《被討厭的勇氣》這本書是日本作家岸見一郎關(guān)于阿德勒心理學(xué)的書籍，它不同于一般的心靈雞湯，除了讓你從“心”出發(fā)和感受外，它還告訴我們一些關(guān)于思維上的錯(cuò)誤，在實(shí)質(zhì)性的建議上，還是采取了哲學(xué)和心理學(xué)的角度，所以我采用了速讀閱讀。
總體來說這本書還是非常值得一看的，在閱讀的過程中我還會(huì)常常發(fā)出“哦哦，原來是這樣”的反應(yīng)，結(jié)合自己的情況和收獲，推薦指數(shù)三星半。
以下是我閱讀過程中“哦哦”的新知分享
1.
自卑感和自卑情結(jié)
之前一直以為這兩者沒有大的區(qū)別，一個(gè)輕一個(gè)重而已，通過本書才知道兩者所帶來的結(jié)果天差地別。
何為自卑感？自卑感就是看到別人做的比你好的時(shí)候，你會(huì)心生技不如人的自卑。有自卑感并不是壞事，它會(huì)讓你下定加倍努力學(xué)習(xí)的決心，這就會(huì)變成好事。
而自卑情結(jié)是把自己的自卑當(dāng)做借口使用的狀態(tài)，”比如“因?yàn)橛蠥所以才做不到B”的理論。
可見，良好的自卑感會(huì)讓你更加繼續(xù)努力和成長，而自卑情結(jié)要不了，它會(huì)讓你信心全無，一輩子活在陰影中。
如何避免陷入自卑情結(jié)，關(guān)鍵就是你永遠(yuǎn)要行動(dòng)起來，不要陷入情緒之中，一次的失敗并不能說明你就不行，失敗唯一值得做的就是復(fù)盤。
2.
賞罰式教育的可怕
在親子教育中，賞罰式的教育不能要，這樣會(huì)讓孩子形成一種“如果不給我獎(jiǎng)勵(lì)，我就不去做”“只要沒有懲罰，我可以做壞事的”的錯(cuò)誤想法，不利于孩子的成長。
3.
課題分離會(huì)幫你更好地處理生活很多的困境
阿德勒心理學(xué)提出人的一切煩惱都來源于人際關(guān)系，而處理好復(fù)雜的人際關(guān)系需要我們學(xué)會(huì)“課題分離”。
課題分離第一點(diǎn)就是要區(qū)分好“這是誰的課題”，如何辨別屬于誰的課題呢？只需要考慮“某種選擇所帶來的結(jié)果最終要由誰來承擔(dān)”，區(qū)分之后就是分離，剩下的就是不要干涉他人的課題，僅此而已。
就拿孩子學(xué)習(xí)這件事來說，“學(xué)習(xí)”這是屬于孩子的課題，很多家長如果不懂課題分離的話，就會(huì)過多的去干涉孩子，往往把孩子和父母都累得夠嗆，孩子怨恨父母太嚴(yán)，父母怪孩子不爭氣，如果做好課題分離就不會(huì)造成這種局面。
學(xué)習(xí)這件事是孩子的課題，作為家長，我們的課題不是逼他學(xué)習(xí)，而是告訴孩子“如果你需要幫助，我就在你身邊”。
其實(shí)跟孩子正確的相處方式應(yīng)該是，你要給予孩子一定的陪伴，讓孩子有安全感，在他需要幫助的時(shí)候去引導(dǎo)他，但千萬不要在孩子沒有向你求助時(shí)主導(dǎo)或者過多干涉，甚至去幫他做決定，從小去培養(yǎng)孩子的自主獨(dú)立能力，放手讓他自己選擇，后果自己承擔(dān)，不要怕他會(huì)痛，成長是不破不立的。
4.
人為什么喜歡去干涉別人呢？
書中給出的心理學(xué)范疇解釋是：因?yàn)閳?jiān)信自己正確而對(duì)方錯(cuò)誤，所以希望通過干涉行為把對(duì)方引向自己希望的方向?！?/b>命令孩子好好學(xué)習(xí)”的父母就是一個(gè)典型例子，還有那些常見的“為你好”言論。
當(dāng)然，不是對(duì)需要幫助的人不聞不問，這里，需要區(qū)分干涉和援助。
干涉就是居高臨下讓對(duì)方做出某一類的指示，如“你要瘦到90斤才行呀”“你10點(diǎn)睡就不會(huì)熬夜了”。
援助是充分理解對(duì)方的感受，盡力去幫助對(duì)方建立信心以及提高獨(dú)立應(yīng)對(duì)問題的能力，不居高臨下，沒有指令，只是分析，只是建議。
5.
愛自己，從自我接納開始
萬事萬物皆由心而向，你只有懂得愛自己，才能獲得幸福，愛自己的第一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)自我接納。
自我接納，就是接受不完美的自己，接納那個(gè)只有60分的自己，然后努力朝著能夠做到的方向去努力加油，不對(duì)自己撒謊。
這里要區(qū)別于自我肯定，兩者有什么區(qū)別呢？
自我肯定是“這次只是運(yùn)氣不好，下次我一定可以做到100分”，自我接納是“雖然這次只有做到60分，也沒有關(guān)系，下次我會(huì)努力向70分靠近的”。
自我肯定是“這件事別人能做，我肯定也行”，自我接納是“這件事目前難度太大我做不了，但沒關(guān)系，我可以多付出精力去做好那些我能做到的事情”。
自我肯定是盲目、不經(jīng)思考的打雞血方式，它不利于你成長和進(jìn)步，唯有放下自己的執(zhí)念，不關(guān)注自己“無法改變的”，把眼光放在可以改變的地方，拿出勇氣去改變。
特此送上一句話“上帝，請(qǐng)賜予我平靜，去接受我無法改變的；給予我勇氣，去改變我能改變的；賜我智慧，分辨這兩者的區(qū)別”。
一切都是勇氣的問題。
以上就是我關(guān)于這本書的一些小分享，歡迎小伙伴歡迎留下你的思考。
