近幾天，在共同閱讀維吉尼亞大學(xué)心理學(xué)家喬納森·海特的這本名為《象與騎象人》的書，書中提到：我們身上情緒化的一面，就是一只“大象”。而我們身上理性化的一面，則是這只大象的“騎象人”。這位騎象人坐在大象的背上，享有支配權(quán)，看上去是大象的主宰者，但是事實(shí)上，這位騎象人的控制權(quán)卻是不穩(wěn)固的。因?yàn)楦@只大象比較起來(lái)的話，他是如此的微不足道。每當(dāng)這只6噸重的大象不愿意按照他所指出的方向前進(jìn)的時(shí)候，這位騎象人就會(huì)失掉主動(dòng)權(quán)。
通過(guò)閱讀《象與騎象人》，知道大象其實(shí)代表感性，簡(jiǎn)單基本判斷，是自動(dòng)化系統(tǒng)的體現(xiàn)，大象包含我們內(nèi)心的感覺(jué)，本能反應(yīng)，情緒和直覺(jué)，這些都是自動(dòng)化系統(tǒng)的組成要件。而騎象人則代表理性，是控制化系統(tǒng)，因其坐在象身上，看的遠(yuǎn)，知道的多，又可以和別的騎象人交流，所以對(duì)未知的判斷會(huì)更理性，但也必須通過(guò)控制大象，才能控制言行。
通過(guò)這幾天的閱讀，完成其中三天的讀書筆記作業(yè)如下：
【DAY2】
共讀第一章。
1.象與騎象人分別代表什么？
答：象是指人的情緒如本能反應(yīng)，情緒和直覺(jué)、也就是“心”，騎象人是指人的理性，也是“智”方面。
2.人的心理劃分的四種分裂分別說(shuō)什么（簡(jiǎn)述）？
答：人的心理劃分的四種分裂，主要是
第一心靈和身體的分裂，身體的每個(gè)部位都有它自己的情緒及主張，而這些反應(yīng)經(jīng)常不受意志的控制；
第二左腦和右腦的分裂；
第三理性和感性的分裂；
第四控制化系統(tǒng)和自動(dòng)化系統(tǒng)的分裂。
3.談一下書中提到的情商高是指什么？
答：情商是指了解及節(jié)制自己的感受與欲望的能力。
情商高即指運(yùn)用有限的自制力來(lái)轉(zhuǎn)移注意力的能力強(qiáng)。
【DAY3】
令你不幸福的三個(gè)原因是情感啟動(dòng)效應(yīng)、負(fù)面偏好和遺傳基因。
如果你有時(shí)間就把第二章全部讀完，沒(méi)有時(shí)間就直接讀“不幸福的原因：情感啟動(dòng)效應(yīng)”（兩頁(yè)半，大約需要5分鐘）
用你的話總結(jié)情感啟動(dòng)效應(yīng)是什么？列舉在生活中你啟用情感啟動(dòng)效應(yīng)的情景有什么？你是如何知道自己處在情景效應(yīng)當(dāng)中的？如何判斷哪些情景有利哪些不利呢？
答：我認(rèn)為的“情感啟動(dòng)感應(yīng)”是當(dāng)我們處在某些特殊情景下的人的本能反應(yīng)，這些反應(yīng)是?喜歡的愉悅的也可能?不喜歡的厭惡的，判斷標(biāo)準(zhǔn)就是內(nèi)心出現(xiàn)的變化。
生活中，啟用該效應(yīng)的情景有：
開車跑在黃金周旅途的擁擠高速公路上，看到守規(guī)矩的司機(jī)會(huì)報(bào)以微笑，看到其他車在救援車道超車那刻會(huì)不悅。
人生確實(shí)是我們認(rèn)為它是什么，它就是什么，但我們對(duì)人生的想法其實(shí)是在無(wú)意識(shí)中快速形成的。
正如大象依本能反應(yīng)，引導(dǎo)騎象人抵達(dá)新的目的地。
【DAY4】
共讀第3章。
1.這章有哪些點(diǎn)讓你印象深刻？
2.你如何理解這段話的意義？
“以牙還牙，就是一報(bào)還一報(bào)。就是別人怎么對(duì)待我們，我們就怎么對(duì)待對(duì)方，這種策略是在雙方第一回合互動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的，在和善地對(duì)待對(duì)方之后，則是依據(jù)對(duì)方在第一回合對(duì)待你的方式來(lái)回應(yīng)對(duì)方。”
你認(rèn)為最好的與人相處策略是忍受式相處、攻擊式相處還是以牙還牙式相處？為何？
答：印象深刻的觀點(diǎn)：懂得了人腦中有對(duì)互惠應(yīng)用的“策略”：
（1）以牙還牙，就是別人怎么對(duì)待我們，我們就怎么對(duì)待對(duì)方。而“以牙還牙”里還有報(bào)復(fù)與感恩的道德情緒?！爸鲌D報(bào)”及“有仇必報(bào)”這兩種心理可以說(shuō)是一體的兩面，二者缺一不可。一個(gè)知恩圖報(bào)但不會(huì)報(bào)仇的人最容易會(huì)變成被人利用的犧牲品，而一個(gè)有仇必報(bào)但卻不知道感恩的人，則很快就會(huì)遭到所有人的排擠。
（2）語(yǔ)言造勢(shì)。在別人背后說(shuō)長(zhǎng)道短是人得以建立群居社會(huì)的關(guān)鍵因素，人類只所以會(huì)進(jìn)化出語(yǔ)言是人要靠語(yǔ)言說(shuō)長(zhǎng)道短。
互惠之道之所以能產(chǎn)生這么好的效果，部分原因是因?yàn)槲覀冃闹械拇笙筇焐褪且粋€(gè)模仿高手。比如，當(dāng)我們跟自己喜歡的人相處時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地想模仿對(duì)方的一言一行?；セ菘梢越⒚篮玫年P(guān)系，讓幸福指數(shù)提升。
