??調(diào)伏身心:練毛筆字

??布施之道：顏布施，微笑處事，微笑面對一切人和事；言布施，說贊美安慰的話；心布施，敞開心扉，對人和藹；眼布施，善意地看著他人；身布施，以行動幫助別人；座布施，謙讓座位；房布施，有容人之心。

??深深懺悔：我從無始生死以來，迷惑顛倒，造作種種罪業(yè)，有意無意得罪、傷害甚至殺害你們，使你們在輪回中身心受到極大的折磨，遭受到無量痛苦，增加了無量煩惱。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫，我深深的感到自己罪業(yè)深重，罪大惡極，簡直不可饒恕。這都是由于我累劫貪、嗔、癡、慢、疑，身、口、意三業(yè)所犯下的一切罪障，一切過錯。我無法用言語來表達(dá)心中的慚愧、抱歉與懺悔，也深知這豈是一兩句對不起能夠化解對你們身心造成的極大傷害。我不敢乞求你們原諒，只是真誠地希望能夠幫助你們永遠(yuǎn)離苦得樂。如果對我的報復(fù)能令你們解脫痛苦，我決不敢反抗和躲避，也決無一絲怨言，因為這是我自己造的罪業(yè)，應(yīng)該受的果報。

??持續(xù)醒覺：

有個女人她勤奮、善良，讓家人過上了好日子。

然而，她沒有兼顧好身體，最終還是把她帶到了另外一個世界。

女人想，我生前積德行善，死后應(yīng)去極樂世界，可是卻被接到了閻王爺主管的十八層地獄。

她百思不得其解，于是去問佛祖。

佛祖將她帶到一個可以看到人間百態(tài)的窗口，女子看到，由于她的離開：

年邁的老母親不得不去撿垃圾糊口；丈夫摟著別的女人再也不管孩子的學(xué)習(xí)生活…… ?

女人將這一切看到眼里，心在滴血。?

佛祖說：＂因為你的離去，你的至親至愛陷入極度痛苦之中，在人間過著地獄般的生活，憑什么你該進(jìn)入極樂世界？＂ ?

不怕掙的少，就怕走的早！好身體才是革命的本錢，是開始的“1”，有了它后面才能繼續(xù)賺更多的“0”。沒了“1”，再多的“0”也是零。

沒有了健康的身體，你的生命也就終止了。不管男人，還是女人，都要善待自己的身體，好好愛自己，

有健康的身體才能夠給家人遮風(fēng)擋雨。?

??每天感恩：每天感恩三分鐘，安樂生活一輩子！

1、感恩我的父母、老公、女兒、嬸嬸、家人、鄰居和陌生人；

2、感恩大自然給予的種種關(guān)懷和體貼，感恩暖暖的陽光！

3、感恩每一個祥和、溫暖和快樂的日子。

4、感恩我的同事，他們讓我又學(xué)會了分享，學(xué)會了取舍。

感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的輪回。感恩有多少，愛就有多少;愛有多少，幸福就有多少。