自從學(xué)習(xí)、接觸到心理學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)情緒這個(gè)主題是大家談?wù)摵蛯W(xué)習(xí)的比較多的。傳統(tǒng)上一般會(huì)把情緒分為正面情緒和負(fù)面情緒，當(dāng)然，通過(guò)學(xué)習(xí)之后，一般都會(huì)意識(shí)到情緒其實(shí)沒(méi)有好壞對(duì)錯(cuò)之分，都是有意義的。但往往很多人對(duì)這個(gè)的認(rèn)知停留在理論上的認(rèn)知，并沒(méi)有真正接納自己有所謂的“負(fù)面情緒”。
劉中良老師的一階智慧父母課堂上，對(duì)情緒進(jìn)行了詳細(xì)的講解和練習(xí)，喜怒哀懼都有其各自的意義。喜，創(chuàng)造的能量；怒：保護(hù)自己領(lǐng)地的能量；哀：結(jié)束一種舊狀態(tài)進(jìn)入一種新?tīng)顟B(tài)轉(zhuǎn)折的能量；懼：保命的能量。
認(rèn)識(shí)到每種情緒原來(lái)都是有意義的，我對(duì)自己多了一份覺(jué)察，多了一份允許和接納，少了一些評(píng)判和內(nèi)疚，神奇的是，原先急躁沒(méi)耐心的自己，反而情緒越來(lái)越平和淡定。
同時(shí)還有多少人仍然沒(méi)有意識(shí)到情緒流動(dòng)的意義，從而不允許自己、也不允許身邊的人有“負(fù)面情緒”呢？想起來(lái)自己小時(shí)候，每當(dāng)自己哭泣難過(guò)的時(shí)候，媽媽總是想法設(shè)法讓我趕緊止住哭泣，即便自己還在哽咽的時(shí)候，也要生生的咽回去！如果家里正在吃飯，媽媽就會(huì)要求我坐下來(lái)吃飯，假如我因?yàn)檫€在抽抽搭搭，提出來(lái)等一下再吃飯，是不被允許的，可能在媽媽那里，這代表著我還沒(méi)有將不好的負(fù)面情緒驅(qū)趕走！
相信有這種想法和觀點(diǎn)的家長(zhǎng)不在少數(shù)，在沒(méi)有學(xué)習(xí)之前，我也是見(jiàn)不得孩子哭，愛(ài)人也是一樣，孩子一哭，他經(jīng)常會(huì)變得煩躁、易怒。有句話說(shuō)，情商低的大人，是因?yàn)樾r(shí)候沒(méi)哭夠，或許是因?yàn)樽约簭男〔槐辉试S，所以本能的反應(yīng)也是不允許別人吧。
所幸經(jīng)過(guò)多年持續(xù)的學(xué)習(xí)修，現(xiàn)在的自己對(duì)很多的情緒都能夠坦然面對(duì)，而不遮遮掩掩了。最近因?yàn)楹⒆拥臓敔斎ナ?，在老家的時(shí)候，孩子跟我講，他一到晚上，看到老家的天空，心里有說(shuō)不上來(lái)的恐懼感覺(jué)，我及時(shí)的聆聼、接納了孩子的情緒，并在夜晚多了一些陪伴。后來(lái)我因?yàn)橐s著上班，所以先行回來(lái)了，過(guò)了一段時(shí)間孩子才回來(lái)。我問(wèn)兒子我走了之后，晚上他還有沒(méi)有恐懼的感覺(jué)？這時(shí)，愛(ài)人使勁瞪了我一眼，責(zé)怪我又提起了這件事，兒子也說(shuō)：“媽媽?zhuān)阍趺从痔崞饋?lái)了呢，你要是不說(shuō)，我都已經(jīng)忘記了！”可我仍然很坦然：“媽媽不是這樣的觀點(diǎn)哦，恐懼的感覺(jué)，有就是有，沒(méi)有就是沒(méi)有，不管怎樣，都要坦然面對(duì)和接受，大家都不說(shuō)并不代表就不存在了，難道不是嗎？”你看，對(duì)自己認(rèn)為的不好的情緒，大家傳統(tǒng)的應(yīng)對(duì)模式，還是逃避，是嗎？
壓抑情緒、不讓情緒流動(dòng)會(huì)有什么后果呢？一種可能是，情緒壓抑積累到一定程度，就像一只充滿(mǎn)氣的氣球，在某一天來(lái)一次更具破壞力的爆炸或者爆發(fā)，還有一種可能是一直得不到釋放和爆發(fā)，只能向內(nèi)攻擊自己的身體，以疾病的形式呈現(xiàn)出來(lái)！
我們可不可以嘗試換一種方式來(lái)應(yīng)對(duì)所謂的“負(fù)面情緒”呢？比如，情緒來(lái)了的時(shí)候，相信自己身體的感覺(jué)，相信此刻這就是最好的反應(yīng)，好好的跟這種感覺(jué)待在一起，也不去試圖通過(guò)頭腦里的自我說(shuō)服、自我開(kāi)導(dǎo)來(lái)緩解。因?yàn)槿绻@樣做的話，后果很有可能是這些“負(fù)面情緒”有時(shí)候并不是真的被疏導(dǎo)了，而仍然是積壓在心里了，甚至被壓進(jìn)更深層的潛意識(shí)，換一種方式來(lái)控制你。
情緒能量堵在身體里，必然會(huì)產(chǎn)生難受的感覺(jué)。頭腦也許可以自我說(shuō)服、自欺欺人，但身體是不會(huì)騙人的。它舒服不舒服，我們直接就能感受到。所以從身體入手，去感受那個(gè)能量，不加評(píng)判，保持覺(jué)察，給它點(diǎn)時(shí)間，等它流走。當(dāng)能量再度順暢的流動(dòng)起來(lái)，負(fù)面情緒自然就隨之消失了。
頭腦層面的情緒處理，基本只是安撫了頭腦里的躁動(dòng)，至于身體上的這些反應(yīng)，它無(wú)能為力。所以真相是什么？大多數(shù)時(shí)候我們都輕信了自己的頭腦，而沒(méi)有去尊重身體的真實(shí)感覺(jué)。
有一個(gè)比喻，把情緒比喻為送信的客人，如果你對(duì)客人能以禮相待，好好收下這封信，客人就會(huì)適時(shí)離開(kāi)；相反，如果你關(guān)門(mén)不接待，這個(gè)客人就會(huì)一次次的不請(qǐng)自來(lái)。就像一個(gè)送快遞的，怕你收不到而一趟趟的送，所以你反而經(jīng)常會(huì)被不請(qǐng)自來(lái)的情緒拜訪、打擾。
情緒來(lái)時(shí)，好好感受它，讓它流經(jīng)你的身體，那么它就只是一個(gè)過(guò)客，它會(huì)找到出口流動(dòng)出去的。同時(shí)，可以讓自己多一份覺(jué)察，讓自己意識(shí)到自己在情緒中，然后不去急于說(shuō)服、評(píng)判并轉(zhuǎn)化，靜靜感受情緒在身體里面的流淌。去覺(jué)察觸發(fā)自己情緒的按鈕是什么，這樣，是不是反而會(huì)與情緒相處的越來(lái)越好呢？你愿意試一試嗎？
