刻意練習(xí)提升元認(rèn)知能力，我重新認(rèn)識(shí)了“刻意練習(xí)”

我聽過樊登老師講《刻意練習(xí)》這本書，所以對(duì)刻意練習(xí)有一點(diǎn)點(diǎn)的了解。不過看李老師說的“刻意練習(xí)”還是不太一樣。

1、坐享

1）人在獨(dú)處的時(shí)候，剛?cè)菀讓⒆⒁饬械阶约旱母杏X、身體及情緒上

2）把所有注意力集中在一個(gè)點(diǎn)上

3）最有利于休息的三種活動(dòng)：閱讀、親近大自然、獨(dú)處

2、興趣

人如果有興趣，就很容易進(jìn)入全神貫注的狀態(tài)，而全神貫注是另外一種刻意訓(xùn)練元認(rèn)知的有效方法

有興趣-刻意練習(xí)-做得更好-更有興趣-繼續(xù)刻意練習(xí)

我用一個(gè)自己的案例來驗(yàn)證上述的循環(huán):

大概是高中的時(shí)候，我突然喜歡玩乒乓球，那時(shí)候沒有對(duì)手或者陪玩的（大家都忙著復(fù)習(xí)功課），沒辦法，我就自己和自己玩。怎么玩呢？左手和右手對(duì)墻打。

越玩越有興趣。

慢慢的，我開始講究能讓球不掉的時(shí)間更長(zhǎng)了（刻意練習(xí)）

我可以堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)不掉球了（做得更好）

同學(xué)們很羨慕我，覺得我太聰明了，竟然能用左手打球！而我更是每天都打，生怕哪一天生疏了，這個(gè)習(xí)慣一直保持到現(xiàn)在?。?b>興趣持續(xù)存在）

3、反思

反思是最好的刻意訓(xùn)練。這是我的理解。因?yàn)槲矣X得社會(huì)節(jié)奏這么快，大家普遍焦慮：我的時(shí)間根本不夠用，哪有時(shí)間去反思??？

反思和復(fù)盤有一點(diǎn)點(diǎn)的相似。這就跟上學(xué)時(shí)候的錯(cuò)題本。認(rèn)真做，認(rèn)真整理，一定有用的，而且是大的用處。