*文/梁樹麗
努力活出自己喜歡的樣子。
那么我自己喜歡的樣子是什么？受了一年腳跟痛的折磨，我最想成為健康的模樣，可以輕松自在的行走，可以自由自在奔跑，可以與身體的病痛達(dá)成和解。
我知道是我體重高惹的禍，所以減脂減重是我面臨的最大挑戰(zhàn)。我們身上的脂肪不是一天吃出來的，它們已經(jīng)被我們寵了多年，已經(jīng)恃寵而驕，侍寵而傲，所以我們突然間要消滅它們，別說它們不信，連我們自己也不敢相信。
You are what you eat.你是你吃出來的。
人下不了決心甚至狠心，是因?yàn)樽约簺]有足夠痛苦。而我的轉(zhuǎn)念是在我父親照顧母親的時候，我看出了父親的急躁和不耐煩甚至嫌棄，我心一涼。
即便是多年的夫妻也無法忍受照顧人的生活，即便是老李嘴上說會對我好，但我知道人性是不可定義的，我們會遇到太多的不確定，這個世界上唯有自己可以真正救自己。
2025年，在我五十歲的時候，我做出了一個重大決定，我要活出自己喜歡的樣子——我要瘦回130斤。
從160斤到130斤，30斤的任務(wù)重對我來說是挑戰(zhàn)，而我是一個有了想法就會踐行的人，而且為了達(dá)成我的目標(biāo)，我對待自己的時候就像對待一個我極度討厭的人。
人的身體里住著兩個人，一個是自己喜歡的人，一個是自己討厭的人，這兩個人每天都在斗爭，而現(xiàn)在我身體里那個討厭的人占據(jù)絕對優(yōu)勢，我如果沒有堅(jiān)定的信念，我很快就會舉手投降。
50歲的我自然比不上年輕人，我一直堅(jiān)持“凡事要趁早”，減肥也是一樣，因?yàn)橐坏┑搅宋疫@樣的年齡，體力跟不上不說，而且基礎(chǔ)代謝也降低了，減肥會更加困難。
知難而進(jìn)，迎難而上，我們必須有敢于嘗試和挑戰(zhàn)的勇氣。
為什么我選擇在50歲改變自己?
人一生的整個過程分為三個階段：十五歲到四十歲是學(xué)習(xí)領(lǐng)會的階段；五十、六十歲是安心立命的階段，也就是不受環(huán)境左右的階段；七十歲是主觀意識和做人的規(guī)則融合為一的階段。
子曰：吾十有五而志于學(xué)，三十而立、四十不惑、五十知天命，六十而耳順，七十從心所欲，不逾矩。
五十是我的天命之年，而我卻是一個開悟比較晚的人。五十歲的我才開始真正去對生活深度思考，我開始關(guān)注內(nèi)心的需求，明白自己的局限性和可能性，或者說我50歲的時候才學(xué)會真正愛上自己，為自己而活。
但是減脂減重并沒有那么容易，不是簡單的運(yùn)動就能達(dá)成。我們經(jīng)常說“管住嘴，邁開腿”，這句話告訴我們“七分在飲食，三分在運(yùn)動”，如果我們不注意飲食，即便是做了大量的運(yùn)動也不一定會達(dá)成健身的目的。
我不能選擇單純地餓，雖然餓著能掉秤效果和速度最快，但是餓著對身體傷害最大，皮膚松垮而且一旦管不住嘴就也容易反彈。
反彈是最可怕的，因?yàn)楫?dāng)重量反彈的時候，脂肪是最得意的確，它們會再次篤定你是一個反復(fù)而不堅(jiān)定的人，它們會更加肆無忌憚，就像班上調(diào)皮的孩子不聽老師的話，甚至挑釁老師一樣。
所以我們一旦決定減脂減重，就一定要拿出破釜沉舟的決心，把脂肪拍死在沙灘上，讓它一輩子都不敢靠近自己，唯有如此才能有真正的效果。
所以減肥就是一個拉鋸戰(zhàn)，拼的就是誰能堅(jiān)持到最后。為什么減肥難，因?yàn)橛?5%以上的人都無法堅(jiān)持到最后，都無法忍受饑餓感，而且也經(jīng)常會給自己找借口，比如“吃飽了才有力氣減肥”。
不找借口失敗，只找理由成功。
活出自己喜歡的樣子是需要付出代價(jià)的，比如我們要忍受美食誘惑，比如我們需要不斷給自己打打氣，比如我們要花費(fèi)體力去消耗身體能量，拉大能量缺口等等。
但是我們要相信，我們走過的每一步都算數(shù)。
從最初的160斤到現(xiàn)在的144斤，雖然我甩掉了15斤的體重，但是我知道這距離我最初的目標(biāo)還有15斤的距離，我依然任重而道遠(yuǎn)。
兒子回學(xué)校的時候把自己的水杯留給了我，我每次健身的時候都在用，每次拿起水杯的時候，我就在提醒自己多喝水，我都在告訴自己兒子在看著自己，我要活出兒子的驕傲。
把每天的完成訓(xùn)練變成享受訓(xùn)練，僅僅是變了兩個字，帶給自己的感覺卻完全不同。
我知道我一定能成功看到自己喜歡的樣子，我相信自己，我也對自己有信心。
加油！
