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《自控力》
（1）
《自控力》
作為一個(gè)四十多年的自由控，是非常需要學(xué)習(xí)自控力的。
人，有時(shí)對(duì)自己實(shí)在是一無(wú)所知。從而活在對(duì)自己的無(wú)限羞愧之中。
一直以為缺乏自控僅僅是因?yàn)樾愿窕蛘吡?xí)慣所致，可是卻發(fā)現(xiàn)就算你有認(rèn)真態(tài)度的時(shí)候，身體里卻有個(gè)逆天任性的鬼東西，他對(duì)你想要做的事應(yīng)該做的事必須做的事統(tǒng)統(tǒng)說(shuō)“NO”。
看了這幾天的內(nèi)容，印證過(guò)去一位心靈舞蹈老師講的一句話：當(dāng)你要做一件事時(shí)，心里準(zhǔn)備好是沒(méi)有用的，除非身體準(zhǔn)備好。
看來(lái)問(wèn)題有很大一部分真的出在這個(gè)叫“身體”的怪大象上，你又推不動(dòng)它，打不了它，惹毛了它更麻煩。唯有善待加訓(xùn)練。
善待就是要好吃好喝好休息唄，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)跟不上，休息不好，神經(jīng)連接不敏感，對(duì)任何行動(dòng)指令都不感冒。
訓(xùn)練就是讓身體勤快起來(lái)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)，這樣也會(huì)令腦神經(jīng)活躍，愿意接受更多信息并進(jìn)行有效處理。
對(duì)于一個(gè)頑固自由控，假裝目前只懂這一點(diǎn)點(diǎn)了。
（2）
關(guān)于對(duì)自己意志力發(fā)起挑戰(zhàn)看起來(lái)實(shí)在是個(gè)很艱難辛苦難以成功的事兒。
但也不是說(shuō)為達(dá)成正義目標(biāo)就一定要象勇士般決絕，也許有趣比決心更重要。
我曾經(jīng)做過(guò)兩種練習(xí)。一是為了一個(gè)貌似高尚的目標(biāo)寫(xiě)下詳盡計(jì)劃并告知天下，即便如此還是會(huì)因體能或興趣下降而虎頭蛇尾。
另一個(gè)方式是在每一個(gè)困難任務(wù)后加一個(gè)小確幸，一想到小確幸的美好，無(wú)趣的前菜似乎也閃著光了。解釋一下，小確幸可不是暴飲暴食什么的，而是真正讓你覺(jué)得幸福充實(shí)的事，比如給親愛(ài)的發(fā)一個(gè)微信打個(gè)電話，比如做五分鐘瑜伽或小憩一會(huì)兒，比如聽(tīng)首曲子唱個(gè)歌，比如填個(gè)數(shù)獨(dú)玩一局游戲，做好時(shí)間提醒，然后就回來(lái)。如果完成一個(gè)大的挑戰(zhàn)目標(biāo)，看本書(shū)看場(chǎng)電影吃一頓自己喜歡的午餐也沒(méi)問(wèn)題?。?br>最讓意志力受挫的其實(shí)是我們自己對(duì)自己的不誠(chéng)實(shí)。就是說(shuō)從我們自己的道德層面或叫理性層面認(rèn)為應(yīng)該做，但內(nèi)心很抗拒，那就很難完成。和自己的內(nèi)心達(dá)成一致和身體達(dá)成一致才是最重要的。
比如運(yùn)動(dòng)，誰(shuí)不知運(yùn)動(dòng)好呢？但只有身心發(fā)自?xún)?nèi)心接受，運(yùn)動(dòng)才會(huì)變得很愉悅享受，這才是熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人真正愛(ài)上運(yùn)動(dòng)的原因。
關(guān)于意志力，我覺(jué)得不要挑戰(zhàn)它，而是和它交朋友，不斷調(diào)試找到相處最和諧的方式。拋開(kāi)什么道德感吧，我們所做的也許的確是為了自己變得更好，但更重要的應(yīng)該是做這些事讓我們更快樂(lè)幸福！
什么是真正的自己，就是直接把達(dá)成具有挑戰(zhàn)的目標(biāo)當(dāng)作犒勞來(lái)享受的那個(gè)人！
（3）
每個(gè)人都需要找到一些方法來(lái)減緩壓力的，這無(wú)可厚非。但這些方法當(dāng)中有一些會(huì)令人迷失之后更加痛苦沮喪而有些會(huì)讓人積極向上感受快樂(lè)美好，這就不得不得有些選擇的智慧了。
恐懼的力量本可以幫助我們放下一些不需要擁有的欲望，但人們卻往往無(wú)意識(shí)地?cái)U(kuò)大了恐懼，想要就此話題探索地更深乃至被綁架從而忘了它也只是一個(gè)助力工具而已。
至于“那又如何”實(shí)在不是個(gè)好主意，它誘惑我們完全放棄努力修行獲得的正果，而一下把自己打回原形。在修行的路上，永遠(yuǎn)沒(méi)有失敗，只有中途放棄。而我們根本不要指望自己是完美的神，只是一個(gè)愿意創(chuàng)造自己世界小確幸的凡人而已。許多的目標(biāo)，不要急于求成，即便因故暫時(shí)慢下來(lái)或者停下來(lái)玩耍一會(huì)兒都沒(méi)有關(guān)系，只要生命總體還在往前行進(jìn)就行。
學(xué)會(huì)與自己和解，這得是這一生多么重要的事?。?br>人都是從腳下走向未來(lái)的，即便當(dāng)下再不堪，仍舊是創(chuàng)造未來(lái)的重要環(huán)節(jié)。與其指望未來(lái)，還不如爬起來(lái)走兩步。如果真的有各個(gè)時(shí)間中的自己，我敢保證，未來(lái)的自己對(duì)當(dāng)下的自己一定誠(chéng)惶誠(chéng)恐，他未必會(huì)好為人師，但他一定會(huì)全心全意助力當(dāng)下這個(gè)自己好好地走向未來(lái)。
（4）
自律必是人類(lèi)的重要修行，但一定要按照自己的節(jié)奏和彈性，否則自毀的力量更大。【吸血鬼日記】講的就是這個(gè)，想成為神絕對(duì)不是一朝一夕，人為什么要無(wú)數(shù)次的輪回呢？因?yàn)樯墓φn必須要做扎實(shí)，欲速則不達(dá)。
本書(shū)我最大的感受就是自控力最高境界就是最終放棄控制，與自己和解，與自控力與自我意識(shí)和平共處。人其實(shí)能長(zhǎng)久堅(jiān)持的事唯有做我想做。我們的重點(diǎn)其實(shí)不是自控自律，而是引爆“我想要”。
