今天的晨讀講述的是焦慮，從精選了3個(gè)方面的內(nèi)容和大家一起分享：焦慮與生俱來(lái)，有效重寫規(guī)則和焦慮自助療法。

焦慮對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)無(wú)法擺脫的，至少現(xiàn)在是這樣的。尤其是第二天有不同尋常的事情要發(fā)生或者去做時(shí)，那種感覺(jué)也不知道算不算焦慮，就是久久不能入睡，腦海中總是在想這件事情，翻來(lái)覆去毫無(wú)意義的去想，直到疲倦至極才睡著，次日早早就醒。焦慮對(duì)我來(lái)說(shuō)真是與生俱來(lái)啊。

其實(shí)我也知道，這就是不自信的表現(xiàn)，如果我對(duì)待一件事情能夠應(yīng)對(duì)自如，處理的非常好也許就不會(huì)或者減少焦慮。正視問(wèn)題，充分準(zhǔn)備，做好基本功，提升自己能力和水平是去除焦慮的良方！