我們總會(huì)一味以為情緒是由腦中的想法所引發(fā)的，但是想法必須有黃庭中的氣血起伏互相配合，推波助瀾。原來情緒真正的主角是潮起潮落的氣血，不是別的。

比如我在情緒激動(dòng)的時(shí)候，告訴我的腦袋不要生氣，但是如果胸中的氣血一直起伏不定時(shí)，那還是會(huì)生氣。所以我需要的是平息黃庭的氣血，讓它平靜下來，我的氣才會(huì)消下去。

就像上次的吵架，如果我再遇到那樣的情況，首先讓我自己冷靜1分鐘，什么都不做。意識(shí)到自己的不良情緒，接受自己的不舒服。然后看看我該不該發(fā)火。

不是什么事情都是要發(fā)火的，有時(shí)候的忍讓也是為了避免更大的損失，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道對(duì)方是不是心理變態(tài)或者有心理問題的人。如果遇到這樣的人就麻煩了，損失的是自己。

如果想要表達(dá)自己的訴求，首先應(yīng)該是不待任何的情緒的表達(dá)。因?yàn)槟憬o他一個(gè)壞情緒，他也會(huì)投射給你一個(gè)壞情緒，這樣容易起爭執(zhí)。用平和的語氣表達(dá)自己的訴求。而不是一開始就和自己著急上火?！斑@不能停車對(duì)嗎？那我想去問問城管叔叔這能不能停我的車？”，這時(shí)不是該我著急了吧，應(yīng)該是他著急了吧。

生命中遇到的事情很多，遇到事情先冷靜1分鐘，看看值得做這些事情嗎？遇事不吵不鬧，用平和的心態(tài)表達(dá)自己的訴求。也許退一步海闊天空，保護(hù)自己才是最重要的。