不知道你有沒有觀察過這個現(xiàn)象？我們經?！吧眢w做A，腦子里想的卻是B”，這種現(xiàn)象很常見俗稱分心，開小差?？赡苣悴⒉挥X得這有什么問題，反而沾沾自喜以為自己能力強，可以同一時間可以做2件事情效率高。
作者周嶺在《認知覺醒》中講到：這種“做A想B”的行為，會不知不覺使我們徒生煩惱，漸生愚鈍。甚至從某種意義上來說，這行為正是我們煩惱和無能的來源。
孩童學習走路的時候都是全身心的投入，還特別緊張。隨著走路的熟練，漸漸的放在走路上的注意力越來越少。你現(xiàn)在還會把注意力放在走路這件事情上嗎？我們分心走神無非就2個原因：要么當下無聊，所以追求有意義的事情。要么當下痛苦，于是追求更舒適的事情。
因為走神成本很低，收益很高。無論我們身處何地，經歷著什么，只要現(xiàn)實稍不如意，就可以讓思緒瞬間逃離，上天入地，無所不能。所謂“走神一時爽”，走神過后就要承擔后果了。走神可以回到過去，暢游未來，可以讓我們活在任何時候，就是不能活在當下。
這么容易走神是人類進化的記憶機制導致的，我們感官，聽到，看到，聞到，嘗到，摸到都能使我們想起某個記憶片段。感官又被潛意識控制，而潛意識一直存在所以走神也會一直存在。不過也不用擔心，只要一招就能讓思緒回歸：讓感受回歸當下。
注意力和肌肉一樣是可以鍛煉的，只要合適的方法就能練就強于一般人的注意力。冥想就是一個不錯的方法，冥想的時候要求身心放松把注意力全部集中在呼吸上面?？赡芤婚_始感受并不明顯，這就和鍛煉肌肉一樣，不是一兩天就能看到效果的。
吃飯時想著吃飯，跑步時想著跑步，刷牙時想的還是刷牙。希望我們都能達到“身心合一”的狀態(tài)，不再為分心走神，不能集中注意力而煩惱。
