有一些耳鳴會(huì)在夜深人靜的時(shí)候響的厲害，使人入睡困難，即使會(huì)入睡也會(huì)睡眠變得特別淺。使得耳鳴患者產(chǎn)生抑郁，焦慮，心煩，失眠等情況。如果這種情況沒有及時(shí)治療或得到改善。久而久之，容易產(chǎn)生抑郁，焦慮等心理問題。

耳鳴患者需要多注意日常飲食，否則吃錯(cuò)了可能會(huì)導(dǎo)致加重病情。

耳鳴患者可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素類的食物。下面給大家推薦一個(gè)在家自己就能做的可以恢復(fù)聽力對耳鳴患者有好處的菜把！.

雞蛋炒雙菇（雞蛋，真姬菇，胡蘿卜，海鮮菇）

1.準(zhǔn)備好原材料；雞蛋放入碗中加適量鹽打散；燒熱鍋， 加入適量的油， 將蛋液放入

2.待蛋液煎至定型后，再將其鏟成小塊后盛出；鍋中再放入少許油， 加入胡蘿卜塊翻炒；微微煸出紅油后下入準(zhǔn)備好的雙菇翻炒

3.雙菇炒出水分后煮上一兩分鐘， 加入鹽、胡椒粉調(diào)味；加入雞蛋， 翻炒幾下 ；出鍋前加入小蔥，翻炒均勻后關(guān)火

這款粥可以改善老年人聽力，延緩耳聾發(fā)生。

蓮子粥：

取蓮子肉30克煮爛，加糯米100克，煮粥食用。

蓮子粥具有益精氣、強(qiáng)智力、聰耳目、健脾胃的作用，且可降血壓。對于老年性耳鳴耳聾伴高血壓者尤為適宜。