得到APP《斯坦福大學(xué)人生設(shè)計課》

張凱解讀

我們很多人都有各種各樣的理想，比如要當(dāng)醫(yī)生、律師、科學(xué)家等等。但是等實現(xiàn)了理想之后，可能會發(fā)現(xiàn)每天的生活和想象中的情景完全不一樣，單調(diào)、重復(fù)。想放棄，可惜，不放棄，又不甘心。為什么會出現(xiàn)這樣的問題？這本書里說，其實這是規(guī)劃思維惹的禍。規(guī)劃思維就是認(rèn)為生活是一項工程，從頭到尾的每個細(xì)節(jié)都是可以提前想好的，它要求只要找到目標(biāo)，就要去堅定地完成。

但是這個要求是經(jīng)不起推敲的，很多人當(dāng)初定目標(biāo)時只是隨大流地做出決定，或是單純地迎合周圍人的期望。可是隨著眼界、能力、資源的不斷提升，人們想做的事情也會發(fā)生變化。再說，如果你一開始選的路是錯的，那么你的堅持只會讓你在錯誤的路上越走越遠(yuǎn)。

所以說規(guī)劃思維其實是個大坑。那要怎么辦呢？這本書中給出了一個新思路，用設(shè)計思維去設(shè)計人生。設(shè)計思維要求我們像產(chǎn)品設(shè)計師一樣，用動態(tài)的目光去解決人生各個階段所遇到的問題。它要求我們重新定義問題，找到盡可能多的選擇，然后選擇一種快速嘗試。用設(shè)計思維可以幫你打造一種有意義、快樂并且充實的人生。

市面上關(guān)于職業(yè)生涯規(guī)劃的管理類書籍也有很多，比如教育家肯·羅賓遜的《發(fā)現(xiàn)你的天賦》，那本書是從天賦的角度出發(fā)，幫我們找到能激發(fā)自己熱情的合適工作。還有卡爾·紐波特的《優(yōu)秀到不能被忽視》，主要是從職場技能的角度出發(fā)，告訴我們怎樣把手上的工作做到最好，從而提升自己的競爭力。這一期我們說的這本書主要是提供了一種新的思維方式：設(shè)計思維。給這本書中文版作序的是著名的職業(yè)生涯規(guī)劃師古典，這本書還受到了《驅(qū)動力》的作者丹尼爾·平克的推薦?？偟膩碚f這是一本實操性很強(qiáng)的職業(yè)規(guī)劃指南。

下面我就分四個方面，為你詳細(xì)解讀運(yùn)用設(shè)計思維要點和具體的操作技巧：第一，怎樣用設(shè)計思維重新評估自己的生活；第二，如何找到自己的方向；第三，怎樣給人生設(shè)計更多的可能性；第四，如何做到對失敗免疫。

第一部分

先看第一點，怎樣用設(shè)計思維重新評估自己的生活。

如果你對現(xiàn)在的生活不滿意，你覺得不滿足，但是又不知道哪里出了問題，這時你需要做的是重新評估自己的生活，具體怎么做呢？要經(jīng)歷兩個步驟，先識別重力問題，然后用儀表盤檢測。我們來詳細(xì)解釋一下。

首先，識別重力問題。

重力問題就是指沒有辦法被解決的問題。對于設(shè)計師來說，沒有辦法解決的問題就不是問題。比如很多人會問：“我失業(yè)5年了，現(xiàn)在更加難找工作了，我該怎么辦呢”；再比如“我想回去考博士，然后成為一個醫(yī)生，但是這需要10年的時間，我不想花這些時間該怎么辦”。

你看，這些問題本質(zhì)上就沒有辦法解決。你沒有辦法改變雇主對失業(yè)5年的人的印象，你也沒有辦法讓醫(yī)學(xué)院縮短教學(xué)時間，這些問題就像地球重力一樣，改變不了。面對重力問題，優(yōu)秀的設(shè)計師都會坦然接受。接受現(xiàn)狀是一切設(shè)計的起點，人生設(shè)計也一樣，起點不是你希望達(dá)到的位置，也不是你認(rèn)為應(yīng)該所在的位置，而就是你當(dāng)下所在的位置。

其次，用儀表盤檢測。

如果你想知道，你的生活到底是哪里出了問題，你的位置在哪里，作者為我們提供了一個測試工具，叫做儀表盤，它由四個要素組成：工作、娛樂、健康和愛。就像汽車的儀表盤一樣，你可以通過測評各個要素的滿意度來評估自己的生活。

比如對于工作，你可以把自己的日常工作都記下來，哪些能帶來回報，哪些不能。如果你是家庭主婦，那么帶孩子，做飯也算是工作，然后評估自己對工作的滿意度，它有沒有實現(xiàn)你的價值，你開不開心，有沒有成就感，最后給出綜合的滿意度評分。健康也一樣，檢查一下自己的身體狀態(tài)，最好是去醫(yī)院做個體檢，然后評估一下自己的健康情況。這里的健康不僅指身體狀況，還包括情緒和心理上的健康。對于娛樂，要做的是把自己工作之外的娛樂活動寫下來，看看自己有多少活動是為了追求樂趣，而不是追求價值。很多人不開心的主要原因之一就是對自己太苛刻，純粹的娛樂活動太少，因此身體出現(xiàn)了反抗，表現(xiàn)出來的就是對工作失去熱情。最后一個因素是愛，愛體現(xiàn)在很多方面，包括對戀人、孩子、父母、朋友的愛，列出你的表單，看看自己的愛給出去了多少，他們又反饋給你多少愛，你能不能感受到。

對這四個要素進(jìn)行綜合評估，你就能客觀地看出自己是哪里出了問題，生活的幸福感是來自于這四種要素的平衡。如果某一方面缺失，就算其他方面再強(qiáng)，也會極大地影響你對生活的滿意度。當(dāng)然，完全的平衡也不可能，最主要的是清楚自己最在乎什么。這對設(shè)計滿意的人生至關(guān)重要，因為人生的選擇沒有對錯，只有你自己滿不滿意。

剛才我們說了重新評估自己生活的過程，說到這你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)設(shè)計思維的特點了，它強(qiáng)調(diào)用動態(tài)的目光去解決人生各個階段所遇到的問題。你可以想象一下，假如你現(xiàn)在是個產(chǎn)品設(shè)計師，你找到了一種市場需求，設(shè)計了一款 App，上線后發(fā)現(xiàn)市場反饋良好，那么你就成功了嗎？真正的產(chǎn)品設(shè)計師知道，還早呢，只能說你的創(chuàng)業(yè)之路剛剛啟程。因為一個產(chǎn)品需要不斷地迭代、運(yùn)營、面對市場的競爭、設(shè)計新的功能等等，不同的階段你面對的問題完全不同。所以你最后會發(fā)現(xiàn)，你其實是設(shè)計了一個過程，這個過程中你要解決無數(shù)個問題，而且永遠(yuǎn)有新問題出現(xiàn)。

人生也是一樣，也是個過程，也有無數(shù)的新問題，只要遇到問題，你就需要重新評估，重新找到解決方案。也就是說，不存在某種“一攬子”計劃，一招就能解決所有問題，然后就高枕無憂了。前面我們說的規(guī)劃思維，就是總想一下把人生規(guī)劃到底，最后可能就是陷入各種困境。但是設(shè)計思維要求放棄終極解決方案，把發(fā)現(xiàn)問題、定義問題和解決問題當(dāng)作常態(tài)。

總結(jié)一下，如果你對現(xiàn)在的生活不滿意，你需要做的是重新評估自己的生活。先識別重力問題，再用儀表盤檢測。對工作、健康、娛樂、愛這四個要素進(jìn)行綜合評估，看看是否平衡。通過對自己生活的重新評估，你就會知道自己的位置在哪，哪里出了問題，哪里需要改變。我們還說了設(shè)計思維的特點，它強(qiáng)調(diào)用動態(tài)的目光去解決人生各個階段所遇到的問題，把發(fā)現(xiàn)問題、定義問題和解決問題當(dāng)作常態(tài)。

第二部分

上面說了用設(shè)計思維重新評估自己的生活。下面我們說第二點，找到自己的方向。

我們知道，一個產(chǎn)品需要不停的迭代才能越做越好，那么朝哪個方向迭代呢？其實這是產(chǎn)品設(shè)計師需要一開始就考慮清楚的大問題，這關(guān)乎你如何定義這個產(chǎn)品，也關(guān)乎你的用戶如何感知你的產(chǎn)品，這一點點偏差，可能最后就決定了這個產(chǎn)品能走多遠(yuǎn)。

人生也是一樣，找到自己的方向，在自己喜歡和熱愛的路上不斷精進(jìn)至關(guān)重要。要找到自己的方向，你需要回答一個棘手的問題，你想要什么？

說它很棘手呢，因為這個問題看似簡單，實際上很難回答。大多數(shù)人會說想要錢、名譽(yù)、地位、影響力，因為能改善生活，我們可以把它們統(tǒng)稱為勢能，你的工作就是在積攢勢能?，F(xiàn)在我們把勢能想象成一個火箭向上飛所要消耗的燃料，燃料越充足，這個火箭當(dāng)然就飛得越穩(wěn)、越高。但是一個火箭的目的并不是無限上升，而是把衛(wèi)星運(yùn)送到太空中，它是有方向、有使命的。

人生中絕大多數(shù)時間我們都在工作，如果你只是為了改善生活而工作，那得到滿足后你就會迷茫。按照這個思路，你需要反思一下工作觀，你的工作所積攢的這些勢能除了改善你的生活境況以外，是不是能和某種宏大的意義連接上，你有沒有一顆要放到天上去的星星。要知道，任何工作都能積攢勢能，但是每個工作的意義和目標(biāo)是不一樣的。很多人之所以迷茫，是因為沒有想過這個問題。所以，你可以想要更多的勢能，但是那些都是你持續(xù)做某件事的結(jié)果，也是追求更偉大目標(biāo)的手段。

怎樣才能知道自己想要什么呢？作者提供了一個工具，叫做美好時光日志，就是在本子上記下兩個狀態(tài)：你的能量波動和心流體驗。

首先是能量波動。我們每天從事的各種活動，無論是體力的還是腦力的，都在消耗我們的能量，不一樣的是，一些活動會讓我們感覺得到的能量大于消耗的能量。比如你喜歡寫作，那么當(dāng)你寫完一篇文章時，獲得的成就感與喜悅就大于你為了寫作消耗的能量，這時你會感覺自己心情愉快、精力充沛。以這個為指標(biāo)，看看哪些事能讓你感覺能量充沛，哪些事你得咬著牙才能堅持。

其次是心流體驗。我們以前多次說過心流，是指你完全沉浸在某種狀態(tài)中。當(dāng)我們因為某項活動處在心流狀態(tài)時，我們會感到時間似乎靜止了，或者完全意識不到時間的流逝，清楚地知道自己在做什么以及怎么做，同時感到極度地興奮和狂喜，但又表現(xiàn)得很冷靜。無論從事體力活動，還是腦力活動，我們都有可能進(jìn)入心流狀態(tài)。用心觀察并記錄心流體驗，這是找到方向的重要指標(biāo)。

使用美好時光日志這個工具，能比較容易地找到自己真正想要的是什么。書中有個例子，作者有個客戶叫邁克爾，是一名土木工程師。他的事業(yè)很成功，但是卻感覺生活很無聊，焦躁不安，感覺工作讓他很痛苦。在向作者咨詢后，他開始記錄“美好時光日志”，通過時刻關(guān)注自己，他意識到，當(dāng)他處理困難復(fù)雜的工程時，他充滿了活力，也非常投入。但是當(dāng)他在應(yīng)付復(fù)雜的人際關(guān)系時會痛苦不堪。搞清楚這點后，他發(fā)現(xiàn)自己并不厭煩現(xiàn)在的工作，只是想要單獨工作的時間多一些。他還為自己的工作找到了一個意義，就是用更安全的工程設(shè)施挽救人們的性命。現(xiàn)在他增加了單獨工作的時間，工作的意義也給了他明確的方向。

從這個案例中我們可以看出，當(dāng)我們說“我不喜歡一份工作”時，可能其實我們指的是工作中的某一部分。如果你覺得現(xiàn)在的工作令你感到不開心，可以試試記錄“美好時光日志”。找到能激發(fā)你的事，調(diào)整自己的重心，然后給它賦予意義，那時候你會像一個火箭一樣，有自己的目標(biāo)，知道自己想要什么，堅定地在自己的軌道上前進(jìn)。

總結(jié)一下，這一部分我們說了如何找到自己的方向。首先找到自己想要什么，方法是用記錄美好時光日志的方式，記錄自己的兩種狀態(tài)：能量波動和心流體驗，然后調(diào)整自己的工作重心，這樣能幫自己找到方向。

第三部分

找到方向后，怎樣才能給人生設(shè)計更多的可能呢？這是我們要分享的第三點內(nèi)容。

一個產(chǎn)品設(shè)計師在設(shè)計產(chǎn)品的原型圖時，通常會設(shè)計出很多個版本，然后挑一個最優(yōu)版。我們用設(shè)計思維設(shè)計人生也是一樣，需要同時設(shè)計很多個版本，然后再挑一個最合適自己的。你可能會問，我們只能選擇過一種生活，設(shè)計那么多版本有意義嗎？答案是，有很大的意義。

斯坦福大學(xué)教育學(xué)院的研究團(tuán)隊做過一個實驗，對比兩個小組面對問題時的表現(xiàn)，第一個小組要想出三個問題解決方案，第二個小組要想一個方案，結(jié)果證明第一組成員表現(xiàn)得更好，他們不僅提出了更多的方案，而且每個方案解決問題的效果也更好。而第二組成員只是在不停地改進(jìn)一個方案，實質(zhì)上并沒有任何創(chuàng)新。由此可見，如果你同時有多種方案，就不會被局限在一條路上，當(dāng)現(xiàn)有方案沒法執(zhí)行時，你也不會陷入低谷。

實際上前面我們說的能激發(fā)你能量、讓你達(dá)到心流狀態(tài)的事情，你會發(fā)現(xiàn)也不只一件，現(xiàn)實世界是很復(fù)雜多變的，我們不但要做自己喜歡的事，也要迎合市場的需求，做有價值的事。市場需求是不斷變動的，當(dāng)遇到困境時，我們沒有必要一條路走到黑，要知道人生還有很多其他的可能性。

怎么設(shè)計更多的可能性？作者給出了一個方法，叫做“奧德賽計劃”?！秺W德賽》是古希臘大詩人荷馬的代表作之一，講述了主人公在海上漂流的故事，荷馬借此隱喻人生就如同一場探險。

為了使這段旅程不會迷失方向，作者建議要想出三個版本的奧德賽計劃，每個計劃以5年為期。第一個版本，你現(xiàn)在能做什么。這個版本可能是你現(xiàn)在生活的延伸，比如你醞釀已久的想法，你每次想到這個事都很激動，這個事能讓你現(xiàn)在的事業(yè)更進(jìn)一步。第二個版本，現(xiàn)在的事如果做不了了你想做什么。這種事在職業(yè)生涯中經(jīng)常會發(fā)生，比如原來你服務(wù)的市場突然被新技術(shù)的沖擊給擊垮了，你的技能、經(jīng)驗突然沒有了市場變現(xiàn)能力?；蚴悄愕倪@個行業(yè)都突然消失了，那時候你想做什么。這個版本需要完全不同的能力，也需要重新開始，這時候你想要以什么樣的方式謀生。第三個版本，你想做什么都可以時你想干嘛。假如你財富自由，時間充裕，想做什么都沒有難度的時候，你想做什么事呢？雖然這是一種設(shè)想，但是也能讓你發(fā)現(xiàn)對自己來說真正重要的事情。

設(shè)計好三個版本后，接下來要做的就是進(jìn)行原型設(shè)計。什么叫原型設(shè)計呢？就是嘗試去做一些事情，從中獲得真實的體驗。比如你想開一家咖啡館，那么你可以先去咖啡館工作，看看咖啡館是怎么招聘店員、進(jìn)貨、盤點庫存、維修保養(yǎng)機(jī)器的，作者把這種做法叫做“原型體驗”?；蛘吣憧梢圆稍L一些咖啡館的店主，比如采訪三個快樂的咖啡館店主和三個憤怒的咖啡館店主，看看他們?yōu)槭裁磿鞓坊蛘邞嵟?，他們在?jīng)營咖啡館的過程中遇到了什么問題，這些問題你能解決嗎，你會成為一個什么樣的店主，作者把這種做法叫做“原型采訪”。

通過原型體驗和原型采訪，你可以驗證自己的選擇是否適合。因為原型設(shè)計所需要投入的時間和精力比較少，所以是對計劃試錯、調(diào)整的好方法。我們可以使用這種方法，在最短的時間內(nèi)，設(shè)計出真正適合自己的人生版本。

總結(jié)一下，面對市場的不確定性和我們能力的多樣性，我們需要像設(shè)計師一樣設(shè)計三個人生版本。第一個，你現(xiàn)在能做什么，這是對你現(xiàn)在生活版本的延伸。第二個，現(xiàn)在的事如果做不了你想做什么，這需要不同的能力和經(jīng)驗。第三個，想做什么都可以時你想做什么。這能讓你發(fā)現(xiàn)對自己來說真正重要的事情。然后通過原型體驗和原型采訪獲得真實體驗，來試錯、調(diào)整計劃，最終選擇真正適合自己的人生設(shè)計。

第四部分

上面說了如何設(shè)計更多的可能性，接下來我們分享非常重要的一點，怎樣對失敗免疫。

產(chǎn)品設(shè)計師整天做的事就是發(fā)現(xiàn)問題、定義問題、解決問題，優(yōu)秀的產(chǎn)品設(shè)計師都有一項基礎(chǔ)能力，那就是抗挫折、抗打擊的能力。在人生道路上也一樣，遇到挫折是常態(tài)，但是我們可以訓(xùn)練自己面對挫折和失敗時的反應(yīng)，就像打過失敗疫苗一樣，對失敗免疫，減輕負(fù)面情緒帶給我們的影響，然后汲取其中的營養(yǎng)，在打擊和失敗中變強(qiáng)壯。

應(yīng)該怎么做呢？作者建議從兩個方面入手。

首先，面對小的失敗，別把它看作是對自己能力的否定，要把它看作是成長進(jìn)度的真實反饋。

如果你做了一個產(chǎn)品，用戶給你的產(chǎn)品一些負(fù)面評價，這時候一個優(yōu)秀的產(chǎn)品設(shè)計師不會把這些負(fù)面的聲音當(dāng)作打擊，而是當(dāng)作改進(jìn)產(chǎn)品的抓手，特別是負(fù)面反饋，用戶說出哪里不好，才有的改進(jìn)。所以如果把小失敗當(dāng)作反饋，它就是對你目前事情進(jìn)度的真實反應(yīng)，如果你不把它當(dāng)做重大的挫折，一系列的小失敗其實會幫助你更快迭代，更快成功。

前面我們提到，當(dāng)你有一種想法的時候要進(jìn)行原型設(shè)計和原型采訪，嘗試去做一些真實的事，咨詢一些資深從業(yè)者。這個辦法的本質(zhì)是什么？其實就是讓你快速體驗失敗，快速得到真實的反饋，然后盡快地對你的選擇做出真實的判斷。小事情和不重要的事情即使失敗了，影響也很小，而且每一次小失敗都提高了我們的承受力，這樣即使以后遭遇了重大的失敗，我們也能夠比其他人更快地從打擊中恢復(fù)過來，重新投入新的人生設(shè)計中。

其次，面對大失敗時，要把人生當(dāng)做一個無限游戲。什么是無限游戲呢，就是沒有明確開始和結(jié)束的時間，這個游戲中沒有贏家，而是要讓更多人參與到游戲中來，讓游戲永遠(yuǎn)持續(xù)下去。和它對應(yīng)的就是有明確的結(jié)束時間的有限游戲。比如，考試取得了100分是一個有限游戲，因為你不會一輩子去考試，那只是一個階段性的事情。而了解世界是如何形成的，這就是一個無限游戲，你能活到老學(xué)到老。

理解這一點在你面對重大挫折的時候至關(guān)重要，因為很多人面對巨大的失敗時會覺得自己的人生完了，要結(jié)束了。其實他們只是在這件事上要結(jié)束罷了，還有很多其他的事情可以做，一局結(jié)束，另一局開始，一直到生命的結(jié)束。所以對我們來說，人生就是一個無限的游戲。理解這一點后，在面對重大失敗的時候才能對它們真正地免疫。

作者告訴我們?nèi)绾螌κ∶庖撸⒉皇钦f我們可以無視失敗。我們還要做一個練習(xí)，叫做失敗的重構(gòu)練習(xí)。就是把失敗當(dāng)做創(chuàng)造成功的原材料，不斷積累經(jīng)驗。

這個練習(xí)一共有三個步驟，首先記錄失敗的經(jīng)歷；然后對失敗進(jìn)行分類，比如看看你的失敗是由低級錯誤導(dǎo)致的，還是由你自身弱點導(dǎo)致的，這個失敗是不是蘊(yùn)含了成長機(jī)會。如果是低級錯誤導(dǎo)致的，那么承認(rèn)錯誤，改正就好；如果是由自身弱點導(dǎo)致的，最好的解決方法是盡量避免接觸這類事情，而不是想著如何改正，因為人的天性是很難改變的；最后，分析蘊(yùn)含成長機(jī)會的失敗，問自己這些問題，這件事我還有改善和提高的余地嗎？我可以從中學(xué)到什么？失敗的根本原因是什么？下次我應(yīng)該采取什么方式？把這些經(jīng)驗教訓(xùn)記錄下來，應(yīng)用到生活中去，這就是失敗重構(gòu)。失敗重構(gòu)能夠幫助我們正視失敗、利用失敗，加速接近成功。你看，失敗雖然讓人很不舒服，但是如果用設(shè)計師的思維重新看待它，它就不會對我們產(chǎn)生過多的負(fù)面影響，還能幫我們用更快的速度成功。

總結(jié)一下，這一節(jié)我們講了如何對失敗免疫，我們要認(rèn)識到失敗是不可避免的，既然如此，那就接受它。改變看待失敗的思路可以從兩個方面入手：首先，面對小的失敗，別把它看作是對自己能力的否定，要把它看作是成長進(jìn)度的真實反饋；其次，面對大失敗時，要把人生當(dāng)做一個無限游戲。我們可以訓(xùn)練自己面對失敗時的反應(yīng)，就像打過失敗疫苗一樣，對失敗免疫，減輕負(fù)面情緒帶給我們的影響，在打擊和失敗中變強(qiáng)大。

總結(jié)

這一期的音頻就說到這里，整體總結(jié)一下。在這期音頻中我為你詳細(xì)解讀了運(yùn)用設(shè)計思維設(shè)計人生的四個要點和具體的操作技巧。

第一點，如果你對現(xiàn)在的生活不滿意，你需要做的是重新評估自己的生活。先識別重力問題。再用儀表盤檢測。對工作、健康、娛樂、愛這四個要素進(jìn)行綜合評估，看看是否平衡。通過對自己生活的重新評估，你就會知道自己的位置在哪，哪里出了問題，哪里需要改變。我們還說了設(shè)計思維的特點，它強(qiáng)調(diào)用動態(tài)的目光去解決人生各個階段所遇到的問題，把發(fā)現(xiàn)問題、定義問題和解決問題當(dāng)作常態(tài)。

第二點，我們說了如何找到自己的方向。用美好時光日志找到自己想要什么，方法是記錄自己的兩種狀態(tài)：能量波動和心流體驗，找到能激發(fā)它們的事，然后調(diào)整自己的工作重心。

第三點，我們說了如何設(shè)計更多可能性。我們需要像設(shè)計師一樣設(shè)計三個人生版本，第一個，你現(xiàn)在能做什么，這是對你現(xiàn)在生活版本的延伸。第二個，現(xiàn)在的事如果做不了你想做什么，這需要不同的能力和經(jīng)驗。第三個，想做什么都可以時你想做什么。然后通過原型體驗和原型采訪獲得真實體驗，來試錯、調(diào)整計劃，最終選擇真正適合自己的人生設(shè)計。

第四點，我們講了如何對失敗免疫。我們要認(rèn)識到失敗是不可避免的，改變看待它的思路可以從兩個方面入手：首先，面對小的失敗，別把他看作是對自己能力的否定，要把它看作是成長進(jìn)度的真實反饋；其次，面對大失敗時，要把人生當(dāng)做一個無限游戲。我們可以訓(xùn)練自己面對失敗時的反應(yīng)，就像打過失敗疫苗一樣，對失敗免疫，減輕負(fù)面情緒帶給我們的影響，在打擊和失敗中變強(qiáng)大。

總的來說，用產(chǎn)品設(shè)計師的思維設(shè)計自己的人生，能讓你清楚自己的位置，知道自己的方向，創(chuàng)造更多的可行性，更有韌性地面對挫折。掌握這種思維方式，會讓你過上快樂且有意義的人生。