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今天是什么日子
4月5日，清明節(jié)，假期第一天。
起床：5點08分
就寢：22點56分
天氣：大風(fēng)，晴
心情：平靜，感恩
紀(jì)念日：清明節(jié)
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
裝鎖
完善自我介紹。
改進(jìn)：反思模板
習(xí)慣養(yǎng)成：
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1.拒絕壓力。壓力會在大腦中釋放大量激素，告知大腦擴(kuò)大注意力范圍，尋找危險然后聚焦——但通?？赡苁峭耆e誤的事情。
2.找一件你喜歡的事情，并保證它需要一定程度的專注，但又足夠輕松愉快。它能讓你的大腦進(jìn)入正確的狀態(tài)。
3.踐行第2點，越多越好。永遠(yuǎn)不要因為花費時間尋找這樣的事情而感到內(nèi)疚。正確的狀態(tài)需要不斷練習(xí)，這樣在你需要的時候，它才會足夠強(qiáng)大。
4.盡量每周進(jìn)行一次40分鐘的冥想，或者每隔一天冥想10分鐘?；蛘哌\動冥想
5.讓你眼前的任務(wù)更具視覺刺激性，或者添加背景噪音，以最大限度地運用感知系統(tǒng)
6.定時休息，最好是去戶外休息。休息時必須完全脫離你正在做的事情，因此你在休息時所要做的事情要么非常耗費腦力，要么需要完全專注。大聲放音樂或劇烈運動可能是不錯的選擇。
健康·飲食·鍛煉
原來微波爐2分鐘真的能把蒸餃做熟
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人際·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.一家人一起回家，
2.
3.
