我是葉子，兩娃媽。心理學(xué)工作者，從事中小學(xué)心理健康教育工作13年。這是我第70篇原創(chuàng)手稿。

如果你的生活中有這么一個人，只要和他相處，就會被激發(fā)各種強烈的情緒、無數(shù)的糾纏和痛苦的感覺，那么這個人就是你的靈魂伴侶——專門“引導(dǎo)”你修行的人。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——李雪《走出劇情》

我和我母親的關(guān)系一直很糾結(jié)，期待的同時伴隨著絕望?；仡櫸业某砷L歷程，其實她陪伴我的時間并不多，但卻對我?guī)砩羁痰挠绊?，這應(yīng)該源于子女對父母的忠誠吧。

在生完老大及往后的一段時間里，我一直覺得問題在我媽媽的身上，我期待她改變，如果她改變了，那我們家就會變得和諧而溫暖。

然后，慢慢地，我發(fā)現(xiàn)，我非常容易對我媽媽起反應(yīng)，這就是李雪說的“引導(dǎo)你修行的人”的特點吧。同樣的話，從我婆婆嘴巴里出來，我還覺得順耳，但換成我媽，我就容易陷入消極的情緒，防御和抵觸的姿態(tài)就出現(xiàn)了，她自然也能感覺到，我對我婆婆與對她的不同，她被不值得，不甘心，失望，寒心等負面情緒籠罩，我們的關(guān)系中充滿著沖突和不理解。

老天總是派出一些信使來幫助我去面對和療愈我和媽媽的關(guān)系，兩個孩子的出生讓我不得不與她生活在同一個屋檐下，月嫂阿姨的一句“到我這個年紀(jì)你就會知道你是多希望能多看媽媽幾眼”，還有內(nèi)心開始慢慢累積起來的向內(nèi)看的力量，讓我開始回來自己身上。

在李雪的書上，她也提及：當(dāng)我們陷入套路中時，可以問自己：我為何會陷入這個劇情？為何總是扮演對方劇本中的角色？如果一個人會陷入別人的劇情，一定是因為他內(nèi)心也有一個類似的劇本。

而要從中解套非常不容易，解套是一個身心共同淬煉、涅槃重生的過程。不是誰都可以一念成佛，我們只能通過一次又一次的覺知，慢慢地一點一點地改變我們在生命早期已經(jīng)形成的龐大的河道。

在解套的過程中，痛苦與反復(fù)是必然的。書中提及，在反復(fù)的過程中，我們需要訓(xùn)練覺察力，培養(yǎng)觀察者的距離感。

也就是說，最初你扮演這個劇情角色是百分百投入的，你跟角色完全一體，而覺知讓你慢慢后退，百分九十、百分八十，你會知道：這些角色確實存在于我身上，但那不是我，我可以更自由地選擇，我的存在要比劇情寬廣很多。