么問我）：孩子五歲，我們一管教他，他就用頭去撞墻，會(huì)自殘。

Q（我是這樣回答的）:有些孩子會(huì)管不住自己。通常太過嚴(yán)格的父母容易養(yǎng)出這類孩子、?這不準(zhǔn)動(dòng)，那不準(zhǔn)做的。

平時(shí)孩子有負(fù)面情緒，自己沒辦法處理也沒辦法壓制時(shí)，容易出現(xiàn)出格的行為。這個(gè)時(shí)候很忌諱父母制止孩子。父母應(yīng)該在這個(gè)時(shí)候引導(dǎo)孩子在生氣的時(shí)候可以做些什么。

否則，孩子處理不了情緒時(shí)就會(huì)想：不能打別人，打自己總可以吧。

社交與社會(huì)化

孩子滿三歲，逐漸和媽媽分離之后，就開始大量學(xué)習(xí)社交，雖然他仍屬于學(xué)齡階段，但孩子喜歡和父母互動(dòng)、和熟悉的好朋友互動(dòng)，實(shí)際上已經(jīng)進(jìn)入社會(huì)化階段。

這個(gè)階段的孩子會(huì)通過觀察別人的聲音、動(dòng)作、表情，來判斷什么該做，什么不該做，一句話說出來媽媽會(huì)臉色變了，第二次當(dāng)他說出同樣的話時(shí)，老師臉色也變了，這再一次加強(qiáng)他原來的認(rèn)識(shí)。

慢慢地，孩子會(huì)從一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)信息里逐漸了解到，人與人互動(dòng)時(shí)，有一些約定俗成的規(guī)則。

對(duì)于孩子在社交中的表現(xiàn)，我有些家長也為此感到困惑。

A（我的家長就會(huì)這么問我）：我的孩子喜歡分享自己的零食、玩具給別的小朋友?？蓡栴}是，有時(shí)別人明明不想要，她會(huì)生氣。

Q（我是這樣回答的）：你可以告訴孩子，分享是很好的行為，但是還有另外一種品質(zhì)也非常好，就是：雖然我好意分享，但是別人不想要，我也尊重人家。因?yàn)閯e的小朋友不接受可能有很多原因。

比如：他的爸爸媽媽不喜歡他接受別人的東西，或者他自己不喜歡吃……如果在這個(gè)時(shí)候尊重別人，那就更可貴、更了不起了。

這樣孩子可以從中學(xué)習(xí)到：我是好意，不代表別人一定要接受。

……

一晃就到我這次講書的結(jié)尾了，在我與小孩共處一室時(shí)焦頭爛額、慌張失措的時(shí)刻，《心理營養(yǎng)》這本書總能帶我一步一步走上平和從容的道路。

愿此時(shí)此刻聽完此書的你可以交付你的價(jià)值。

愿你擁有自信、歡喜與舒心。