1、主題是什么？錯(cuò)位的爭(zhēng)搶

2、事件是什么？回娘家吃飯，哥哥恰好也在，見他穿了一件深蘭色偏黑的毛呢夾克，配同色略淺的褲子。上下打量了半天，感覺不知道哪里有點(diǎn)兒土氣。因其目前就職于省農(nóng)信社，我就說：哥哥的這身裝扮真的好有農(nóng)信社的感覺。哥哥照照鏡子笑笑，不以為然，嫂子也上下打量，說：我覺得還好吧。侄女問：為啥像農(nóng)信社感覺？哥哥拍拍侄女的肩膀：“你姑姑嘲笑爸爸土呢。不過沒事，你姑姑說，我根本不在乎，要是你和媽媽說，我就要在乎了?！?/p>

3、即時(shí)反應(yīng)是什么?愣了一下，想轉(zhuǎn)身走開，又停下來朝他冷笑著回?fù)簦翰痪褪窍胝f我不重要嗎？哼

4、此刻身體的感覺如何？心狂跳幾下，有點(diǎn)兒緊縮的感覺。怒火瞬間往上涌，到胸口停滯，堵在嗓子眼處

5、內(nèi)在對(duì)話是什么?哼，我說什么都不在乎對(duì)吧，妹妹不重要，就會(huì)每天巴結(jié)討好老婆孩子，真是出息。就你老婆好！以后再不理你，你也別動(dòng)不動(dòng)打電話假裝關(guān)心我，大不了不要你這個(gè)哥哥了。

6、內(nèi)在感受是什么？感覺被嫂子和子女搶走了哥哥的注意力，自己無足輕重

7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）從小把哥哥推到我心里神的位置，崇拜關(guān)心討好。上初中時(shí)，看到哥哥沒吃早飯，就把自己的早點(diǎn)省下課間送到哥哥班里，眾多同學(xué)面前，哥哥總是黑著臉對(duì)我不理不睬，后來就改變方式，托同學(xué)悄悄放到他課桌上。上班后我做家教掙到的第一筆錢就給哥哥買了當(dāng)時(shí)最時(shí)髦最好的西裝。哥哥戀愛結(jié)婚，把老婆戀人視為他最重要的人，甚至要求我們也哄著供著對(duì)方，家人常常為此對(duì)哥哥評(píng)判卻也無可奈何

8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？1，血親之愛大于姻親，我應(yīng)該是哥哥心里最重要的親人。2，哥哥護(hù)著老婆孩子是討好，沒出息的行為。3，向著別人就是對(duì)我的忽視

9，臨在后看到的真相和可能性是什么？

1，我對(duì)哥哥的著裝評(píng)判時(shí)，沒有考慮到衣服嫂子為其購(gòu)置的，在我家人面前，哥哥怕她難堪，所以不可能迎和我。2，對(duì)哥哥著裝的評(píng)判是我自己的感覺和認(rèn)識(shí)，大家不一定認(rèn)同。3，我對(duì)哥哥有很深的糾纏，有對(duì)父親的期待和要求，對(duì)他的話更容易勾起情緒，勾起那個(gè)我無足輕重的不被重視的感覺。4，我一直在和嫂子爭(zhēng)搶哥哥的注意力，我希望獨(dú)占哥哥的愛。

10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?看到我錯(cuò)位的排序，讓哥哥回到其本來的位置。一次次覺察，慢慢松動(dòng)，慢慢放下。