首先向最愛學(xué)習(xí)，最有能量的未來教練早上好，我叫徐玉陵，來自山東煙臺，三個標簽是瑪伊創(chuàng)業(yè)者，一個女孩的媽媽，時間管理學(xué)習(xí)者。我來給大家講解下《習(xí)慣養(yǎng)成的秘密》，我將分三步來分享。

好習(xí)慣你一生受益無窮，壞習(xí)慣影響你一生。下面我講解一下習(xí)慣養(yǎng)成的密秘。

每個人都會自己的個人習(xí)慣，有的好，有的壞，有的不好。比如說早起，有的人4,5點起床，洗臉、刷牙、化妝、做早餐，運動、學(xué)習(xí)等7、8點前就完成了，非常輕松。

還有的人，九、十點起床，急急忙忙地洗漱一下，肚子餓了又趕著去做飯，等吃完飯中午了，運動、學(xué)習(xí)根本就來不及了，自己也累得不行，效果特別不好。

那么好習(xí)慣要多久才能養(yǎng)成呢？有人說21天，你可以試想一下，你前21天都5點起床，第22天卻6點起床，這個習(xí)慣是不是就被改變了呢，這樣一來前面的堅持就白費了呢。所以說21天能養(yǎng)成一個習(xí)慣是不科學(xué)的。

一個習(xí)慣養(yǎng)成有個先決條件，就是給自己一個養(yǎng)成好習(xí)慣的理由，比如說我要早起跑步，要晨讀等等。有了這個理由，你就有了決心，就有了堅持下去的動力。只要堅持下去了，習(xí)慣就會變成每天自然而然要做的事，時間一長，你的好習(xí)慣就養(yǎng)成了。

我第一次加入時間管理是出于好奇心，由于我的性格原因，“告訴自己，報了名，就必須要做好，不能懈待?！蔽颐刻?點左右起床，知識圈打卡后，去整理下出去一會兒。一天兩天，八天，十天，二十天，三十天過去了，感覺越來越好了，以前的忙亂漸漸消失了，心情也好了，每天都開開心心的，不像以前。后來又報了奇跡感恩營，每天到了5點就起床了，打卡，聽千聊，寫感恩，一天能量滿滿的。不知不覺中，我離不開早起了，每天都把當天的事情安排著，井井有條的日子就來到了，還有時間出去玩，特別輕松且自由，心里也特別開心。

我把習(xí)慣養(yǎng)成的密秘分成三步，一、給自己一個理由，就是樹立目標；二、下定決心，堅持下去，推著自己前行；三、說到做到，把被動接受變主動作為。

這就是我對《習(xí)慣養(yǎng)成的秘密》的理解，感恩大家的憐聽，謝謝，謝謝，謝謝！