《愛的博弈》讀書筆記
文/空谷幽蘭草
婚姻是一種合作關(guān)系，人需要關(guān)心和愛護。男人來自金星，女人來自火星。相愛總是簡單，相處太難。為什么有一年之守，三年之痛，五年之離，七年之癢呢？婚姻的基礎(chǔ)是愛，爭吵中爭吵后我們該怎么辦？怎么減少爭吵使婚姻更和諧?；橐鲋胁捎眯湃胃腥Z不安全感，知己知彼才能百戰(zhàn)不殆。再相愛的婚姻都有100次想離婚的時候，《愛的博弈》這本書告訴我們再相愛的婚姻都會有爭吵。婚姻中該如何定義愛情，該如何建立信任，避免不忠背叛？用科學(xué)的答案教你不是為了博弈而是為了相愛，透過博弈論認(rèn)識婚姻中多種多樣的背叛的表現(xiàn)方式，為了幸福而去修復(fù)傷痕，讓雙方平穩(wěn)幸福的渡過幾十年的婚姻生活。
《愛的博弈》這本書同時告訴我們，克服在婚姻關(guān)系中運用博弈為自己謀取利益，避免背叛行為，建立信任?！稅鄣牟┺摹凡煌谝话闱楦蓄悤墙⒃趯嶒炗^測和數(shù)學(xué)模型分析基礎(chǔ)上的情感研究報告。用數(shù)學(xué)理論解釋婚姻關(guān)系，能讓我們對婚姻有更深刻的理解。約翰·戈特曼，他是媒體公認(rèn)的“婚姻教皇”，是20世紀(jì)最后25年里最具影響力的心理學(xué)家，他從事家庭關(guān)系方面研究長達40年，是婚姻關(guān)系和人際關(guān)系研究領(lǐng)域的頂尖專家。
一、博弈論下夫妻相處的三種模式
1. 當(dāng)你提出需求后，對方積極回應(yīng)你，并給予你建議或鼓勵
需求得到回應(yīng)后，提出需求的人得到了滿足，同時也讓提出需求的人看到了另一半的熱情和關(guān)愛，這樣積極的回應(yīng)還有助于雙方關(guān)系的和諧。
2. 當(dāng)你提出需求后，對方平淡的回復(fù)了你，未給出其他表示
需求得到了回應(yīng)，對方可能沒有鼓勵你，但是也沒有打擊你的積極性，你依然有很大的自由去自己滿足自己的需求，這樣的關(guān)系雖然冷淡，但是依然相互尊重。
3. 當(dāng)你提出需求后，對方及時否定了你，并打擊了你的積極性
被對方否定后，你的熱情被打擊了，同時你會覺得自己未得到應(yīng)有的尊重。這樣消極的表現(xiàn)，如果沒有及時修復(fù)，是很危險的。
二、婚姻的毒藥是背叛
婚姻中的兩個人，會經(jīng)常故意或不經(jīng)意做出很多背叛的行為，這些行為在日常生活中可能不會被認(rèn)為是背叛，但是這些都會蠶食婚姻，具體有對承諾的推諉、精神出軌、說謊、反伴侶聯(lián)盟、缺席或冷漠、性欲減退、輕視、不公平、自私、違背諾言。
這些背叛行為的背后都是雙方在婚姻中對雙方利益和自己需求進行多方博弈后做出的選擇，當(dāng)有一方更看重自己的利益，而置對方無所謂時，傷害就產(chǎn)生了。如果這些行為不能被及時發(fā)現(xiàn)并修正，帶給雙方婚姻關(guān)系的只有傷害和被傷害，再嚴(yán)重點，結(jié)局可能就是婚姻破裂。
三、婚姻幸福的解藥是信任
建立并保持信任的方式有很多種，基本的方法就是：雙方愿意為了對方的利益改變自己的行為、給予伴侶更多的關(guān)愛和支持?；橐龅幕A(chǔ)——愛，就是通過信任這樣的行為表現(xiàn)出來的。通過信任，我們會得到很多對雙方都有益的收獲。
1. 雙方從相互信任中能產(chǎn)生催產(chǎn)素，這種催產(chǎn)素在面臨壓力而產(chǎn)生不利生理健康的反應(yīng)時，能夠保護主體不受傷害。
2. 相比于受過傷后選擇孤獨，信任自己選擇的人，能讓我們收獲更多的幸福感。選擇孤獨也是人的生活方式選擇，但是孤獨會傷害人的健康也是一個事實。選擇走出傷害的記憶，重新信任身邊的人，才能讓我們收獲更多幸福和健康。
3. 信任，能讓性生活中的雙方感受到更多滿足和愛，使之不同于純?nèi)怏w的結(jié)合。感情的交流和溝通在夫妻性生活中的重要性不言而喻，有了這種溝通和信任，雙方才能放松、收獲更多安全感，并獲取到更多的滿足和幸福感。
4. 相比于朝夕相對的夫妻，異地戀是更需要相互信任的婚戀模式。沒有信任的異地戀，在溝通中會充滿了猜疑，這樣的行為不僅會影響雙方感情，也會影響個人工作。為了雙方的共同成長和進步，最好的選擇就是在異地戀中給予對方和自己信任，從而收獲幸福。
總結(jié)：
1. 當(dāng)伴侶能夠深層次地相互理解，并能將這些理解用親切的方式相互表達出來，真正的親密就會從中產(chǎn)生。
2. 背叛是每段失敗婚姻或愛情的核心秘密——就算人們沒有意識到，它也確實存在于他們內(nèi)心。
3. 為情所傷后明白問題之所在，與維持婚姻幸福同樣重要。
4. 男性在爭論中比女性更容易變得“怒不可遏”。
5. 在婚戀關(guān)系中，伴侶會不斷地通過言語和動作向?qū)Ψ綄で笾С趾屠斫狻?/p>
6. 伴侶之間的消極情緒越多，他們的交流就越缺乏成效。
7. 婚戀殺手藏匿于兩處：欺騙（為了避免令人不快的沖突而隱藏真實需求）和渴望從伴侶處得到無法得到的情感聯(lián)系。
8. 讓其他人講理去，你要做的是讓你愛的人知道你站在他（她）的一邊。
