周檢視2021第七周2.21-2.27
一、早睡早起
1、早睡7天，基本在10：30前上床；
2、早起7天，在6-7點(diǎn)之間；
3、睡眠質(zhì)量不錯(cuò)；
4、下周起因?yàn)樯习?，入睡、起床時(shí)間需提早一小時(shí)。

二、晨間日記和親子檢視
1、一日不落，堅(jiān)持記錄；
2、兩次感悟分享，收到朋友良性反饋，
鼓勵(lì)自己繼續(xù)分享；

三、健康相關(guān)
1、本周跑步三次，每次5.2公里，達(dá)標(biāo)；
不跑步的時(shí)間帶孩子公園散步，保持每天6000步以上；
如果因?yàn)榭諝獠缓脽o(wú)法外出，在家使用KEEP運(yùn)動(dòng)；
2、打破“過(guò)年長(zhǎng)三斤的魔咒”，開始調(diào)整飲食，
思考下周上班后如何實(shí)現(xiàn)中餐自定，
希望頭一天晚上和當(dāng)天早晨準(zhǔn)備好中午的便當(dāng)包，以青菜沙拉為主。

四、家庭與親子
1、每天帶兒子戶外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持少用甚至不用手機(jī)，感受孩子一樣在游戲中的投入；
2、帶姐弟倆去做牙齒檢查和修補(bǔ)，放下一件心事；
3、堅(jiān)持每天給弟弟滴眼藥水，保護(hù)眼睛
4、在姐弟倆發(fā)生沖突的時(shí)候，保持平靜和冷靜；
回憶小時(shí)候兄弟姐妹及小伙伴之間的相處模式，打打鬧鬧之后關(guān)系會(huì)更好；
有意減少對(duì)姐弟倆相處時(shí)的關(guān)注，讓他們自己協(xié)調(diào)解決問(wèn)題。

五、成長(zhǎng)相關(guān)
1、聽書《抗壓力》、《超級(jí)大腦在想啥》、《精進(jìn)》、《稀缺》、《專業(yè)主義》，
新的感悟比較少，但總會(huì)有小的點(diǎn)被觸動(dòng)到；
2、每天學(xué)習(xí)python課程半小時(shí)以上，
激活大腦，從現(xiàn)在開始與“阿爾茨海默癥”抗?fàn)帲?br> 3、PPT制作了很多腦洞作品，用在過(guò)節(jié)賀卡、活動(dòng)海報(bào)、護(hù)眼貼士等，
非常實(shí)用，用途廣泛并且可以提高審美