文章首發(fā)于公眾號：王粒粒
大家好，我是王粒粒。
前兩天，41歲的秦嵐來到薇婭直播間，自爆一年的護(hù)膚費(fèi)用要六位數(shù)，驚呆了薇婭和直播觀眾。
一年十幾萬的護(hù)膚費(fèi)用在秦嵐臉上也頗有成效，鏡頭前的秦嵐皮膚白皙，輪廓緊致，這哪像40多歲的人，說她20多歲也不為過。
如果你以為，秦嵐的好氣色只是通過花錢得來的，那就錯了。
秦嵐曾經(jīng)在社交平臺發(fā)過一張健身背影，配文：哪有什么被偷走的十年，只能勤勤懇懇地護(hù)膚，孜孜不倦地運(yùn)動，然后告訴歲月，你可以溫柔些嗎？
演員的生活很忙碌，除了拍戲趕通告還要熬夜、顛倒作息。
想成為人人稱羨的凍齡美女，除了基礎(chǔ)也離不開后天的努力。勤懇護(hù)膚、自律鍛煉，提升內(nèi)在，時(shí)間自然會為你停留。
這個時(shí)代很公平，人人都面臨取舍，你在哪里花費(fèi)時(shí)間，就會成為怎樣的人。
疫情期間我們公司改為在家辦公，幾個月不見，再上班時(shí)發(fā)現(xiàn)隔壁的男神變得油膩了些。
工作不積極了，平時(shí)也懶得捯飭自己，之前晚上總在朋友圈發(fā)夜跑的照片，如今是一張張五殺截圖。
我問他：“你說在家這段時(shí)間自學(xué)編程，學(xué)的怎么樣了？”
他沖我擺擺手：“學(xué)啥啊，哪有時(shí)間，昨天開黑到凌晨三點(diǎn)，困死了。”
的確，7*24小時(shí)在家的生活，床的誘惑，游戲的誘惑，零食的誘惑太大了。
放假第一天決定每天看十頁書，在家鍛煉30分鐘，做健康餐，計(jì)劃的完美無瑕。
可實(shí)際的假期是，能躺著不坐著，外賣這么好吃這么快，還做什么飯啊。
無聊時(shí)把之前卸載的游戲下載回來，每天快活似神仙，哪還感覺的到時(shí)間的流逝，你所能感覺到的，只有眼前的快樂。
而這種快樂，恰恰是消耗你的慢性毒藥。
西安的小曾之前是一名記者，三年前小曾突然感到惡心乏力，醫(yī)生診斷，小曾患上了急性胰腺炎加急性腎衰竭加急性肝功能損傷。
在ICU搶救了整整三天后，小曾幸運(yùn)地蘇醒了過來，但多項(xiàng)身體功能損傷讓他永遠(yuǎn)只能在輪椅上度日。
現(xiàn)在的小曾后悔莫及：“經(jīng)常熬夜、暴飲暴食、不吃早飯、喝酒、吃垃圾食品，可能這些對我后來得病都埋下了伏筆吧。”
網(wǎng)友一邊同情小曾，一邊驚恐地發(fā)現(xiàn)：“他說的生活，不就是現(xiàn)在的我嗎？！”
時(shí)間就像一張無形的網(wǎng)，撒在哪里，你的收獲就在哪里。
享樂主義的年輕人信奉人生苦短，長期把睡覺，好好吃飯、鍛煉的時(shí)間用在熬夜、喝酒、暴飲暴食上，拿身體跟時(shí)間作斗爭，殊不知透支的不是時(shí)間，而是自己的人生。
最近諾蘭的最新大片《信條》正在熱映，網(wǎng)友對《信條》的評價(jià)出奇一致：《信條》，是一部不看3遍不會懂的電影。
從《致命魔術(shù)》，到《星際穿越》再到《盜夢空間》，為什么諾蘭能成為世界級燒腦電影大師？這和他的一個習(xí)慣分不開。
諾蘭曾經(jīng)和許知遠(yuǎn)進(jìn)行了一場對話，其中透露了一個諾蘭維持了幾十年的細(xì)節(jié)：諾蘭從不用手機(jī)和電子郵件。
他認(rèn)為，現(xiàn)代很多人正在使用電子產(chǎn)品做一些浪費(fèi)時(shí)間的瑣事，而自己的創(chuàng)造和靈感的激發(fā)是通過獨(dú)處，思考和看書。
諾蘭十分珍惜能夠思考的時(shí)光，這讓他能去想真正重要的事。
獨(dú)處、思考、看書，看起來簡單的事能做到人卻少之又少。
將探索的時(shí)間玩游戲，自然沒辦法懂得書中自有黃金屋的道理；
將思考的時(shí)間用在刷視頻，也就沒辦法和自己對話，正視現(xiàn)在的生活。
你可能覺得，諾蘭是個特例，但其實(shí)，明白時(shí)間可貴的人，都選擇了與手機(jī)刻意保持距離。
李健不用智能手機(jī)在娛樂圈是出了名的，他的手機(jī)上沒有微信，也沒有各種APP，有時(shí)候連電話都打不通。
但這并不代表李健與世隔絕，想要聯(lián)系，只需要發(fā)短信就可以了。
你很難想象一個經(jīng)?；钴S在綜藝?yán)锏娜耍耐ㄓ嵎绞絽s如此遠(yuǎn)古，事實(shí)上，這是李健有意而為之。
李健發(fā)現(xiàn)，有了智能手機(jī)和各種APP，自己受干擾的時(shí)間越來越多了。
每天都在接受各種信息，看朋友給自己發(fā)了什么，看朋友圈里別人吃了什么，這些信息噪音讓我們難以專注。
“如果你到地鐵上去，會發(fā)現(xiàn)到處都是像手機(jī)低頭的人”。
有了智能設(shè)備后，人們不會再感到無聊，一方面是個好現(xiàn)象，畢竟大家心理滿足度高了。
另一方面也略顯遺憾，因?yàn)槲覀冋谑ヒ驘o聊而產(chǎn)生的偉大。
前些天，B站up主老師好我叫何同學(xué)登上了蘋果官網(wǎng)的宣傳頁，這個還沒畢業(yè)的視頻博主為什么能PK掉一線明星與蘋果合作？
這還要從他的一個5G測速視頻說起。
一開始，何同學(xué)也只是萬千up主中的一員，上傳的科技測評視頻也收獲了幾萬關(guān)注，但仍是一個小透明博主。
直到2019年6月，當(dāng)時(shí)國內(nèi)5G剛剛興起，何同學(xué)做了一個測速5G的視頻。
鏡頭運(yùn)動豐富、轉(zhuǎn)場行云流水，配樂舒適自然，內(nèi)容“賊有意思"，再加上何同學(xué)有深度有創(chuàng)意的解讀，這個視頻一下子就火了。
目前，這則“封王”視頻已經(jīng)超2300萬次觀看，被人民日報(bào)，人民網(wǎng)等多家官媒轉(zhuǎn)載，一夜之間漲粉百萬，如今科技圈幾乎沒有人不知道他。
不僅視頻做得好，何同學(xué)還是個不折不扣的“學(xué)霸”，目前在北京郵電大學(xué)大學(xué)讀書。
經(jīng)常因?yàn)榭荚?、?shí)驗(yàn)延后更新視頻，也被粉絲調(diào)侃“何仙咕”。
可以說，何同學(xué)的時(shí)間是緊張的，又要忙學(xué)習(xí)，又要寫作業(yè)，還要創(chuàng)作有質(zhì)有量的“干貨”視頻，他的時(shí)間都從哪兒來？
其實(shí)早在2019年3月，還沒有爆火的何同學(xué)上傳了一個名為“每天只看半小時(shí)手機(jī)，堅(jiān)持一周后我有哪些變化？”的視頻。
做這個視頻的初衷，是他意識到每天都在忍不住看手機(jī)。
即便朋友圈看遍了，也會忍不住下滑，讓一天完整的生活被分割成無數(shù)沒營養(yǎng)的碎片，每天使用屏幕時(shí)間超過了8小時(shí)。
在視頻中，何同學(xué)堅(jiān)持每天只用半小時(shí)手機(jī)，其余的時(shí)間忙于學(xué)習(xí)，再有剩下的時(shí)間，就看一本種草很久的書，回顧一遍喜歡的電影。
一個星期的挑戰(zhàn)結(jié)束后，何同學(xué)發(fā)現(xiàn)這種生活對他的影響是巨大的：“我感覺我的睡眠變好，每天更有精神，時(shí)間更寬裕起來。”
在視頻的最后，何同學(xué)說了一句十分受用的話：“遠(yuǎn)離碎片化的娛樂和閱讀后，我可以把原本碎片的時(shí)間整合起來去做更有意義的事，我感覺自己變成了一個更好的人。”
時(shí)間對所有人都是公平的， 你不可能比24小時(shí)多出一分鐘。那么，人生中哪些事情值得我們花費(fèi)時(shí)間呢？
有一個長半衰期原則。
半衰期最早是物理學(xué)中的概念，指放射性元素中半數(shù)原子核發(fā)生衰變所需要的時(shí)間，后來人們用半衰期比喻一件事情能夠帶來的長期效果。
生活中的大部分事都可以根據(jù)收益高低和半衰期長短進(jìn)行分類，比如：
高收益、長半衰期的事：練就一種技能、形成獨(dú)特的思維方式、和行業(yè)大牛進(jìn)行一場深度對話......
高收益、短半衰期的事：扶墻出地吃一頓自助餐、玩一通宵游戲、買一件當(dāng)季流行的衣服......
低收益值、長半衰期的事：讀三頁書、背5個單詞，練一小時(shí)書法......
低收益值、短半衰期的事：和鍵盤俠對罵、毫無目的的刷微博、瀏覽沒有營養(yǎng)的網(wǎng)站......
現(xiàn)在我們反思一下，自己平常做的最多的是不是高收益值、短半衰期的事，其次是低收益值，短半衰期的事？
這些事就像一個沙坑，我們總是不斷地抓起沙子，但剛一獲得快感沙子就從指尖劃走。
為了獲得快感我們不得不重新來過，所以一次又一次地抓起沙子又任它落下。
長此以往，我們一直在重復(fù)同樣的事，自己當(dāng)然毫無成長可言。
那些半衰期長的事，雖然眼下看不到微小的成果，但是可以累積。
只要半衰期足夠長，效益就可以遞增。
所以，從現(xiàn)在開始，盡量避免做那些半衰期短的事，讓微小的成績奠定成功路上的基石。
最后，分享給你兩段我很喜歡的話，均出自白巖松老師：
我們要關(guān)注的是，現(xiàn)在看抖音的人，5年后在看什么？
如果還在看抖音，一方面是抖音進(jìn)步了，
另一方面，他們作為人實(shí)在沒有太大的進(jìn)步。
如果你不想變優(yōu)秀，不看書也可以。
但是如果你抱怨“為什么我的機(jī)會都被別人搶走了？”
抱怨后卻依然不看書，這就有問題了。
點(diǎn)個贊，把時(shí)間花在對的地方，成為更好的自己。
我是王粒粒，下次見~
