2019年5月14日? 星期二? 天氣：多云
這幾天似乎又有晚睡的趨勢了，真讓人頭疼。
經(jīng)過過去兩個星期的調(diào)整，我?guī)缀跄茏龅?1點前后睡覺，而且一放下手機(jī)，稍微構(gòu)思下寫文思路，就睡過去了。精神狀態(tài)也有所改善，主要是注意力方面。快速寫文其實很需要這方面的能力。
然而，最近居然又開始往12點之后睡覺發(fā)展了，這真的不好！
分析下原因，還是因為回家晚了，加上晚上要做的事情比較多，所以直接導(dǎo)致了睡覺時間往后延。
這是一種非常不好的趨勢，如果不及時調(diào)整，估計就會睡得越來越晚，然后前面調(diào)整的生物鐘又會被破壞掉。
不過有一件事情我一直很好奇，為什么我們在晚上的時間總是容易精神飽滿呢？難道是夜晚會讓我們更有安全感嗎？還是說夜晚更能讓人靜下心來干一些胡思亂想的事情，或者投入某個集中狀態(tài)中。
我記得過去晚上比較喜歡的事情就是看劇刷手機(jī)，然后不知不覺時間就過去了。還是先要把手機(jī)登這種能干擾我們大腦的東西藏起來，或者放在某個得不到的地方。剛開始放下手機(jī)的時候，可能真的有一種無所適從的感覺，但到了后面就習(xí)慣了，至少可以讓大腦平靜放松一下，有一個能全身心投入思考的時間和機(jī)會。
比較奇怪的是，晚睡居然還能早起了，這就是前期調(diào)整生物鐘的結(jié)果。不過這應(yīng)該會影響白天的工作狀態(tài)吧，所以一定要注意早睡早睡再早睡。
熬夜的后果不用我多說了，身體都會給出各種信號。皮膚、發(fā)量、精神等等一系列的問題，本質(zhì)上來說就是身體不行了，再現(xiàn)實一點就是容易早死，至少活得短。
但為什么還是有這么多寧愿禿頭短命還是會熬夜呢？而且似乎越來越多，現(xiàn)在晚上平均睡眠時間比過去肯定延后了很多。
誘惑！太多誘惑在等著我們。而這些誘惑往往是不需要有過大的負(fù)擔(dān)就能獲得的，有些人正是因為白天遇到的問題或者受到的待遇而在晚上尋找心靈寄托，從而愿意投入大量的精力，因為這會讓他們在心靈上有所滿足。
精神貧瘠成了現(xiàn)在的“貧困問題”，快餐文化剛好從形式上填補(bǔ)了這種匱乏。殊不知這種過眼就忘的精神糧食，并不會給我們帶來多大的幫助，反而會占用掉我們的時間，消耗我們的身體。
