今天和大家聊一聊健康，在上一篇智慧人生的文章當中，和大家介紹了影響健康的因素有哪些？

我們該如何去做呢？情緒、心態(tài)。談到情緒和心態(tài)，我們每一個人都有比較深刻的體會，都知道情緒會影響心情，而情緒也會影響心態(tài)。你會發(fā)現(xiàn)對同樣一件事情，我們的狀態(tài)不一樣，那么我們的收獲是不一樣的。我們的情緒和心態(tài)對我們的健康也有非常大的作用。你會發(fā)現(xiàn)一個心態(tài)良好、積極向上陽光的人，他幾乎是很少生病的，即使生病也會很好治愈的，你也會發(fā)現(xiàn)那些重大的疾病，甚至經(jīng)常生病的一些人，通常是由情緒和心態(tài)和情緒的不良所帶來的，那我們平時該如何去做呢？

我們就該去認認真真的生活，你會發(fā)現(xiàn)我們做一件事情很難去完成，即使很簡單的一件事情，如果每天去做，你也會發(fā)現(xiàn)有時候你堅持不下去，這是什么原因呢？其實最主要的原因就是我們內(nèi)心沒有真正想做這件事情的欲望。我們沒有想過要把這件事情做好，會給我們帶來什么？我們沒有這樣的期待。而只是想著去單純的做一件事情，所以我們會沒有信心去做，你會發(fā)現(xiàn)你感興趣的事情都是你熱愛的事情。

生活方式，談到生活方式，我們每一個人都很清楚，在這樣一個浮躁、不安、焦慮的這樣一個氛圍當中，我們每一個人，幾乎很難讓自己能夠規(guī)律的去生活。比如每一個人都知道早起早睡對身體好，但是我們都只是停留在知道這個層面，而沒有真正的去落實和踐行這樣的一個行為，或者說一個意識，我們大多數(shù)人都會明白很多東西，但是很難去落實到生活當中。

這就需要我們從骨子里面去認識到健康的重要性，只有真正的認識到健康的重要性，并且堅定不移去落實才能夠改變這樣的一個現(xiàn)狀，否則我們很難去做到改變，我們?yōu)槭裁醋霾坏?？是因為我們不夠相信，不夠清晰，當我們能夠清晰更加相信健康對我們的重要性，我相信生活方式這樣的一個調(diào)整，也會很快的就調(diào)整過來。

飲食結(jié)構(gòu)和均衡，說到飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)，我相信每一個人都很清楚我們現(xiàn)在所食用的這些食物。包括粗糧也好里面的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)大大折扣，已經(jīng)沒有了那種營養(yǎng)，與之前30年前40年前的時候去相比，可能現(xiàn)在的一個西紅柿可能過去一個西紅柿所含的營養(yǎng)物質(zhì)或者能量會多，這就需要我們有要有意識的去額外的補充一些營養(yǎng)，以達到滿足我們身體日常生活的需求。

但其實我們現(xiàn)在大多數(shù)的疾病，都是因為長期缺乏某種單一的營養(yǎng)，或者生活方式的影響，甚至是情緒和心態(tài)的不佳導致我們生病，或者說長期得一些慢性疾病，其實這些才是根本因素，只有我們?nèi)ゲ粩嗟娜ヂ鋵嵑哇`行這樣的一個初衷，我相信這樣我們才能夠更好的去做到預(yù)防。

今天交流就到此結(jié)束，希望能夠支持到更多的人，讓我們在心靈不斷提升的同時，讓身體能夠有一個好的良好的狀態(tài)，我們下周二不見不散！