《遇見未知的自己》都市身心靈修行課，作者是張德芬。這是我第一本位置關(guān)于心靈修行類的書籍，在翻開正文的一小段時(shí)間里，看到了自己。那個(gè)在生活中掙扎，充滿了負(fù)面情緒，甚至是擁有死亡念頭的自己。越看到后面越羨慕女主遇到了能夠解救她的導(dǎo)師，也慶幸自己讀了這本書，愿自己也能遇到那個(gè)未知的自己。
書中告訴我們4個(gè)找到真實(shí)自己的方法：1、如何破解身體的滯礙；2、化解情緒的癮頭；3、檢視思想的謬誤；4、放掉無謂的身份認(rèn)同。
如何破解身體的滯礙
在長大的過程中我們失落了真實(shí)的自己，會(huì)因外在事物而快樂，從內(nèi)心深處油然而生的喜悅越來越少。也會(huì)在不同時(shí)間、地點(diǎn)帶上不同的面具，扮演著不同的角色，用扮演的角色影響別人和我們這間的互動(dòng)，同時(shí)遮蓋住真我。因此我們需要找回與身體的聯(lián)結(jié)，跟身體對(duì)話，傾聽身體的信息。
首先必須要好好呵護(hù)自己的身體，“怎么吃”比“吃什么”更重要。比如食物的比例、吃飯的時(shí)間、食物的分量、烹飪的方法以及吃的方法。然后選擇一項(xiàng)自己喜愛，對(duì)身體有幫助的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)全神貫注地覺察自己的身體。并且在平時(shí)也留一部分關(guān)注給自己的身體。
化解情緒的癮頭
在書中寫到聲音、思想、意念、情感，都是某種有特定振動(dòng)頻率的能量，一個(gè)充滿樂觀、正面思想的人，會(huì)吸引好的人、事、物與他產(chǎn)生共鳴；而一個(gè)老是帶著悲觀和憤世嫉俗思想的人，常會(huì)有倒霉的事發(fā)生在他身上。
有一個(gè)很有意思的米飯實(shí)驗(yàn)，教室放著三碗米飯，每天上學(xué)的時(shí)候，同學(xué)們對(duì)第一碗米飯說：“我愛你，你好好吃哦！”第二碗米飯完全沒有得到任何關(guān)注。第三晚米飯得到的話是：“你丑死了，沒人要理你！”很神奇的事發(fā)生了。一個(gè)月后，第一碗米飯變成黃色，發(fā)出酒香味兒；第二碗米飯變黑發(fā)臭，還長出了霉菌；第三碗米飯稍微好點(diǎn)兒，變黑發(fā)臭。因此證明了語言、意念、情緒都是帶有一定力量的。
而情緒是有癮頭的，很不可思議吧。一開始我也不相信，可是細(xì)細(xì)想來的確如此。很多時(shí)候我跟他人抱怨著種種的不好之事，比如公司、工作、生活；可在夜深人靜時(shí)會(huì)認(rèn)識(shí)到這是不對(duì)的，可是確制止不住，不停地以此情緒喂養(yǎng)著身體里的痛苦之身。
如何化解？首先認(rèn)清這世上只有三種事，老天的事、自己的事、別人的事。管好自己的事最重要，好要明白無論你多愛對(duì)方，多余的擔(dān)心都是最差的禮物，不如給他祝福?。ㄟ€記得上面說的情緒能量吧?。┤缓髮W(xué)會(huì)對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情臣服，人會(huì)受苦的最大原因就是抗拒事實(shí)。而臣服的好處在于接納當(dāng)下，將能量充分關(guān)注于眼前的事物上，有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的解決之道。
檢視思想的謬誤
從小的環(huán)境和認(rèn)知讓我們產(chǎn)生了很多的信念、價(jià)值觀等等，并依此來約束自己，衡量、批判他人。對(duì)于這些每日所想的基礎(chǔ)，從來不去檢測我們的思想正確性。
第一步，要培養(yǎng)覺察和定靜。我很喜歡書中的一句話“親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投影出來的結(jié)果?！碑?dāng)我買了《書都不會(huì)讀，你還想成功》拍了封面想發(fā)朋友圈，然后默默地刪除了照片，我是一個(gè)很容易外界被影響的人。自己莫名的有些恐懼感，害怕親友的風(fēng)涼話和涼水，其實(shí)真正源于自己也不相信自己，也就更害怕被打擊。第二步，以喜悅消除負(fù)面情緒，逐漸的在生活的點(diǎn)滴中看到讓我們喜悅的東西。
放掉無謂的身份認(rèn)同
要突破身份的認(rèn)同，就必須建立覺察的能力。先要看到你自己認(rèn)同的某樣?xùn)|西，或許不能立刻放下，但是徹底了解認(rèn)同的東西，其實(shí)不是你，也不屬于你，就可能從這個(gè)向外追逐的噩夢中醒來。
很多年都是這樣渾渾噩噩度過，不知道自己想做什么，能做什么，或許靈修能夠幫助我找尋到真實(shí)的自己。今天看《奇葩說》艾力在“朋友一直堅(jiān)持不靠譜夢想，作為好朋友要不要?jiǎng)褡 敝姓f到，有夢想比沒有夢想要好，有目標(biāo)比沒有目標(biāo)要好，至少有前進(jìn)的方向。在大海中航行不知道前進(jìn)的方向，不管什么方向刮來的風(fēng)都是逆風(fēng)。愿我也能早日找到前進(jìn)的方向！
