情緒穩(wěn)定對(duì)一個(gè)人來說太重要了，所以周梵老師開設(shè)情緒穩(wěn)定訓(xùn)練營，我第一時(shí)間報(bào)名。目前越來越多的心理疾病出現(xiàn)，而心理醫(yī)生也會(huì)是未來一個(gè)炙手可熱的職業(yè)，一方面我是想要讓自己的情緒更加穩(wěn)定，而另一方面我也想通過學(xué)習(xí)分享給到大家更多的信息去讓大家也能收益。

再說回到心理疾病的增多，很多人抑郁、焦慮和狂躁，而我們每個(gè)人有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)情緒爆發(fā)的時(shí)候，繁雜的工作，孩子的吵鬧、伴侶的誤解等等，都會(huì)導(dǎo)致我們奔潰或者發(fā)怒，為什么會(huì)有這么多的情緒大爆發(fā)呢？

這是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在獲取信息的渠道太多，打開手機(jī)坐在家里就能看到各種各樣的信息，在信息大爆炸下看到了多樣人生選擇，讓我們看到了生活的太多可能性，價(jià)值觀也可以很多?？吹饺思铱梢詽M世界旅游、看到人家身材苗條臉蛋漂亮、看到人家老公疼愛婆婆理解、看到人家孩子乖巧懂事等等，看到的都是別人的歲月靜好，再看自己的一地雞毛，瞬間感覺頭大，世界灰暗。可是我們又不能心安理得的接受目前的自己，又不敢邁出向前改變的一步；我們不能心甘情愿的作出選擇，既然是選擇，就可以是機(jī)會(huì)，也可以是誘惑，可以是陷阱，所以我們就在這種既不能向前也不能很好的在原地待著的狀態(tài)中左右搖擺。

所以在這樣的大環(huán)境下，更需要我們穩(wěn)定的內(nèi)心，不然我們就會(huì)被各種各樣的聲音干擾，如果我們自己沒有力量和安全感，就會(huì)想要向外抓取，向外界向別人去求穩(wěn)定求安全感，但是我們都知道沒有任何人能幫我們，我們只能通過自己去探索自己未來生命的道路。

世界瞬息萬變，我們需要修煉一顆穩(wěn)定強(qiáng)大的內(nèi)心來面對(duì)，讓自己成為一個(gè)精神獨(dú)立，內(nèi)心穩(wěn)定的人，找到自己行動(dòng)的方向，把注意力集中到自己能做的想做的，在無限的世界找到屬于自己的方向。

我們都想改變或者不變，這就要求我們通過訓(xùn)練，為自己想要的做選擇，并為自己的選擇承擔(dān)。如果你邁出改變的那步，那你就要承擔(dān)改變過程中帶來的動(dòng)蕩和不確定的未來；如果你想原地踏步，那你就要忍受日復(fù)一日的重復(fù)。

在這個(gè)過程中我們不要在找不到讓自己心甘情愿的選擇中徘徊，即拿不起又放不下。

世界的標(biāo)準(zhǔn)在變化，價(jià)值觀也越來越多元，其實(shí)任何事情都沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，也沒有對(duì)錯(cuò)，只有自己的內(nèi)心的感受才是唯一的判斷標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)內(nèi)心的感受去選擇，不要被任何的外在控制左右，并且通過自己的感受去反向了解探索自己，進(jìn)而升級(jí)。

選擇的能力是通過無數(shù)次做選擇，面對(duì)自己選擇的行動(dòng)中升級(jí)而來。

通常面對(duì)選擇有三種類型的人：第一種是很少自己做選擇，做任何事情都要問別人，這種人往往總能聽到別人給你意見，這都是你給別人傳遞你需要?jiǎng)e人意見的信號(hào)，別人才會(huì)對(duì)你的生活指手畫腳。這種類型的人想要通過別人確定選擇的正確性，不愿意為自己負(fù)全責(zé)，想要找到完美的選擇，沒有力量和自信去選擇和承擔(dān)，要知道這世上是沒有完美的答案和統(tǒng)一的正確的標(biāo)準(zhǔn)；第二種是任何事情都不想按別人的想法，可是每個(gè)人都有每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)你只按自己的標(biāo)準(zhǔn)或者感受去執(zhí)行的話，你就會(huì)觸碰到別人的底線，所以了解自己的和別人的想法，找到一個(gè)中間度，達(dá)成雙方都能舒服的地帶，不要進(jìn)入又批判又依賴的消耗的境地；第三種是總是被迫做決定，通過不斷的拖延，在非要作出選擇的時(shí)候來創(chuàng)造極端事件逼迫自己做選擇?？偸怯幸环N被命運(yùn)的小鞭子抽打向前，這樣被迫做選擇和自己做選擇的感覺截然不同，常常會(huì)有一種被命運(yùn)碾壓的感覺，而經(jīng)常這樣做也會(huì)導(dǎo)致往往就處于兩難的境況，既承擔(dān)不了又割舍不掉。

不管我們是哪種類型，我們可以有意識(shí)的開始在生活中做一些獨(dú)立的選擇，哪怕這些選擇不完美，我們都去承擔(dān)去認(rèn)。在開始的時(shí)候做選擇的范疇要有一些挑戰(zhàn)，做了以后就做了，不要反復(fù)的去想，更不要懊惱和后悔。

通過不斷的學(xué)習(xí)做選擇和面對(duì)選擇的態(tài)度，反思和洞察自己，鍛煉獨(dú)立思考和選擇的肌肉。

愿我們都能對(duì)我們的生命擁有掌控權(quán)。