一：感恩日記：

1.感謝肖老師微課群的小姐姐們陪我學(xué)習(xí)成長，讓我擁有一顆正念、感恩、成長的心。

2.感恩感恩宇宙天使讓我內(nèi)心充滿愛，并且用愛滋養(yǎng)我的家人，愛人和親人，感恩全家健康、開心、幸福。

3.感恩倩姐引領(lǐng)我學(xué)習(xí)成長

4.感恩自己包的餃子，個(gè)個(gè)都說好吃，好開心呀

5.感恩貝克帶我們練瑜伽

6.感恩倩姐的賦能。

7.感恩莫爸爸、何媽媽、梁醫(yī)生、清姐、黃大師、飛哥感恩你們的鼓勵(lì)和開解，我愛你們。

8.感恩肖老師幫助，（想我想要的，不想不想要的）心想定會(huì)事成。

9.感恩先生一直幫我聯(lián)系醫(yī)生，感恩兩個(gè)小帥哥每晚都陪我散步。

健康無價(jià)、幸福無價(jià)！

二：正念日記：

A：體檢身體有一點(diǎn)驚喜

B.怕

B.正念

三：表揚(yáng)日記：

1.表揚(yáng)自己包餃子已經(jīng)成為專業(yè)戶啦

2.表揚(yáng)老公幫我找到專業(yè)醫(yī)生

3.表揚(yáng)自己自律飲食，堅(jiān)持第4天了

四：形體（頸、肩、腰、腿）早上練習(xí)了30分鐘，體重管理50.9Kg

五：系統(tǒng)學(xué)習(xí)和管理知識(shí)