成長

從來沒有這么認真地申請學習一個付費課程，申請書就寫了5000多字。學習之前，并沒有預料到它會給自己帶來這么多的改變。報名這個課程前也并不了解永澄老師是行業(yè)大牛（老師原諒我～），一個月學習下來給自己帶來這么多驚喜和成長，還有三個月，我會變成一個多么高能通透的自己啊。

01? 持續(xù)練習

每天6：00-7：30練習，每周4次以上練習，周二，四，五各集中學習討論2個小時以上，再加上白天碎片時間學習每周至少4個小時以上。這樣一周多了16個小時的學習時間

三個小伙伴共同學習成長，助教陪伴啟發(fā)。小組浸泡式學習的的氛圍，讓我愛上教練學習。

難得的是大家互相鼓勵，

02 復盤-記錄成長

每次練習完，當天一定寫完復盤報告；通過復盤和自我賦能，告訴自己每天改進一個點，并把它在接下來持續(xù)做好就夠了

向大家學習了資料存儲的方法，掃掉了焦慮。特別感謝慧靈的傾囊相受~

簡歷了教練學習的金句庫，被教練的問題庫，練習復盤庫，MCC大師筆記?；乜匆粋€月的成果，是滿滿的收獲

放下評判

10年的獵頭工作讓我無時無刻不在做評價做判斷，當我進入教練領域，自我評判和對客戶的評判深深地困擾著我。不自覺地把工作模式和思維帶到教練中來，形成自己的預判。預判就不能全然地相信客戶，好奇客戶。就如何放下評判做了教練之后，發(fā)現(xiàn)當我把問題講出來，開始直面，我就有了解決問題的勇氣。

當我遇到糾結(jié)和困惑，第一時間會想到來做個教練，然后像打地鼠一樣，一個一個把他們消滅，一個月下來，發(fā)下自己的身心通暢?？梢愿鎸嵉孛鎸Ω鎸嵉淖约?，

嘉許的力量

剛開始，不習慣大群里爆棚式的贊美，甚至覺得有點假。當我每做一個小小的事情，意外贊美和鼓勵的時候，我感受到了開心和快樂，那是被看到。

剛開始，每次練習反饋習慣性地先講小伙伴做的不好的，可以改進的，我原本以為那是直接；當按照WWW&EBI的反饋框架來嘗試先看到閃光點，并反饋給伙伴的時候，發(fā)現(xiàn)贊美和建議哪個先，效果是不一樣的。因為自己被反饋的時候，被看到自己都沒有發(fā)現(xiàn)的閃光點，對自己的力量和信心不斷被強化

在教練的這個場域里，真誠的嘉許，真誠地建議，給自己的語言添了些潤滑劑，在開心和自信中成長。這種被保持的感覺，真的很棒。

聆聽和覺察

還記得半年前我參加一個教練工作坊，那時候我對教練一無所知，竟然在大師級教練老師面前介紹自己的時候說，我自己很會聆聽。真正開始學習教練之后，每次想到，我都甚覺不好意思：那是怎樣的一種無知者無畏??！

教練的好奇，基于結(jié)構(gòu)化聆聽和身心感受，敏銳地覺察到客戶語音語速，神情，情緒，能量的變化。充分好奇讓客戶發(fā)現(xiàn)內(nèi)心真正的價值需求，從而面向未來，更好地面對當下。

一次次練習，從無意識聆聽到初步做到結(jié)構(gòu)化聆聽，真正的達到全息聆聽還有很遠的路要走。因為，和人溝通的工作，每一個個體都是獨一無二的，每一次教練都是一次全新的陪伴之旅。

學習

教練的核心是學習。隨著學習的深入越來越理解這句話的意思。

自我教練

學著關(guān)注自己的情緒，安撫自己內(nèi)心的大象。每一次情緒波動之后，感受自己身心的變化，并記住這樣的感受；同時問問自己，情緒背后的積極意圖是什么，想要什么？那個想要的東西于自己而言價值是什么？

很多次的內(nèi)心小教練，2次正式的自我教練，更讓我感受到教練的魔力了。原本自己處于膠著，焦慮的心情，經(jīng)過自我教練，瞬間放下，可以立馬正常地繼續(xù)工作。

內(nèi)心經(jīng)常打架的這些小魔獸，當我很好地關(guān)注，照顧TA們的時侯，我開始真正關(guān)注到自己的內(nèi)心需求，發(fā)現(xiàn)這些小魔獸根本不值一提，我可以越過TA們，看更美的風景

TO BE

慢慢清楚自己的價值（目前探索到秩序，智慧，從容），看到自己想成為的樣子，

想象全身輕松，相信自己，欣賞自己，那是一個打通內(nèi)在自我，勇敢的自己

想象更好的親密關(guān)系，和先生在夢想的實現(xiàn)領域，有更多地交集

想象自己不僅可以通過教練這個工具幫助自己，也可以幫助到更多需要的人

持續(xù)做，慢慢來

每天一點進步，

像小竹筍一樣，有了春雨的滋潤，蹭蹭蹭地往上漲

想象走在林間的小路上，開心雀躍，心無雜念。小路的盡頭是更開闊的草地，更美的風景。

我感覺，能聽到自己成長的聲音。