昨天好像是12點多才睡的吧？好像是音頻結(jié)束之后才睡著的，夜里好像醒了？然后再次醒來竟然7點半了，總的來講，這些天的睡眠都不是太好。

或許是因為晚上聽音頻，沒有起到催眠作用呢。

然后完成30分鐘的練習以及8點多了，吃完早餐快9點了，早上起來后發(fā)現(xiàn)下毛毛雨了，打傘在外面走了走，順手調(diào)整了一下豆角架，加上爬藤網(wǎng)，自我感覺還不錯的樣子。

又看了一眼竹子，竹筍真的長得很快，往年沒有關(guān)注過，竹子都長得變形了，這次隨時給竹筍調(diào)整空間，把團在一起的竹子梳理了一下，開花的竹子給鋸了，不錯，雖然不熟練，竟然還是成功的鋸了竹子，修理了一下，成為了豆角架子。

早上依然是灸了八廖穴，不過有點燙的感覺了。

下午去理頭發(fā)，時間就這么過去了，在理發(fā)時，感覺確實要確定自己到底要什么？就像自己每天記錄，究竟是為啥呢？

確定自己的睡眠質(zhì)量，去尋找適合自己，可以改善自己睡眠的的飲食，運動和生活習慣。

現(xiàn)在確定了的是，艾灸是可以改善的，不過，如果出門，暫時不具備艾灸的條件，會影響嗎？

然后運動可以改善的，就是要自己按照自己確定的節(jié)奏來完成。

當下沒有太關(guān)注飲食對睡眠的影響，還是希望能夠通過運動和艾灸，加上不是太刻意的飲食來綜合改善自己。

還有就是晚上不看手機，其實確定可以改善睡眠的。

準備閉目養(yǎng)神等待睡眠的到來了。