1/5點(diǎn)起床

2/每晚熱水泡腳

3/每天吃月見草油 VE和VC

4/經(jīng)常用四逆湯去除濕氣

5/每天運(yùn)動(dòng)不低于30分鐘

6/每天親子時(shí)間不少于1小時(shí)

7/每周末和家人戶外運(yùn)動(dòng)

8/晚上7點(diǎn)后不進(jìn)食

9/定期斷食排毒

10/每天感恩，從晨起開始

11/今日事今日畢

12/每天簡(jiǎn)書寫一點(diǎn)東西

13/晨間日記

14/每天整理5分鐘

15/多吃五谷雜糧，蔬菜水果

16/控制情緒，不發(fā)怒氣

17/每天早晨護(hù)理皮膚，比如做面膜，做一個(gè)勤快的女子

18/做一個(gè)精致的女子，

19/勤于練字

20/勤于瑜伽