? ? 今天給大家普及“春捂秋凍”蘊(yùn)含的大道理，認(rèn)真學(xué)習(xí)吆！
? ? ? 春季萬(wàn)物復(fù)蘇，氣溫漸漸升高，許多人紛紛脫去冬裝，換上春裝。
? ? ? 可是經(jīng)驗(yàn)、父母的朋友圈、老一輩人告訴我們——“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”。（二月、三月說(shuō)的是農(nóng)歷哦?。?/p>
? ? 春捂，到底科不科學(xué)？有沒(méi)有必要性？
1.15℃和8℃的法則
? ? ? 當(dāng)冬季向春季轉(zhuǎn)換時(shí)，人體防衛(wèi)體系也處于“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物，而應(yīng)一件一件地脫，并根據(jù)不同體質(zhì)，因人而異。對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病者來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，可以減少身上的衣物。但是減衣還是以氣溫持續(xù)7至14天沒(méi)有變化時(shí)為好，就是說(shuō)氣溫回升了，也得再捂1周左右，體弱者或高齡老人得捂2周以上身體才能適應(yīng)。減得過(guò)快有可能凍出病來(lái)。“捂”帶有一點(diǎn)熱的意思，也就是說(shuō)衣服仍應(yīng)適當(dāng)多穿一些。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風(fēng)一吹反易著涼“傷風(fēng)”感冒。
? ? ? 和15℃不同的，還有個(gè)8℃的定義，那就是晝夜溫差，某種意義上來(lái)說(shuō)，晝夜溫差比15℃來(lái)的更加重要。
? ? ? 面對(duì)像“孩兒臉”似的春天，大家得隨天氣變化加減衣服。晝夜溫差大于8℃就不要忙于減衣。所以最好每天根據(jù)天氣預(yù)報(bào)“有備而衣”。
2.小孩子穿衣的26℃計(jì)算法
? ? 相比于免疫力強(qiáng)的大人而言，小孩子穿衣更需要謹(jǐn)慎，小墨給大家介紹一個(gè)26℃的“算數(shù)法則”：較厚的羽絨服為9℃，薄羽絨服為6℃，稍厚些的彈力絮棉衣為5℃，厚羊毛衫為4℃，棉背心4℃，薄外套是3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃。
? ? ? 根據(jù)這個(gè)計(jì)算表，大人再帶小朋友外出的時(shí)候，可以根據(jù)以上情況增減衣服了，最好控制在26℃為宜。比如目前室外溫度為18℃，由里到外給寶寶穿一件薄棉毛衫、薄外套、棉背心即可：18+1+3+4=26。
3.捂的位置很重要
? ? ? 對(duì)于“春捂”，醫(yī)生的建議是注意“捂”兩頭，即重點(diǎn)照顧好“首足”兩頭。由于早春天氣乍暖還寒，濕氣較大，早晚低溫，細(xì)菌病毒活躍，人容易生病，重點(diǎn)“捂”頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲，女性如果過(guò)早換裙裝，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié)，這些疾病的發(fā)生雖與細(xì)菌、病毒感染有關(guān)，但感染后發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)和起居調(diào)養(yǎng)。
? ? ? 此外，背、腹、足底等部也非常重要。這是因?yàn)槿梭w下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生。因此，春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”，縱然氣溫升高，亦不可驟減下身衣物，以免引發(fā)關(guān)節(jié)炎和胃腸疾病。有的官兵春季一到就只穿一條單褲，一旦有風(fēng)寒入侵身體，就會(huì)使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙，出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等病癥。
4.切勿矯枉過(guò)正
? ? 當(dāng)南方地區(qū)步入3月或北方地區(qū)進(jìn)入4月的時(shí)候，天氣明顯有些熱了，如果這時(shí)還穿著棉衣，就會(huì)超過(guò)身體的耐熱限度，體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)適應(yīng)不了，同樣對(duì)健康不利。尤其是長(zhǎng)江流域，春季空氣濕度較大，如果“捂”過(guò)了頭，還容易誘發(fā)中暑。因此在增減衣物時(shí)，最好先看看天氣預(yù)報(bào)。
? ? ? 天氣轉(zhuǎn)熱后，有些人還穿著很多衣服，甚至“捂”出了汗，冷風(fēng)一吹反而容易著涼。由于孩子好動(dòng)易出汗，更不要“捂”得太緊，出汗后驟減衣服很容易受涼感冒。
? ? ? 春捂秋凍，少生雜病。
