每天使用1%的時(shí)間，進(jìn)步1%，成為1%的人
2019.1.30（星期三）晨間檢視
今天是什么日子：
農(nóng)歷:臘月二十五? 地點(diǎn):呂梁
天氣: 陰? ? 溫度:-3℃
日出：7:41 日落：17:56
起床：5:55 就寢：10:47
清晨自問(wèn)（此部分不需要些，心中自問(wèn)即可）
1：我今天的目標(biāo)是什么？
2：我的終極人生目標(biāo)是什么？
3：今天最重要的一件事是什么？
4：我今天如何與周圍人相處？
5：我今天要學(xué)那些新知識(shí)？
6：我今天要有怎樣的心情？
7：我今天怎樣比昨天做的更好？早安！加油
A叫醒我的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
目標(biāo)1：踐行易效能
目標(biāo)2：活在壓線以上
目標(biāo)3：察覺(jué)的情緒，活在當(dāng)下
本月重要成果/1月份
成果1：月度青蛙
成果2：籌備年會(huì)
成果3:? 學(xué)習(xí)進(jìn)階課
B今日三只青蛙/番茄鐘 根據(jù)目標(biāo)，確定今天的三只青蛙，哪些是要專注的用番茄鐘（不是所有事都要用番茄鐘）。一個(gè)模版包含了我們做計(jì)劃做反思，做番茄鐘的規(guī)劃，暫時(shí)替代你其他的系統(tǒng)。很多人很急，讓葉老師教很多很多，先不要著急，先把這個(gè)弄好。寫(xiě)他一星期一個(gè)月，一個(gè)足矣。番茄鐘不要用手機(jī)上，盡量買(mǎi)實(shí)物的，慢慢會(huì)習(xí)慣。
1.繼續(xù)學(xué)習(xí)進(jìn)階課
2.回顧100講中群里今天分享的知識(shí)
3.打掃衛(wèi)生
額外蛙
昨日三只蛙檢視
2019.1.29
三只
1.時(shí)間管理公開(kāi)課復(fù)盤(pán)總結(jié)?
2.覺(jué)察自己的負(fù)面情緒?
3.打掃衛(wèi)生?
額外蛙
改善晨間日記的模板?
C成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)（可放當(dāng)天的圖片和截圖） 很重要，截圖、錄音。把當(dāng)天見(jiàn)的人，或者喜歡的事（有些人燒菜，怎么燒，怎么吃等），記錄三五件，有收獲的事情。
a日志與反思
1.誰(shuí)分享誰(shuí)受益。
2.慢慢來(lái)，比較快，一起來(lái)，比較快。
b小確幸
1.女兒今天白天基本沒(méi)看手機(jī)
2.已經(jīng)有六個(gè)魔豆破殼而出
3.在a組進(jìn)行語(yǔ)音分享
4.在群里伙伴的幫助下下載了訊飛語(yǔ)記
5.與群里的其他小伙伴一起提升，共同成長(zhǎng)。
D財(cái)務(wù)檢視 思考財(cái)務(wù)方面會(huì)做什么。
1.年收入增長(zhǎng)5%
E人際的投入 E和F可以換。主題可以變
1.強(qiáng)化強(qiáng)連接，嘗試弱連接
F開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū) E和F可以換。主題可以變
G健康與飲食 睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食，可以放截圖，用什么軟件截什么圖。
今日步數(shù)（可放微信運(yùn)動(dòng)截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個(gè)蘿卜蹲&100個(gè)聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個(gè)3
5.冥想
H好習(xí)慣打卡 學(xué)習(xí)易效能完后愿意去開(kāi)始的好習(xí)慣，從線下走上線上。
早起[?]
早睡[?]?
冥想[?]
午休[?]?
泡腳[?]
運(yùn)動(dòng)[?]
學(xué)習(xí)[?]
檢視-覺(jué)察和反思[?]
【財(cái)富與事業(yè) 】
年收入增長(zhǎng)5%
二八法則吃青蛙，到點(diǎn)賺下下班
【學(xué)習(xí)與效能】
時(shí)間管理所有線下課程
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強(qiáng)化強(qiáng)連接，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個(gè)蘿卜蹲&100個(gè)聳肩，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個(gè)3
5.冥想
6.學(xué)會(huì)健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
