大暑節(jié)氣是“三伏天”里的中伏前后，通常也是一年中最熱的時候。

大暑養(yǎng)生需注意“三不過”

大暑炎熱易出汗，需注意調(diào)節(jié)自己的體溫，并注意身體的狀態(tài)，避免出汗過多。如果運動出汗需要及時補充身體所需水分，避免中暑。

大暑時雖要降溫以防中暑，但也不能過于貪涼，以免影響身體的健康。

飲食上不可過于追求進補，清淡不過飽即可。可以食用一些易消化的食物，比如黃瓜、綠豆、粥類，這些食物不僅能夠健脾，還能幫你祛暑化濕。

飲食在我們養(yǎng)生之道中往往占據(jù)著重要地位，在醫(yī)療匱乏的時代，這是用生存的智慧流傳下來的珍貴經(jīng)驗。